Hemm nisa li għalihom l-ikel huwa droga vera. Għall-fini ta 'kejk favorit huma lesti għal kważi xejn. Ħafna probabbli, tindika diżordni ta 'l-ikel jew li int fidget.
Sinjali ta 'dipendenza fuq l-ikel
1. L- ikel huwa għalik inkoraġġiment jew konsolazzjoni.
Jekk fil-ħajja hemm xi problemi jew problema, imbagħad biex tikkalma, tmur lejn il-friġġ. Ukoll, inti taġixxi jekk xi ħaġa tajba ġara fil-ħajja tiegħek, jiġifieri, tħeġġeġ lilek innifsek biex tiekol.
2. Tiekol mingħajr ma tħossok bil-ġuħ.
Jekk tmur għall-kċina, tara xi ikel, allura inti ċertament tiekolha, iżda fil-fatt, f'dak il-mument, ma kien hemm assolutament l-ebda xewqa. Hemm ġranet meta int dejjem tiċċaqlaq xi ħaġa.
3. Xi kultant ma tikkontrollax l-ammont li jittiekel.
Minn zmien ghal zmien imsahhan lilek innifsek b'qisien tajbin ghas-soltu, imma jekk vaganzi bhal dawn ghaddew sewwa regolarment, dan jista 'jkun sinjal ta' egoiżmu. Ir-raġunijiet għal dan it-tfixkil jistgħu jkunu differenti, per eżempju, dieta stretta, dwejjaq, eċċ.
4. Fil-pubbliku, tiekol tajjeb.
Waqt laqgħa mal-ħbieb fuq il-pjanċa tiegħek, dejjem ikel utli u fi kwantitajiet żgħar. Imma meta tasal id-dar, tibda tiekol iżżejjed, u fi flash tista 'tiekol dak kollu li jinsab fil-friġġ: laħam, għaġin , zalzett, ħut, kejkijiet, laqx, eċċ.
5. Eki tat-tfulija "bil-ġuħ".
Int qatt ma tħalli l-ikel fi pjanċa u tiekol kollox irrispettivament mid-daqs tas-servizz. Ukoll, int qatt ma tmur il-passat l-iskontijiet għall-ikel, għax hemm opportunità biex tixtri l-prodotti favoriti tiegħek darbtejn irħas. Fuq żjara jippruvaw jieklu, kemm jista 'jkun, daqslikieku fir-riserva.
Kawżi ta 'egoiżmu
- Ħafna drabi bosta ġenituri jippruvaw jgħinu lit-tfal tagħhom bis-saħħa, xi kultant dan il-vizzju jmur magħhom u fl-adulti. Raġel jiekol, minħabba li huwa tant meħtieġ, u mhux minħabba sens ta 'ġuħ.
- Ġuħ psikoloġiku. Kultant huwa fl-ikel li n-nies ifittxu soluzzjonijiet għall-problemi tagħhom, huma distratti mill-istress, jinsew fuq il-fallimenti, u jaħbu mill-solitudni.
- Kultant il-ġuħ ta 'l-ikel jista' jiġi konfuż ma 'sesswali. Ħafna drabi, il-ħtieġa għas-sess, ħafna nisa sempliċement jam. Dan japplika mhux biss għan-nisa waħedhom, iżda anke għal dawk li huma f'relazzjoni.
X'għandi nagħmel?
Xi drabi biex teħles minn din id-dipendenza, xewqa waħda mhix biżżejjed, għalkemm l-għarfien tal-problema huwa l-ewwel pass fit-triq għas-suċċess. Sabiex tkun vulkanizzat l-egoiżmu, wieħed irid isib lil psikologu, bħalma hu l-vizzju jew l-alkoħoliżmu. L-espert jgħin biex isib ir-raġuni għad-dehra ta 'din id-dipendenza, u ser jissuġġerixxi modi kif tissolva din il-problema.
Il-kompitu tiegħek hu li tbiddel il-ħajja tiegħek f'passi żgħar imma siguri u tibda tiekol tajjeb. Grazzi għal dan int mhux se titlef il-piż biss, iżda ttejjeb is-saħħa tiegħek u l-istat psikoloġiku tiegħek, u l-ħajja ser ikollha kuluri kompletament differenti.
Xi suġġerimenti għal nutrizzjoni tajba
- Twettaq reviżjoni tal-friġġ, armi l-prodotti kollha ta 'ħsara u tipprova ma tixtrihomx aktar. Għalhekk, it-tentazzjoni li tiekol xi ħaġa pprojbita titnaqqas għal minimu.
- Iddiversifika d-dieta tiegħek, anki jekk tinkludi prodotti kompletament differenti: laħam, frott, ħxejjex, ċereali , frott tal-baħar, eċċ.
- Kul ftit, mill-inqas 4 darbiet kuljum. Grazzi għal dan ma tħossokx bil-ġuħ, u għal darb'oħra ma jkollokx il-hang minnha. F'dan il-każ biss, kun żgur li tikkontrolla d-daqs tal-porzjonijiet, dawn m'għandhomx ikunu enormi.
- Tgħallem issajjar tajjeb ħafna, imma l-platti tajbin. Illum, hemm numru kbir ta 'riċetti mill-prodotti disponibbli li n-nisa jistgħu jippreparaw għall-ewwel darba wara l-istufi.
Sforz u xewqa ftit, u ċertament se teħles minn din id-dipendenza u titgħallem tikseb divertiment mill-ikel u divertiment raġonevoli.