Sfortunatament, reċentement huwa impossibbli li jinkisbu n-nutrijenti, il-vitamini u l-mikroelementi kollha meħtieġa mill-ikel. Kull sena l-valur nutrittiv tal-laħam, tal-ħut, tal-ħxejjex u tal-frott qed jonqos, u biex jirkupra huwa meħtieġ li jiddaħħlu vitamini u kumplessi multivitamini fid-dieta. Matul it-tqala, il-ħtieġa għal vitamini tiżdied b'mod sinifikanti, minħabba li t-tarbija, li qed tiġi ffurmata, teħtieġ materjal tal-bini. Ikkunsidra bir-reqqa r-rwol tal- vitamina E waqt it-tqala u d-dożaġġ tagħha.
Importanza u norma ta 'vitamina E (tokoferol) waqt it-tqala
L-importanza tal-vitamina E għall-ġisem tal-bniedem hija diffiċli biex tiġi stmat iżżejjed, ir-rwol tagħha huwa verament kbir. Il-funzjoni ewlenija tagħha hija antiossidant naturali: tipproteġi ċ-ċelloli tal-ġisem minn radikali ħielsa u tgħin biex teqred iċ-ċelluli tal-kanċer. Il-Vitamina E hija responsabbli għall-maturazzjoni tal-bajd, u tikkontribwixxi għan-normalizzazzjoni taċ-ċiklu mestrwali. Nuqqas ta 'dan fil-ġisem jista' jkun wieħed mill-kawżi ta 'infertilità. Tocopherol jinnormalizza t-trasport ta 'ossiġnu fil-ġisem u jipprevjeni l-formazzjoni ta' emboli tad-demm.
Huwa impossibbli li ma nsemmux ir-rwol protettiv tal-vitamina E, li jgħin biex tiżdied l-immunità, jiġġieled l-infezzjoni u effetti ambjentali ħżiena (jipprevjeni l-mutazzjoni taċ-ċelloli waqt id-diviżjoni u b'hekk jipprevjeni l-iżvilupp tal-kanċer). Allura x'inhi l-importanza tal-vitamina E waqt it-tqala? Kif diġà ssemma, dan jipprevjeni l-iżvilupp ta 'mutazzjonijiet tal-ġene fiċ-ċelluli diviżorji, u ċ-ċelloli tal-fetu jinqasmu kontinwament. Għalhekk, meta tieħu doża adegwata ta 'vitamina E waqt it-tqala dan jipprevjeni l-iżvilupp ta' anomaliji u deformitajiet fil-fetu, u jipparteċipa wkoll fl-iżvilupp tas-sistema respiratorja. Barra minn hekk, din il-vitamina tgħin biex tinżamm it-tqala u tipprevjeni l-abort spontanju, u tgħin ukoll biex tifforma l-plaċenta u tirregola x-xogħol tagħha.
Vitamina E għal nisa tqal - dożaġġ
In-norma tal-vitamina E għan-nisa tqal hija ta '20 mg u tikkorrispondi mal-ħtiġijiet ta' kuljum tal-ġisem. Skont il-ħtieġa, jistgħu jiġu preskritti dożi kbar tal-vitamina (200 mg u 400 mg). Vitamina E waqt it-tqala, skont l-istruzzjonijiet, tista 'tieħu mhux aktar minn 1000 mg kuljum, iżda xorta jkun aħjar li tikkonsulta tabib. Il-Vitamina E tista 'tinxtorob bħala parti minn kumplessi multivitamini li huma sinjuri fihom, kif ukoll mill-ikel. Perċentwal pjuttost kbir ta 'tokoferol jinsab fil-ġewż, iż-żrieragħ , il-ġnub tal-ward, iż-żejt veġetali u l-bajd. Kondizzjoni importanti biex tieħu l-vitamina E hija - ma teħodhax ma 'ikel li fih il-ħadid (laħam, tuffieħ), taħt l-influwenza li tista' tinqered.
Doża eċċessiva ta 'vitamina E waqt it-tqala
Il-konsum eċċessiv ta 'vitamina E waqt it-tqala jista' jwassal għal konsegwenzi negattivi. Peress li l-tocopherol huwa vitamina li tinħall ix-xaħam, huwa jista 'jakkumula f'tessut li jeħel mal-ħmieġ, li matul it-tqala żdied ftit. Għalhekk, jagħmel il-muskoli aktar elastiċi milli jikkomplika l-proċess tat-twelid, għalhekk fl-aħħar xahar tat-tqala mhux meħtieġ li tinħatar.
Għalhekk, il-vitamina E fid-doża profilattika taffettwa b'mod favorevoli l-organiżmu tal-mara tqila u tal-fetu, u tgħin biex tfassal u ġġorr it-tarbija. Meta tieħu dożi kbar mhux raġonevoli ta 'tocopherol, sintomi jistgħu jiżviluppaw li jindikaw doża eċċessiva. Ftakar li l-vitamini mhumiex drogi kompletament bla ħsara, il-ħatra tagħhom teħtieġ approċċ individwali minn speċjalista kompetenti.