F'liema jiddekorri fix-xitwa - mistoqsija mhux idle, fil-fatt it-temp wara tieqa jimponi r-restrizzjonijiet fuq dan it-tip ta 'taħriġ. Jekk inti libsa bil-ħerqa wisq, allura sempliċiment ma jkun hemm l-ebda xewqa li jaħarbu, u anke wara li jibda t - taħriġ , l-atleta malajr jieħu vantaġġ minn dak li ma jistax jitħalla. Ħwejjeġ ħfief wisq mhux se jipproteġu kontra l-ġlata u r-riħ qawwi, li hu mimli problemi tas-saħħa, u għalhekk għandek bżonn tagħżel kit u żraben speċjali.
Ħwejjeġ iddisinjati għat-tħaddim fi temp kiesaħ
L-għażla ta 'ġakketta, qliezet ta' taħt, ħwejjeġ ta 'taħt u aktar, trid timxi mar-regola ta' tliet saffi:
- L-ewwel saff jikkonsisti fi ħwejjeġ ta 'taħt termali. Dawn huma tajts u fekruna. Dan ta 'l-aħħar jista' jiġi sostitwit b'kisja twila - T-shirt bi kmiem twal. Il-materjal għandu jkun sintetiku jew semi-sintetiku, li jippermetti li l-ġilda tieħu n-nifs u fl-istess ħin biex tneħħi l-umdità żejda fuq il-wiċċ - it-tieni saff.
- It-tieni saff jikkonsisti minn sweatshirt, sweater, sweater jew ġakketta b'membrana. Il-kompitu ta 'dan is-saff huwa li tibqa' sħuna, biex iżżid il-ġisem u tipproteġiha mill-effetti ta 'arja kiesħa.
- It-tielet saff huwa ġakketta u qliezet magħmulin minn materjal tal-pretest, li huma mfassla biex joħolqu protezzjoni mhux imnaddfa. Fil-prinċipju, il-parti ta 'fuq tal-kit tista' tissostitwixxi ġakketta sħuna b'membrana li ma tiflaħx għar-riħ jew għal xalpa ħafifa.
Ħsieb dwar x'tip ta 'ħwejjeġ huwa aħjar biex imexxu fix-xitwa, ma ninsewx dwar il-protezzjoni tal-idejn u tal-wiċċ. Il-palmi u x-xkupilji jiffrankaw ingwanti speċjali tat-teknoloġija tal-isport, li, fil-prinċipju, mhuwiex ipprojbit li jissostitwixxu l-ingwanti tas-suf tas-soltu. Ir-ras hija rrakkomandata li tuża balaklava - maskra bi qasmiet għall-għajnejn u xi kultant il-ħalq. Fi temp irqiq tal-ġlata, tista 'tpoġġi fuq għatu msaħħan fuq suf bil-protezzjoni tal-għonq.
F'liema tip ta 'żraben għandek taħdem fix-xitwa fit-toroq?
Huwa dwar sneakers tax-xitwa jew żraben tal-isport, b'folja elastika ratba u b'disinn ċar u profond. Fis-silġ huwa meħtieġ li tieħu ħsieb il-ktajjen tal-irbit. Meta wieħed jaħseb dwar x'inhu l-aħjar biex imexxi fix-xitwa, oqgħod attent għall-parti ta 'fuq - għandu jkun għoli, li ma jgħaddix ilma minnu, u mgħammar ukoll b'nofs densa u twil. Hija milqugħa membrana reżistenti għall-umdità u respirabbli b'sistema ta 'assorbiment ta' xokk fl-għarqub u l-imnieħer taż-żraben. Ġewwa l-pil m'għandux għalfejn ikun naturali, iżda l-interjuri huma preferibbilment sostitwibbli. Kalzetti m'għandhomx ikunu wisq sħan - biżżejjed densità medja ta 'materjal semisintetiku, jekk possibbli mingħajr ħjatat.