Riċentement, l-informazzjoni tinfirex b'mod attiv li restrizzjonijiet severi fid-dieta tagħhom jikkawżaw ħsara irreparabbli lill-ġisem tagħna. F'dan il-każ, huwa sempliċement jieqaf milli jirċievi n-nutrijenti li hu għandu bżonn għall-funzjonament normali. Barra minn hekk, mhux kulħadd jista 'jaderixxi ma' kwalunkwe restrizzjoni fin-nutrizzjoni. Għalhekk, aktar u aktar popolari hija l-kwistjoni naturali ta 'kif jitilfu l-piż mingħajr dieta u neħħi l-istonku. Il-bniet ma jridux isofru aktar biex jiksbu l-figura perfetta.
It-tipi kollha ta 'kif jitilfu l-piż mingħajr dieta jistgħu jinqasmu fi tliet gruppi ewlenin: korrezzjoni tan-nutrizzjoni, fiżikament eżerċizzju, massaġġi.
Attività fiżika
Tfittex parir dwar kif tneħħi depożiti eċċessivi fl-istonku mingħajr dieta u malajr jitilfu l-piż, kulħadd qed jipprova jevita dawk il-mumenti li b'xi mod huma relatati ma 'stress fiżiku.
Mhuwiex meħtieġ li tgħaġġel lejn l-estrem immedjatament, u kull jum biex tissettja r-rekords għat-tbandil tal- istampa , bħala riżultat se jkun, ngħidu aħna, mhux dak li tistenna. It-tagħbijiet fiżiċi għandhom jintgħażlu sabiex id-depożiti ta 'xaħam taħt il-ġilda jinħarqu, u pereżempju eżerċizzji għall-istampa jwasslu biss għall-bini tal-muskoli. Fl-aħħar, ir-riżultat se jkun l-oppost - il-qadd jiżdied biss.
F'din is-sitwazzjoni, għandek bżonn tiffoka fuq stil ta 'ħajja attiv. Ideali huma għawm lezzjonijiet jew mixi mgħaġġel għal distanzi twal, jogging, ċikliżmu . Dan jgħin biex il-ġisem jiġi saturat bl-ossiġnu u jtejjeb il-proċess metaboliku tiegħu.
M'huwiex superfluwu li jixtru ċrieki, minħabba li din l-għodda tal-isports fi żmien qasir ħafna tippermettilek tikseb tnaqqis drastiku fl-ammont ta 'eċċess ta' ċentimetri fuq l-istonku tiegħek.
Massaġġi l-addome
Ħafna se jistaqsu kif tista 'titlef il-piż mingħajr dieti ma' massaġġi regolari. It-tweġiba għal din il-mistoqsija hija trivjali. Il-massaġġi għandha effett pożittiv fuq l-aċċelerazzjoni tal-fluss tal-limfa, li, fl-aħħar, twassal għall-irtirar ta 'fluwidu żejjed mir-reġjun addominali.
Biex tikseb l-elastiċità u l-elastiċità fir-reġjun tal-qadd, massaġġi f'din iż-żona għandhom jitwettqu kuljum għal minimu ta 'ħames minuti. It-teknika hija pjuttost sempliċi: billi tuża s-saba 'l-kbir u l-indiċi, aqbad il-ġilda, ġibha u toħroġha.
Kif tiekol tajjeb biex titlef il-piż mingħajr dieta?
Peress li d-dijetiċi jagħtu parir, tista 'titlef il-piż mingħajr dieta, jekk tibda tixrob ħafna fluwidi. Ipprova tixrob kuljum minn żewġ litri ta 'ilma ordinarju mingħajr gass. Għal ħruq aktar attiv ta 'xaħam f'dan il-post problematiku tal-ġisem tiegħek, tista' żżid il-meraq tal-lumi jew ġinġer maħkuk fl-ilma.
Huwa importanti li tneħħi x-xorb alkoħoliku, diversi xarbiet bil-gass, ikel moqli u ħami mid-dieta tiegħek. Aqbad ruħek biex tiekol bil-mod, sabiex tieħu mill-inqas tletin minuta għal waħda mill-ikliet tagħha - ma għaġlux, bil-kalma u bil-ħsieb tomgħod. Ukoll le
Kull jum, daħħal id-dieta tiegħek, mill-inqas pjanċa waħda ta 'frott frisk. Mhux superfluwu l-użu ta 'ċereali oħxon u ħxejjex varji. Sempliċement ftakar li l-ġisem ma jkunx jista 'jaqsam is-sustanza tas-saborra, għalhekk persentaġġ kbir ta' kaloriji sempliċement ma joqgħodx fil-ġisem tagħna.
Biex tikseb effett ikbar, żid mal-menu ta 'kuljum ħġieġ ta' ħalib bi tliet imgħaref ta 'nuħħala. Biex tnaqqas il-qadd, in-nuħħala titqies addizzjoni ideali għad-dieta.