Kwalunkwe piż eċċessiv, kemm jekk huwa ta '3 jew ta' 13-il kg, joħloq inkonvenjenza. Il-biċċa l-kbira tan-nies f'dan ir-rigward ma jibqgħux jgħixu stil ta 'ħajja normali, u f'xi każijiet, liri żejda jistgħu saħansitra jinterferixxu mal-kunċett tat-tarbija jew mat-tqala normali. L-agħar ħaġa hi meta persuna tirrealizza li tiekol ftit ikel, huwa għadu qiegħed aħjar. F'dan il-każ huwa ferm aktar diffiċli li ssegwi l-figura u żżomm il-forma tagħha.
Għaliex għandi bżonn l-aċidu lipoiku?
Bħalissa, tip ta 'rimedju minn piż żejjed huwa l-użu ta' aċidu lipoiku għal telf ta 'piż, jissejjaħ ukoll vitamina N. L-użu ta' lipoic acid għall-ġisem huwa bla limitu. Tirregola l-karboidrati u l-metaboliżmu tal-lipidi, taċċelera l-proċessi metaboliċi b'ħeffa rapida ta 'enerġija. Grazzi għal din il-vitamina fil-ġisem, hemm stabbilizzazzjoni tal-metaboliżmu tax-xaħam u l-kolesterol. L-azzjoni ta 'l-aċidu lipoiku hija osservata fil-fatt li tippromwovi l-assimilazzjoni xierqa tal-glukożju miċ-ċelloli, kif ukoll il-moviment tiegħu mill-muskoli ta' l-iskeletru. Ukoll din l-enżima hija l-iktar antiossidant qawwi, li kapaċi tipproteġi l-ġisem tagħna minn melħ tal-merkurju u metalli tqal. Jiġi ppruvat ukoll li l-aċidu jipproteġi ċ-ċelluli minn tixjiħ prematur, ħafna tobba jużawh biex itawlu ż-żgħażagħ.
Aċidu lipoiku fl-ikel
Il-Vitamina N tinstab f'xi ikel li perjodikament tressaqna fuq il-mejda. Għalhekk, f'ammont żgħir tinsab fiċ-ċanga, il-ħmira, il-ħxejjex, il-fażola. Daqsxejn inferjuri fil-kontenut tal-frott tal-aċidu lipoiku. Għal kull persuna, doża normali ta 'lipoic acid hija ta' 30 mg kuljum, meta mqabbla hija ekwivalenti għal diversi kilogrammi ta 'spinaċi.
Fil-bini tal-ġisem, l-aċidu lipojiku jittieħed darbtejn, per eżempju, billi tinjetta, tieħu pilloli jew kapsuli. Bħala riżultat, takkumpanja l-aċidi amminiċi, il-glukosju u n-nutrijenti fiċ-ċelloli tal-muskoli, u għalhekk il-bodybuilders jiksbu aktar riżultati mit-taħriġ.
Kif tieħu l-aċidu lipoiku?
Aħna diġà semmejna li l-aċidu lipojiku jservi biex jipprevjeni l-piż żejjed, iddawwar il-karboidrati f'enerġija, iżda ma naħsibx li teħodha, ix-xaħmijiet se jdub qabel l-għajnejn tagħna. Din il-mediċina tista 'biss ittejjeb il-proċessi metaboliċi. Għal riżultat produttiv, għandek bżonn kumpless - nutrizzjoni u eżerċizzju tajjeb.
Jekk għadek tiddeċiedi li tieħu l-alpha-lipoic acid għal telf fil-piż, agħti preferenza lill-kapsuli. Jistgħu jittieħdu ma 'l-ikel jew mingħajru. Fil-ġurnata, doża approssimattiva ta '80-100 mg, bil-kors ta' ammissjoni tista 'ddum sa sentejn.
Il-kumpless ta 'alfa-lipoic acid huwa pjuttost diffiċli. Ladarba fil-ġisem, issir lipoamide, li hija ta 'valur bħala prodott li jaffettwa l-metaboliżmu ta' l-enerġija. Id-derivattiv tiegħu, wara li rreaġixxa mal-prodotti, jaqta 'l-aċidi amminiċi, u b'hekk iżid il-metaboliżmu ta' l-enerġija. Fi kliem ieħor, is-suppliment jgħinna nieħdu nutrizzjoni aħjar u saturazzjoni taċ-ċelloli tal-ġisem minħabba porzjon imnaqqas.
Ukoll nixtieq ngħid li, bħal fi kwalunkwe additiv u vitamini, l-aċidu lipoiku għandu kontra-indikazzjonijiet. M'hemmx rapporti serji ta 'doża eċċessiva fil-mument, iżda kultant addittiv jista' jikkawża taqlib minuri fl-apparat gastrointestinali; f'każijiet rari, raxx allerġiku huwa possibbli.
Fid-dijabetiċi, l-aċidu spiss jikkawża bidliet fid-dożaġġi ta 'l-insulina u mediċini oħra kontra d-dijabete.
L-aċidu Alpha-lipoic jinbiegħ bħala addittiv separat, u f'xi kumpless ta 'anti-ossidanti, li huwa msemmi wkoll bħala aċtu thioctic.