L- aerobics taż- żfin għal telf ta 'piż huma opportunità reali biex itejbu ċ-ċifra tiegħek, cheer up u biss għaddej żmien tajjeb! B'differenza aerobics klassiċi, din id-direzzjoni tinkludi kemm passi aerobiċi tas-soltu, u elementi ta 'Salsa, Bacata, Rumba, Merengue u numru kbir ta' żfin oħra. Dik l-okkupazzjoni tittajjar b'noti inutli - wara kollox, ma tagħmilx l-istess eżerċizzji ta 'boring, iżda inti żagħżugħ b'xejn lejn ir-ritmi inċendjarji tal-melodija.
Żfin aerobics għall jibdew
Illum, l-aerobics taż-żfin huma differenti ħafna. F'ħafna aspetti kollox jiddependi mit-tħejjija u l-immaġinazzjoni tal-coach. Tista 'ssib aerobics mħallta ma' kważi kull tip ta 'żfin, kemm jekk huwa hip hop, strip-dance jew rumba.
Il-sigriet huwa sempliċi: kull moviment jippermettilek li tqatta 'b'mod attiv kaloriji, tbiddel il-metaboliżmu, tkeċċi l-fenomeni staġnati u tgħin biex il-figura tkun irqaq u aktar sabiħa kuljum. Għalhekk, boldly jagħżlu dak li tixtieq: wara kollox, l-emozzjonijiet pożittivi għandhom ukoll is-setgħa tagħhom fuq il-ġisem tiegħek!
L-aerobics taż-żfin ma jinvolvux eżerċizzji: matul il-klassi kollha inti se tagħmel movimenti ta 'żfin mħallta ma' passi aerobiċi. Ikun ippreparat għal xogħol pjuttost intens u pass mgħaġġel tal-klassijiet! Madankollu, aerobics moderni taż-żfin jinvolvu bidla fir-ritmu matul il-lezzjoni - dan iżid id-diversità tagħha.
Żfin aerobics biex jitilfu l-piż fid-dar
Jekk ma jkollokx l-opportunità li tattendi klabb fitness, faċilment tista 'tixtri lezzjoni fuq DVD, jew issibha fuq l-Internet. Fortunatament, issa l-għażla ta 'filmati bħal dawn hija kbira ħafna, u tista' ssib varjanti tal-awtur ħafna fuq servizzi ta 'ħażna tal-vidjow popolari.
Qabel ma tibda tistudja fid-dar, huwa rakkomandat li tmur għal mill-inqas klassi ta 'prova waħda jew tnejn, li matulha titgħallem il-passi bażiċi u l-movimenti bl-għajnuna tal-parir tal-kowċ. Madankollu, jekk int darba ingaġġat fil-żfin jew l-aerobics, dan mhux se jkun diffiċli wisq għalik.
Lezzjoni f'darha minn żmien għal żmien mhux se tagħtik ir-riżultat mixtieq. Jekk għandek bżonn xi effett - tagħmel strettament 3 darbiet fil-ġimgħa fl-istess ġurnata għal mill-inqas 40-60 minuta. Qabel is-sessjoni, imexxi sħana, wara dan - irbit ta 'żfin jew tiġbid. Dan jippermetti li tevita korrimenti u tkompli t-taħriġ għal żmien twil - sakemm jinkisbu r-riżultati. Jekk trid tnaqqas il-piż malajr, addizzjonalment taġġusta d- dieta , u tħalli lilek innifsek ħelu, xaħmi u dqiq mhux aktar minn darba fil-ġimgħa għal 1 li jservu.