Il-mistoqsija dwar kif jitilfu l-piż darba għal dejjem, tħasseb lil ħafna minna, u mhux sorprendenti, għaliex ħafna nies jiffaċċjaw il-fatt li d-dieti jagħtu biss effett fuq medda qasira ta 'żmien. Iżda, hemm mod kif toħroġ, għandek issib biss dak id-dijetiċi li jirrakkomandaw u jsegwu l-parir tagħhom.
Kif jitilfu l-piż għal dejjem - pariri ta 'nutrizzjonisti u tobba
Jekk tiddeċiedi li tindirizza serjament il-figura tiegħek u trid li l-isforzi tiegħek ma jiġux moħlija, segwi r-rakkomandazzjonijiet esperti li ġejjin:
- Tinsa dwar id-dieti fuq medda qasira ta 'żmien, biex jitilfu l-piż ma reġgħux lura, għandek terġa' tikkunsidra d-dieta tiegħek, iżda mhux għal ġimgħa, iżda għall-ħajja. Oqgħod attent għall-hekk imsejħa prinċipji ta 'nutrizzjoni xierqa , tiekol karboidrati u xaħmijiet inqas sempliċi, tiekol aktar laħam abjad, ħxejjex u frott.
- L-attività fiżika hija ċ-ċavetta għas-suċċess. Ma jimpurtax x'għandek tagħmel, anki mixja fil-park se tgħin, kif jitilfu l-piż ħafna u għal dejjem, u ma jerġgħux ikbru. M'għandekx toqgħod fuq il-couch, jekk trid tara movie, tgħaqqad gost max-xogħol tad-dar, per eżempju, mogħdija, jew tagħmel xi sit-ups waqt pawżi kummerċjali.
- Tindewx il-mezzi kosmetiċi, ovvjament, mhumiex rimedju, u jekk ma żżommx dieta u tkun il-ġurnata kollha fuq is-sodda, il-piż ma jmurx. Iżda, xorta, billi tużahom, tista 'ssikka l-ġilda, tagħmilha aktar elastika u l-kontorni tal-ġisem isiru aktar ċari u attraenti.
- Tagħmel lilek innifsek rigali żgħar, inklużi dawk gastronomiċi, ftakar biss li 1 kejk żgħir darba kull 7 ijiem ma jimpedixxix li titlef il-piż tajjeb u għal dejjem, imma jekk tiekol kuljum, il-kilogrammi mhux biss imorru, iżda se jiżdiedu wkoll.
- Ixrob aktar ilma, jgħin biex ineħħi t-tossini u s-sustanzi ta 'ħsara mill-ġisem. Iffoka fuq is- sentimenti tiegħek stess, tħossok bil-għatx - tixrob immedjatament, ma tħallix id-deidrazzjoni tal-ġisem.