Illum, meta kulħadd qed jistinka għal stil ta 'ħajja b'saħħtu, korp sportiv u armonjuż huwa ħolma, li l-inkarnazzjoni tagħha ma tħalli l-ebda enerġija, ħin jew flus. F'dan ir-rigward, is-suq beda jidher ħafna supplimenti tad-dieta, prodotti ta 'nutrizzjoni sportiva, kumplessi ta' vitamina-enerġija, eċċ. Imma hemm prodotti li mhumiex soġġetti għaż-żmien u l-moda, minħabba l-kwalitajiet u l-proprjetajiet utli tagħhom. Dan huwa żejt tal-ħut magħruf.
Proprjetajiet utli ta 'żejt tal-ħut
Iż-żejt tal-ħut huwa estratt prinċipalment mill-ħut tal-familja tal-merluzz. Il-valur tiegħu fil-kontenut ta 'vitamini u aċidi grassi saturati Omega-3, li grazzi għalihom, iż-żejt tal-fwied tal-merluzz jintuża ħafna għal telf ta' piż.
Il-komponenti li jinsabu f'dan il-prodott għandhom effett ta 'benefiċċju fuq il-ġisem, isaħħuh, jippurifikah u jirrestawrawh. Ikkunsidra, minħabba liema komponenti huma żejt tal-ħut tant utli.
- Vitamina A hija utli, l-ewwel nett, għal viżjoni u hija indispensabbli għal dawk li jqattgħu ħafna ħin fil-kompjuter jew li x-xogħol tagħhom huwa assoċjat ma 'tensjoni viżiva għolja.
- Il-vitamina D hija importanti għas-saħħa tas-snien u l-għadam. Hija din il-vitamina li hija meħtieġa minn kmieni fit-tfulija għall-formazzjoni xierqa tas-sistema tal-għadam. Id-defiċjenza tiegħu twassal għall-iżvilupp ta 'rickets fit-tfal.
- Aċidi grassi mhux saturati Omega-3:
- jippromwovu l-espansjoni tal-vini tad-demm, inaddfuhom, jipprevjenu l-formazzjoni ta 'emboli tad-demm;
- jipprevjeni l-iżvilupp ta 'aterosklerożi, minħabba l-proprjetà tat-tnaqqis tal-kolesterol fid-demm;
- jipprevjeni proċessi li jaffettwaw ħażin il-memorja u jwasslu għal dimenzja;
- Benefiċċji għal telf ta 'piż - żejt tal-ħut jgħin biex jinħarqu xaħmijiet saturati fil-ġisem;
- jippromwovi l-iżvilupp tal-ġisem ta 'sustanzi li għandhom proprjetajiet anti-infjammatorji, biex b'hekk itaffu ħafna mis-sintomi ta' proċessi infjammatorji;
- iżid il-produzzjoni ta 'serotonin (ormon ta' ferħ), u b'hekk tgħolli l-burdata.
Żejt tal-ħut u telf ta 'piż
Żejt tal-ħut Lose Weight tgħin ma 'wħud mill-karatteristiċi tagħha. Il-ħaġa hi li l-aċidi grassi ta 'Omega-3 jintużaw mill-ġisem bħala fjuwil, u għalhekk ma jistax jaħżinhom bħala saturati. Żejt tal-ħut b'għażla unika li jeqred ix-xaħmijiet u, fl-istess ħin, inaqqas l-ispazju għall-akkumulazzjoni tagħhom. Jekk tqiegħed mod ieħor - jarmi l-mekkaniżmu ta 'akkumulazzjoni ta' xaħmijiet u jibda l-mekkaniżmu ta 'ħruq tax-xaħam.
Studji kliniċi wrew li ż-żejt tal-ħut jista 'jaffetwa b'mod indipendenti l-ammont ta' xaħam fil-ġisem, u jitnaqqas. Dan huwa dovut għall-fatt li tnaqqas iz-zokkor fid-demm u tevita l-fqigħ ta 'l-insulina.
Meta ninkludu ż-żejt tal-ħut fid-dieta, allura l-enerġija addizzjonali hija estratta minn xaħam diġà maħżun, li huwa l-proprjetajiet paradossali ta 'dan il-prodott - żejt tal-ħut li qed jikkunsmaw, naċċelleraw telf ta' piż.
Kif ġustament tieħu żejt tal-ħut għal telf ta 'piż?
L-aċċettazzjoni taż-żejt tal-ħut hija l-iktar effettiva flimkien ma 'nutrizzjoni u eżerċizzju tajjeb, inkella t-telf fil-piż ma tantx ikun notevoli. Naturalment, l-effett tal-fejqan ma ġiex ikkanċellat, iżda jekk hija kwistjoni tal-preżenza ta 'liri żejda, allura fih innifsu dan il-prodott ma jkunx jista' jlaħħaq mal-kwantità tagħhom.
Fir-rigward tad-dożaġġ, allura l-opinjonijiet huma maqsuma. Min jirrakkomanda li tieħu f'dożi kbar, u xi ħadd, għall-kuntrarju, huwa baxx ħafna. L-ammont medju u l-aħjar ta 'żejt tal-ħut kuljum huwa ta' madwar 1-2 grammi 2-3 darbiet kuljum matul l-ikliet.
Żejt tal-ħut għan-nisa
Minbarra l-benefiċċji tat-telf tal-piż, iż-żejt tal-ħut huwa tajjeb għas-saħħa b'mod ġenerali u huwa prodott utli ħafna għan-nisa tqal. Hija tgħin l-iżvilupp b'saħħtu tas-sistema nervuża, il-moħħ u l-viżjoni fit-tarbija. Għal ommijiet futuri, il-benefiċċju tal-prodott huwa li l-użu tiegħu jipprevjeni korriment bikri , twelid prematur u r-riskju ta 'kanċer tas-sider.
Għan-nisa u l-bniet fil-perjodu menstruwali, iż-żejt tal-ħut jikkontribwixxi għal fluss iktar ħafif tal-menstruwazzjoni, li jagħmel dawn il-jiem faċilment tollerabbli u bla tbatija.