Lewż jirreferi għall-ġewż l-aktar popolari ta 'numru kbir ta' nies, bis-saħħa tat-togħma ħelwa tiegħu. Hija użata biex tħejji platti varji u bħala prodott tal-ikel separat, għalhekk mhux sorprendenti li ħafna qed jistaqsu jekk huwiex possibbli li jieklu lewż meta jitilfu l-piż u x'inhu l-użu ta 'dawn il-ġewż?
Anke l-iskejjel antiki użawh biex jittratta numru kbir ta 'mard u kienu meqjusa bħala garanzija ta' sbuħija u saħħa.
X'inhu utli għall-lewż?
Il-proprjetajiet uniċi tal-lewż huma pprovduti minn kompożizzjoni kimika wiesgħa:
- Hemm lewż vitamina E , li huwa antiossidant naturali u jirreżisti l-formazzjoni ta 'radikali ħielsa fil-ġisem.
- Il-kompożizzjoni ta 'dan l-iskorfina hija fibra, li tgħin id-diġestjoni u tnaddaf il-korp ta' tossini u prodotti oħra ta 'dekompożizzjoni. Dan huwa dak li jiddetermina l-benefiċċji tal-lewż meta jitilfu l-piż. Bil-konsum regolari ta 'dan, tista' tipprevjeni l-okkorrenza ta 'stitikezza.
- Il-proteina flimkien mal-fibra tiffavorixxi b'mod favorevoli r-rata metabolika, li min-naħa tagħha taffettwa t-telf tal-piż.
- L-għenbiet huma bbilanċjati b'kontenut bilanċjat ta 'sustanzi minerali u l-preżenza ta' aċidi grassi mhux saturati. Għalhekk, bil-konsum regolari tiegħu, tista 'teħles minn disturbi diġestivi.
Lewż - benefiċċji u ħsara fit-telf tal-piż
Minħabba l-kontenut għoli ta 'kaloriji ta' din l-iskorfina (f'100 g fih 645 kcal), mhuwiex irrakkomandat li jiġi abbużat. In-nutrizzjonisti mhumiex avżati biex iċedu dan il-prodott utli, għax minħabba l-valur nutrittiv tiegħu, l- lewż jista 'jkun snack wunderbare. Matul id-dieta, inti tista 'kontinwament iġġorr ftit ġewż miegħek, sabiex tkun tista' malajr u mingħajr ħsara għall-figura tiflaħ il-ġuħ tiegħek. Barra minn hekk, dan il-prodott jgħin biex iżomm burdata tajba waqt it-telf tal-piż.
Studji riċenti wrew li sustanzi ta 'benefiċċju fil-lewż jikkontribwixxu għal tnaqqis fix-xaħam tal-ġisem. Minkejja l-fatt li dawn il-ġewż huma xaħam biżżejjed, m'għandekx tibża 'għall-piż tiegħek, peress li dan ix-xaħam malajr jiġi eliminat mill-ġisem. Minħabba l-fatt li l-lewż inaqqas l-ammont ta 'kolesterol fid-demm u jippurifika l-vini tad-demm, itejjeb il-proċess tal-ħruq tax-xaħam.
Ta 'min jgħid li dawn il-ġewż għandhom indiċi gliċemiku baxx, li jfisser li gradwalment iżidu l-livell ta' glucose fid-demm, li min-naħa jippermettilek tħossok saturat għal żmien twil. Grazzi għal dan, l-ammont ta 'ikel li jittiekel jitnaqqas b'mod sinifikanti, u għaldaqstant, il-kontenut totali ta' kaloriji tal-menu ta 'kuljum.
X'inhu utli għan-nisa?
Barra minn hekk, li din l-iskorfina tgħin biex teħles minn liri żejda, l-użu tagħha għandu effett pożittiv fuq il-kundizzjoni tal-ġilda.
Fuq il-bażi ta 'lewż, tista' tipprepara skrub anti-cellulite li jista 'jkun
In-nutrizzjonisti jgħidu li l-lewż huwa ikel tajjeb għan-nisa li jixtiequ jkollhom stonku fiss. Din l-iskorfina hija diġerita tajjeb u ma tikkawżax sens ta 'toqol u nefħa.
Informazzjoni Importanti
Sabiex wieħed jibbenefika mill-lewż, huwa importanti ħafna li jagħżlu ġewż mhux maħdum, mhux inkaljat, għax jippreserva l-proprjetajiet utli tiegħu fil-forma mhux maħduma tiegħu. Barra minn hekk, ix-xaħmijiet tal-ħxejjex taħt trattament bis-sħana jibdlu l-istruttura tagħhom u jsiru ta 'ħsara, hekk li jużawh f'din il-verżjoni, inti biss tagħmel ħsara lill-figura tiegħek. Ftakar li għandek bżonn tikkontrolla l-ammont ta 'ġewż li jittiekel u r-rata ta' kuljum m'għandhiex taqbeż 20 biċċa. Għal effett massimu, għaqqad lewż b'bosta frott imnixxef.