L-użu tal-meraq tat-tadam huwa dovut għall-preżenza ta 'diversi vitamini u minerali li huma fit-tadam. Tista 'tixrob fi kwalunkwe età. Speċjalment huwa utli għal dawk li jsofru minn liri żejda.
Benefiċċji u ħsara tal-meraq tat-tadam
Xorb veġetali mħejji reċentement għandu numru ta 'proprjetajiet:
- Grazzi għall-kontenut ta 'serotonin itejjeb il- burdata u jaffettwa b'mod pożittiv l-attività tas-sistema nervuża.
- L-użu ta 'meraq tat-tadam għal telf ta' piż huwa l-kapaċità tagħha li tnaddaf l-intestini, anke minn tossini li ilhom jeżistu u prodotti oħra ta 'tħassir.
- B'użu regolari jtejjeb il-metaboliżmu.
- L-użu tal-meraq tat-tadam għall-irġiel huwa dovut għall-fatt li x-xarba għandha effett pożittiv fuq il-potenza u tnaqqas ir-riskju ta 'kanċer tal-prostata.
- Drink jgħin biex jeħles mill-ġuħ, li jfisser li tista 'tużaha bħala snack qabel l-ikliet prinċipali.
- Ta 'min isemmi wkoll il-kontenut baxx ta' kaloriji tal-meraq tat-tadam, hekk anke jekk tikkonsmah fi kwantitajiet kbar fil-piż tiegħek, mhux se jkun rifless.
- Il-kompożizzjoni tal-meraq tat-tadam tinkludi sustanza prezzjuża - lycopene, li tnaqqas ir-riskju ta 'tumuri malinni. L-użu tal-meraq tat-tadam jiżdied, jekk inti tgħaqqadha ma 'krema qarsa, din is-sustanza hija assorbita aħjar meta kkombinat ma' xaħam.
Il-meraq tat-tadam li jagħmel ħsara jista 'jġib bl-użu ta' xarba mixtrija, minħabba li produtturi bla skrupli jistgħu jużaw prodotti maħmuġin, u jżidu wkoll preservattivi u addittivi oħra.
Dieta ta '2 ġimgħat
L-użu tal-meraq tat-tadam għan-nisa huwa l-abbiltà li teħles minn ftit liri f'perjodu qasir ta 'żmien. Id-dieta hija mfassla għal 14-il ġurnata, li għaliha tista 'titlef sa 5 kg. Il-menu f'dawn il-jiem huwa l-istess u jidher bħal dan:
- kolazzjon: 1 tbsp. Meraq mit-tadam, 2 flieli tal-ħobż tas-segala, 100 gramma ta 'ġobon tal-birra, kif ukoll frott, iżda mhux banana u għeneb;
- Ikla: 1 tbsp. Meraq tat-tadam, porzjon ta 'ross u biċċa ħut imsajjar mingħajr żejt, tuffieħ u ħxejjex ;
- Snack ta 'filgħodu: 1 tbsp. Meraq mit-tadam;
- pranzu: 1 tbsp. meraq mit-tadam, kapett ta 'steak magħmul minn ċanga, ħxejjex u 50 g ta' ross mgħolli.
Il-ġurnata tal-ħatt
F'dan il-każ, id-dieta tikkonsisti biss f'1.5 litri ta 'xarba friska ppreparata. Għal bidla fit-togħma, tista 'żżid ftit meraq ta' lumi, pitravi jew karfus.
Dieta ta '3 ijiem
F'dan il-każ, il-menu se jkun bħal dan:
- kolazzjon: bajd mgħolli u tazza ta 'tè jew kafè mingħajr zokkor;
- it-tieni kolazzjon: 220 g ta 'ġobon cottage mingħajr xaħam u 1 tbsp. Meraq tat-tadam;
- ikla: 220 g tas-sider jew tal-ħut mgħolli, insalata tal-ħxejjex, li għandha timtela bil-meraq tal-lumi u madwar 140 g ta 'frott aħmar;
- pranzu: infużjoni erbali.
Barra minn hekk, huwa rakkomandat li tixrob madwar 2 litri ta 'ilma.
Dieta ta 'kull ġimgħa
Matul dan iż-żmien, tista 'titlef sa 5 kg. Minbarra dan il-menu, għandek tixrob ilma mhux karbonizzat bil-lumi. Il-menu ta 'kull ġimgħa jidher bħal dan:
Jum # 1: 1 l ta 'meraq mit-tadam, 160 g ta' patata mgħollija, 3 tazzi ta 'tè mingħajr zokkor.
Jum # 2: 1 l ta 'meraq mit-tadam, 0.5 kg ta' ġobon cottage mingħajr xaħam, 3 tazzi ta 'tè mingħajr zokkor.
Jum # 3: 1 l ta 'meraq minn tadam, 1 kg ta' frott ħlief banana u għeneb, 3 tazzi ta 'tè mingħajr zokkor.
Jum # 4: 1 l ta 'meraq minn tadam, 0.5 kg ta' sider tat-tiġieġ mgħolli, 2 tazzi ta 'tè mingħajr zokkor.
Jum # 5: 1 l ta 'meraq mit-tadam, 700 g ta' frott imnixxef ħlief pasti, banana u tin, 300 ml ta 'tè mingħajr zokkor.
Jum No. 6: 1 l ta 'meraq mit-tadam, 500 g ta' ġobon cottage bi ftit xaħam, 3 tazzi ta 'tè mingħajr zokkor.
Jum No. 7: 1 L ta 'meraq minn tadam, 500 g ta' ħut mgħolli, 3 tazzi ta 'tè mingħajr zokkor.
Regoli importanti
Biex tikseb l-akbar benefiċċju mill-meraq tat-tadam, għandek issegwi xi rakkomandazzjonijiet:
- Mhux irrakkomandat li tgħaqqad ix-xorb ma 'prodotti li fihom il-lamtu.
- Biex tixrob meraq tat-tadam huwa rakkomandat għal nofs siegħa qabel ikla, iżda mill-ikel waqt l-ikel huwa aħjar li tirrifjuta.
- Mhux irrakkomandat li tissaħħan ix-xarba, billi sustanzi utli jisparixxu, u l-aċidi utli jsiru ta 'ħsara.