Issa l -kafè aħdar huwa popolari ħafna, li jista 'jintuża b'suċċess bħala għodda addizzjonali għal telf ta' piż. Ikkunsidra kif tuża kif suppost il-kafè aħdar, sabiex ir-riċezzjoni tiegħu verament tħaffef il-proċess li titlef il-piż.
Nista 'nixrob kafè aħdar?
L-ewwel ħalli naraw liema hu l-kafè aħdar u minn fejn ġej. Aħna lkoll imdorrijin b'xorb iswed, aromatiku u fit-togħma, ħafna huma konvinti li l-kafè aħdar huwa pjanta oħra, jew tip speċjali. Fil-fatt, il-ħbub ħodor huma ħbub li ma ġewx moqlija. Huwa minħabba l-inkaljar li l-kafè jikseb riħa u dell familjari, u fil-forma niexfa naturali tiegħu huwa ċar aħdar-beige b'riħa erbaċej.
Mhuwiex sigriet li t-trattament tas-sħana spiss ikollu effett diżastruż fuq il-proprjetajiet mediċinali tal-prodotti. Dan jgħodd għall-kafè. Fil-kors ta 'inkaljar, l-ammont ta' aċidu chlorogenic li jnaqqas il-proċess ta 'qsim ta' tessuti grassi jitnaqqas, u l-ammont ta 'kaffeina li mhux utli ħafna għall-organiżmu f'dożi kbar jiżdied.
Fuq il-bażi ta 'dan, nistgħu ngħidu li tista' tikkonsma kafè aħdar, u dan huwa saħansitra iktar utli mill-verżjoni iswed tiegħu. Mhux kulħadd japprezza t-togħma u r-riħa tal-kafè aħdar, imma jekk inti żżid il-kannella jew il- ġinġer , it-togħma tista 'titjieb kemmxejn.
Kif tixrob kafè aħdar?
Jekk diġà tixtri fażola tal-kafè aħdar, allura kif tista 'tużah tista' tistudja immedjatament fil-prattika. Jekk qabel ma diġà smajt kafè ordinarju fit-Tork, jew għandek kafè, mhux se jkun diffiċli biex tipprepara din ix-xarba, bi jew mingħajr iż-żieda ta 'ħwawar.
Hemm diversi modi biex nikkonsmaw kafè aħdar għal telf ta 'piż, u aħna nħarsu lejnhom flimkien mad-dieta approssimattiva, li biha ta' min jikkombina l-użu ta 'din ix-xarba.
Għażla waħda (kafè qabel ma tiekol)
- 20 minuta qabel il-kolazzjon: tazza tal-kafè aħdar.
- Kolazzjon: ħafur bil-tuffieħ, tè.
- 20 minuta qabel il-pranzu: tazza tal-kafè aħdar.
- Ikla: laħam taċ-ċanga b'diska sekondarja ta 'ross u ħxejjex.
- 20 minuta qabel il-pranzu: tazza tal-kafè aħdar.
- Pranzu: sider tat-tiġieġ stewed bi garnish ta 'kaboċċa friska.
F'din l-għażla, tiekol tliet darbiet kuljum, qabel kull ikla, ixrob il-kafè. Esklużi dixxijiet xaħmija, moqlija, ħelwa u dqiq.
Għażla tnejn (kafè minflok snacks)
- Kolazzjon: kull dixx ta 'żewġ bajd, tè.
- It-tieni kolazzjon: kafè aħdar.
- Ikla: insalata b'ħxejjex u laħam, soppa ħafifa, porzjon ta 'ħobż.
- Snack ta 'filgħodu: tazza tal-kafè aħdar.
- Pranzu: ħut moħmi jew tjur b'ħxejjex, kafè aħdar.
F'din il-varjant, huwa meħtieġ li tiekol tliet darbiet kuljum, u jekk matul il-ħin kollu jkun hemm sens ta 'ġuħ, ixrob il-kafè. Il-pranzu għandu jinżamm mhux aktar tard minn 3 sigħat qabel l-irqad, peress li l-kafè huwa miegħu, u minħabba l-kaffeina fil-kompożizzjoni jista 'jikkawża problemi biex torqod. Il-porzjonijiet tal-monitoraġġ - għandhom ikunu daqsijiet standard.
Għażla tlieta: ikel frazzjonali bi kafè aħdar
- Kolazzjon: żewġ sandwiches irqiq bil-ġobon, nofs tazza tal-kafè aħdar.
- It-tieni kolazzjon: tuffieħ, nofs tazza tal-kafè aħdar.
- Ikla: stew tal-klamari b'diska sekondarja ta 'brokkli jew kaboċċa, nofs tazza tal-kafè aħdar.
- Snack: insalata tal-kaboċċi jew ħjar tal-baħar, nofs tazza tal-kafè aħdar.
- Pranzu: serva ta 'stew tal-ħaxix u laħam dgħif, nofs kikkra kafè aħdar.
- 2-3 sigħat qabel l-irqad: nofs tazza tal-kafè aħdar.
Ikel frazzjonali jinvolvi tiekol porzjonijiet żgħar 5-6 darbiet kuljum. Minn perspettiva medika, din hija l-aktar għażla utli biex jitilfu l-piż, għax jippermettilek tistimula l-metaboliżmu. Fil-każ li ma tistax tikkontrolla porzjonijiet, dan il-metodu huwa l-aħjar li ma jipprattikax.