Ħafna drabi tista 'tisma' din il-mistoqsija minn nisa ta 'etajiet differenti. L-użu tal-istess u d-dieti, u l-isports huma ingaġġati, u jirriżultaw żero. Xi kultant ma tistax titlef il-piż minħabba numru ta 'raġunijiet.
Biex jitilfu l-piż huwa meħtieġ b'mod korrett
Il-biċċa l-kbira tar-rappreżentanti ta 'sess dgħajjef jagħtu preferenza lil mono-dieti, għalkemm din il-varjant li jitlef il-piż ġġib biss riżultat temporanju u tista' tintuża mhux aktar minn 3 ijiem, peress li dawn id-dieti jaffettwaw ħażin il-ġisem uman. Sabiex tikkomponi allowance individwali tal-ikel, huwa meħtieġ li jitqiesu ħafna komponenti: in-numru ta 'liri żejda, l-età, il-preżenza ta' allerġiji, intolleranza għall-ikel, eċċ. Għalhekk, jekk għandek l-opportunità li tfittex għajnuna minn dietista, allura ċertament taċċetta din iċ-ċans.
Il-kondizzjoni ewlenija li jitilfu l-piż hija nutrizzjoni tajba u bilanċjata . Prodotti utli għandhom jipprovdu lill-ġisem bis-sustanzi meħtieġa, itejbu l-metaboliżmu u jgħinu biex jaħarqu xaħmijiet żejda.
Eliminazzjoni mid-dieta tal-preservattivi
Jekk l-għan tiegħek hu li teħles minn liri żejda darba għal dejjem, imbagħad ikollok bżonn tieqaf tuża prodotti li jagħmlu ħsara, li jinkludu preservattivi u prodotti oħra ta 'ħsara. Dawn jinkludu: ikel mgħaġġel, ċipep, crackers, prodotti nofshom lesti, eċċ. Huwa meħtieġ li tabbanduna ikel li għandu ħafna zokkor, melħ u ħall, pereżempju, konservazzjoni u kull xorta ta 'ħelu. Biex jitilfu l-piż, għandek bżonn tiekol ikel frisk u mhux ipproċessat, biss sabiex tkun ta 'benefiċċju għall-ġisem.
L-ammont ta 'piż żejjed jaffettwa mhux biss ix-xaħam
Ħafna nisa jaħsbu li l-piż żejjed jidher minħabba l-fatt li jieklu ikel li għandu xaħam, għalhekk jippruvaw jabbandunawhom kompletament. Iżda dan mhux korrett, għax għall-funzjonament normali tal-ġisem għandek tiekol ikel li jkun fih xaħam, iżda biss oriġini mill-pjanti, pereżempju ġewż, avokado, eċċ. Dawn il-prodotti huma meħtieġa biex jirregolaw il-livell ta 'kolesterol fid-demm, biex jipprevjenu l- qalb, u jaffettwaw ukoll b'mod pożittiv il-kundizzjoni tax-xagħar, tal-ġilda u tad-dwiefer.
Il-Ħodor jgħinu biex jitilfu l-piż
Ħafna tfajliet ma jaslux biex jitilfu l-piż, u kollha għaliex ma jieklux ħodor u ħxejjex bil-weraq. Żid kaboċċi, ħass, rukkella, ħabaq, piżelli, eċċ għad-dieta ta 'kuljum. Dawn il-prodotti ser jimlew bl-enerġija meħtieġa, u tgħinek titlef liri żejda.
Kontroll tad-daqs tas-servizz
Jidher li huwa biżżejjed biex tiekol biżżejjed, biex tiekol porzjon, li huwa ugwali għall-leħxen mitwijin lil xulxin. Sabiex issegwi din ir-regola, tixtri lilek innifsek pjanċi żgħar. Wara ftit żmien il-ġisem se jidħol f'ħafna saturati b'ammont żgħir ta 'ikel, u int se titlef malajr liri żejda.
Ikkonċentra fuq ir-riżultat
Kontroll lilek innifsek, ma jinkisrux, minħabba li l-piż malajr jirritorna malajr bin-numri rduppjati. Int trid temmen fis-suċċess tiegħek u mmorru 'l quddiem irrelevanti x'inhu, irrelevanti x'inhu.
Iwassal stil ta 'ħajja attiva, imorru għall-isports
Għat-telf tal-piż, għandek bżonn tmur għall-isports, iżda mhux il- kombinazzjoni t-tajba ta 'eżerċizzji mhux se tgħin. It-taħriġ għat-telf tal-piż għandu jiġi kkunsidrat mill-bidu sat-tmiem. Il-lezzjoni għandha ddum mill-inqas nofs siegħa, u huwa aħjar li tinbidel l-intensità tal-eżerċizzji minn żmien għal żmien. Tagħmel it-taħriġ sabiex inti tgawdi, u ma tħossx megħlub u batut. Agħżel eżerċizzji għal ruħek, per eżempju, fil-pool, ġinnasju, yoga, eċċ.
Mur għand it-tabib
Xi drabi r-raġuni li ma tistax titlef il-piż hija problemi tas-saħħa. Għalhekk, jekk xejn ma jgħin biex teħles minn liri żejda, ikkonsulta tabib għal parir.