L-aħjar dieta qed tagħti l-ikel, hux? Huwa ċ-ċaħda ta 'l-ikel u jimplika sawm fil- kaskata, li huwa mmirat għal telf rapidu ta' piż, minħabba nutriment endoġenu. Dwar kollox fid-dettall u hawn taħt.
Fatti Ġenerali
Il-metodu ta 'ġuħ fil-kaskata għal telf ta' piż jinvolvi diversi ċikli ta 'alternazzjoni ta' nuqqas totali ta 'ikel u kuntatt ma' l-ilma (aħselx, aħselx platti u lanqas brush snienek), u ċikli tad-dieta.
L-effett jinkiseb minħabba l-bidu ta 'kriżi endoġena fil-ġranet tal-ġuħ - il-korp jibda jiekol it-tessuti tiegħu. Huwa f'dan il-mument li titwettaq it-tranżizzjoni mill-istrajk tal-ġuħ għall-ikel.
Preparazzjoni ta '
Hekk hekk, ma tistax tmur biex niexef sawm fil-kaskata. L-ewwelnett, għandek żżur tabib u jgħidlek dwar l-intenzjonijiet tiegħek. Il-pazjenti (kwalunkwe mard) fi kwalunkwe każ ma jistgħux jibdew dan il-metodu biex jitilfu l-piż. L-istrajk tal-ġuħ huwa stress kbir li jista 'jaggrava l-mard kroniku kollu.
Aktar aħna nwettqu preparazzjoni gastronomika:
- Tliet ġimgħat qabel il-bidu tat-telf tal-piż, inti tirrifjuta laħam, melħ u zokkor;
- Għal ġimgħa aħna ngħaddu għall-menu veġetattiv, u huwa neċessarju li tnaqqas il-porzjonijiet b'75%, u ma tiekolx wara sebgħa.
Sawm
It-tip standard ta 'sawm fil-kaskata huwa l-ġuħ u l-ikel kull ġurnata oħra, imbagħad jumejn wara, imbagħad għal darb'oħra permezz ta' waħda, u dan sa ħames ċikli. Skema ssimplifikata tfisser ġurnata ta 'ġuħ, jumejn ta' ikel, jumejn ta 'ġuħ u tlett ijiem ta' ikel. Sa ħames repetizzjonijiet.
Hemm ukoll skema b'xejn - huwa tip ta 'taħlita ta' ċikli għall-bżonnijiet tiegħek
Ftakar - il-ġuħ fil-kaskata mhux imwettaq fuq l-ilma, il-fattur deċiżiv huwa n-nuqqas fil-ġranet tal-ġuħ ta 'kwalunkwe likwidu!
Ħruġ
Naturalment, wara reġim bħal dan se jkun fatali li jinbidel immedjatament għall-għaġin u l-majjal. Irqiq, lest, tiċċelebra, iżda mhux wisq.
L-ewwel tista 'tixrob decoctions veġetali sħan u tieħu banju. Tista 'biss wara proċeduri ta' l-ilma. Ibda bl-ikla ta 'proteina likwida - brodijiet ħfief, kefir, jogurt, ħalib iffermentat moħmi. Tnejn jew tlett ijiem toqgħod fuq dieta tal-ħalib qares, u mbagħad, żid ħxejjex u ċereali.
Jitlef il-piż permezz ta 'ġuħ tal-kaskata hija maħluqa għal nies b'saħħithom u skop. Xi ftit ċikli mhux se jieħdu tant piż żejjed, iżda r-riżultat se jkun iffissat għal żmien twil, il-ġisem se jiġi approvat, u l-metaboliżmu jiġi stabbilit. Naturalment, waqt tali tindif, it-tipjip u lanqas l-alkoħol huma rakkomandati.