Porridge tal-qamħ ftit għexieren ta 'snin ilu kien popolari ħafna, iżda llum ħafna minnhom insejt u dan huwa żball kbir, minħabba li huwa dixx utli ħafna u fit-togħma. Huwa adattat għan-nutrizzjoni tad-dieta.
Benefiċċji u ħsara ta 'porridge tal-qamħ għal telf ta' piż
Ħafna jemmnu li dixx simili jwassal għal żieda fil-piż, iżda fil-fatt, mhuwiex. Il-ħaġa hija li poriġ tal-qamħ mhuwiex għoli ta 'kaloriji, u jippermettilek tħoss ix-xaba' anke wara li tiekol porzjon żgħir. Jekk l-għan huwa li teħles mill -piż żejjed , allura għandek bżonn tħejji l-groats fuq l-ilma u mingħajr ma żżid iż-żejt u z-zokkor. L-ammont ta 'melħ għandu jkun limitat.
L-użu ta 'porridge tal-qamħ fuq l-ilma:
- Il-kompożizzjoni taċ-ċereali tinkludi ħafna fibra, li tippermettilek li tnaddaf l-intestini minn tossini u tossini akkumulati. Il-prodott jipprevjeni t-taħsir u l-fermentazzjoni ta 'l-ikel fl-imsaren. Barra minn hekk, il-majjal huwa assorbit tajjeb fil-ġisem.
- Id-dixx għandu effett kbir fuq ix-xogħol ta 'l-istonku u l-intestini, u jikkontribwixxi għan-normalizzazzjoni tal-funzjoni diġestiva.
- Hemm titjib fil-proċessi metaboliċi, li jikkawża l-użu ta 'porridge tal-qamħ għal telf ta' piż.
- Corn għandu kompożizzjoni kimika sinjura, li fih fil-lista tiegħu vitamini, minerali, amino acids u oħrajn
sustanzi li huma importanti għall-funzjonament normali tal-ġisem. - Fih il-karboidrati tal-majjal, li tagħti l-enerġija tal-ġisem li hija importanti għat-twettiq tax-xogħol ta 'kuljum, kif ukoll għall-isports, meħtieġa għal telf ta' piż aktar effettiv. C'est pourquoi porridge jista 'jitqies bħala dixx ideali għall- kolazzjon .
Porridge tal-qamħ, imsajjar fuq l-ilma, mhux biss jista 'jibbenefika, iżda wkoll ta' ħsara, u kollha minħabba kontraindikazzjonijiet eżistenti. Huwa pprojbit li tiekol dixx bħal dan, jekk ikun hemm ulċera, tiżdied il-koagulazzjoni tad-demm u piż insuffiċjenti. Minħabba l-indiċi glycemic għoli, huwa pprojbit li jieklu porridge tal-qamħ għad-dijabetiċi.