Hercules għal telf ta 'piż huwa rakkomandat mid-dijetiċi kollha. Dan huwa dovut għall-fatt li l-ħafur jappartjeni għal karboidrati kumplessi u fih proporzjon sinifikanti ta 'proteini fil-kompożizzjoni tiegħu. Hercules mhux biss jgħin biex jitilfu l-piż, iżda wkoll jiżgura xogħol stabbli ta 'l-istonku u jgħin biex inaqqas il-kolesterol . Bħala parti mill-ħafur huwa sett neċessarju ta 'vitamini u aċidi amminiċi, li jagħtuk ħlas ta' vivacity għall-ġurnata kollha.
Nista jitilfu l-piż fuq il-ħafur?
Fuq l-Internet, tista 'tilħaq ħafna pariri dwar l-użu ta' mono-dieta għal telf ta 'piż, inkluża d- dieta Herculean . Madankollu, in-nutrizzjonisti ma jirrakkomandawx li jirrikorru għal dieti tqal bħal dawn, minħabba li tnaqqis qawwi fil-piż jista 'jikkawża ħsara sinifikanti lill-ġisem. Iżda madankollu, ħafna rappreżentanti tas-sess ġust jargumentaw li inti tista 'titlef il-piż fuq il-ħafur.
Kif titlef il-piż ma 'Hercules?
Jekk tiddeċiedi li jitilfu l-piż, dejjem trid daħħal il-poriġ ta 'filgħodu. Porridge Herculean fuq l-ilma - il-kolazzjon l-iktar effettiv għal dawk li jixtiequ jitilfu l-piż. Hercules għandu jintgħażel l-aktar faċli, bi qxur kbar u mingħajr addittivi. Il-qxur m'għandux ikun imsajjar. Għal effett massimu, il-ħafur għandu jinħela mill-għaxija b'ilma jagħli (3 tablespoons ta 'ħafur ferra' ħġieġ ta 'ilma jagħli u kopertura).
Huwa ċar li l-ħafur miksija mingħajr melħ u zokkor mhumiex l-aktar ikel Delicious, imma hemm diversi sigrieti li inti tagħmel il-kolazzjon tiegħek mhux biss utli iżda wkoll Delicious. Tista 'żżid frott imnixxef għall-ħafur, per eżempju, pruna u berquq imnixxef. Biex tagħmel dan, fl-istess ħin mal-birra tal-flejks tal-ħafur, ferra 2 biċċiet ta 'frott imnixxef b'ilma jagħli, u aqta' fil-poriġ filgħodu. Hawn tista 'żżid ftit ġewż imfarrak. Tista 'wkoll iżżid frott frisk għal tuffieħ - tuffieħ, lanġas, berquq, eċċ. Għall-aħjar effett, tista 'żżid 2 kuċċarini ta' nuħħala mal-porridge lest. Madankollu, wieħed għandu jiftakar li meta tpoġġi fuq dieta, m'għandekx tiekol frott wisq, speċjalment ħelu. Tista 'tiekol 2-3 frott jew 10-150 gramma ta' berries filgħodu.
Maż-żmien, il-porridge tal-poriġ għandu jiġi alternat bil-majjal minn ċereali oħra - millieġ, qamħ saraċin, xgħir u oħrajn. Huwa mixtieq li l-mango u r-ross jiġu abbandunati.
Kissel mill-qxur tal-ħafur għal telf ta 'piż
Hercules għal telf ta 'piż jintuża wkoll fil-forma ta' ġelatina. Kissel mill-ħafur huwa utli ħafna għall-istonku, għandu proprjetajiet li jdawwru u jippromwovi l-aċċelerazzjoni tal-metaboliżmu.
Naturalment, fih innifsu, l-ebda prodott ma huwa soluzzjoni biex jitilfu l-piż, iżda l-ħafur huwa wieħed mill-aktar għodda utli.