Il-mixi Skandinavi huwa tip ta 'saħħa li qed jiżviluppa b'mod dinamiku li huwa aċċessibbli għal nies ta' kull kategorija ta 'età. Il-mixi Skandinavi għal telf ta 'piż jgħin biex jeħles mill- istress , iżomm forma fiżika tajba u jeħles minn ħafna mard.
Il-vantaġġi ewlenin tal-mixi Skandinavi
Matul il-mixja Skandinava bi stikek għal telf ta 'piż, aktar minn 90% tal-muskoli tal-bniedem huma involuti. F'dan il-każ, it-tagħbija ewlenija taqa 'fuq iż-żona tal-ispallejn u l-idejn, tnaqqas it-tensjoni tal-muskoli tas-saqajn u l-ġenbejn. Barra minn hekk, mixi tajjeb ma 'bsaten Skandinavi jgħin biex iħarreġ il-muskoli tal-girdle tal-ispalla, sider, triceps u muskoli tal-addome ta' fuq, neħħi t-tensjoni ġenerali tal-muskoli, tnaqqas l-uġigħ fl-għonq u l-ispallejn, iżżid il-flessibilità tal- vertebra ċervikali u toraċika u ttejjeb il-burdata u tnaqqas riskju ta 'depressjoni.
Indikazzjonijiet għall-mixi Nordiku
Qabel ma taħseb dwar kif tagħmel mixi Skandinavi sewwa għal telf ta 'piż, huwa importanti li wieħed jinnota li dan l-isport reċentement kien ikkunsidrat bħala ġinnastika għal nies ta' età ta 'rtirar, u fl-Ewropa kien użat biex jirrijabilita pazjenti wara interventi kirurġiċi. Il-mixi Finlandiża tgħin biex tneħħi t-tossini mill-ġisem, tnaqqas il-pressjoni tad-demm u ttejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, tnaqqas l-uġigħ fis-saqajn u lura, tanalizza x-xogħol tal-passaġġ gastrointestinali, tipprevjeni l-osteoporożi u ttejjeb il-funzjonament tas-sistema kardjovaskulari.
It-teknika tal-mixi Skandinavi ma 'bsaten għal telf ta' piż hija sempliċi. Huwa meħtieġ li jitwettqu movimenti rhythmic, l-istess bħal fil-mixi ordinarju. Il-movimenti għandhom ikunu intensi u enerġetiċi, iżda naturali. Ir-ritmu tal-mixi għandu jintgħażel sabiex ma jikkawżax skumdità. U l-movimenti ta 'l-idejn u s-saqajn għandhom ikunu simultanji.
Kontraindikazzjonijiet għall-mixi Skandinavi
Il-mixi Skandinavi ma 'bsaten m'għandux kontra-indikazzjonijiet, iżda madankollu, in-nies b'mard kardjovaskulari sever u problemi bl-organi interni qabel ma jibdew workouts huma avżati li jikkonsultaw ma' speċjalista.
Barra minn hekk, mhuwiex meħtieġ li l-ġisem jiġi mgħobbi bil-ħatra ta 'mistrieħ tas-sodda, f'każ ta' aggravar ta 'mard infettiv u kroniku b'sintomi ta' uġigħ. Hekk kif l-istat tas-saħħa jtejjeb, tista 'timpenja ruħek bla periklu fuq il-mixi Skandinavi.