Il-kontenut ta 'kaloriji tal-ġobon ivarja għal kull varjetà, u dan l-indikatur jiddependi minn ħafna fatturi: il-kontenut tax-xaħam, id-densità tal-ġobon u l-konsistenza tiegħu. Bħala regola, ġobon abjad artab li jkollu konsistenza tal-baqta huwa eħfef u djetetiku, u ġobon iebes dens huwa ta 'iktar kaloriji. Ġobnijiet li jixbħu krema b'mod konsistenti għandhom kontenut akbar ta 'xaħam u valur enerġetiku. Minn dan l-artikolu trid titgħallem dwar il-valur kaloriku tal-ġobnijiet li huma rikonoxxuti bħala popolari ħafna.
Kontenut tal-kaloriji tal-ġobon Olandiż
Dan il-ġobon huwa popolari ħafna - huwa użat kemm għal ruttam u casseroles. Għandu togħma rikka u densità medja. Jappartjeni għall-kategorija ta 'ġobniet semi-iebsa u jimmatura madwar 6-12-il xahar qabel ma jġib fuq l-ixkafef tal-ħwienet. Il- kontenut ta 'kaloriji tiegħu huwa ta' 352 kcal kull 100 g ta 'prodott.
Kontenut tal-kaloriji tal-ġobon suluguni
Dan it-tip jirreferi għal ġobon artab, peress li għandu struttura tal-baqta delikata. Din hija tassew għażla tad-dieta - hemm biss 285 kcal kull 100 gramma, li huwa relattivament baxx għall-ġobon. Barra minn hekk, għal kull 100 g hemm 19.5 g ta 'proteina, li jfisser li anke l-isportivi jistgħu jinkludu dak il-ġobon fl-ikel tagħhom.
Kaloriji tal-ġobon Parmesan
Parmesan huwa ġobon iebes klassiku, li jeħtieġ 12 sa 36 xahar ta 'tixjiħ. Huwa biss wara dan iż-żmien li jimmatura lejn l-istat mixtieq u jista 'jintbagħat sal-punti tal-bejgħ finali. 100 g ta 'dan il-kont nobbli tal-ġobon għal 390 kcal. F'dan il-każ, il-proteina fih hija ta '36 g, ix-xaħam huwa ta' 26, u l-karboidrati huma 3.22. Minkejja l-kontenut għoli ta 'kaloriji, jista' jiġi inkluż b'attenzjoni fid-dieta, minħabba li huwa sors eċċellenti ta 'proteina.
Kontenut kaloriku tal-ġobon mozzarella
Dawk kollha li jħobbu l-pizza u l-għaġin jafu u japprezzaw il-mozzarella - huwa l-aktar ġobon Taljan Delicious, li huwa miżjud ma 'għadd kbir ta' platti fid-dar. Fortunatament għal dawk li japprezzaw it-togħma delikata tiegħu, il-kontenut ta 'kaloriji tiegħu huwa relattivament baxx: 240 kcal kull 100 gramma, li minnhom 18 g huma proteini u 24 g xaħam. Dan il-prodott jista 'jiġi inkluż fil-kolazzjon tad-dieta, speċjalment bħala parti minn sandwich veġetali.
Kontenut kaloriku ta 'ġobon tofu
Il-tofu mhuwiex ġobon, iżda sostitut tas-soja. Għandha togħma ratba u delikata, li tassew tixbaħ il-ġobon cottage. Għal dawk li jħobbu l-ħxuna tal-ġobon, dan il-prodott huwa indispensabbli, għax fih 76 kcal kull 100 gramma! Fl-istess ħin, il-proteina fiha 8 g, 5 g xaħam, karboidrati - 2 grammi. Jekk inti tinkludi ħafna ġobon fid-dieta tiegħek meta titlef il-piż, huwa biss dak!
Kontenut kaloriku tal-ġobon tal-Feta
Probabilment ippruvajt il-ġobon feta fl-insalata "Griega", li, mill-mod, tagħti wkoll twelid lil dan il-prodott. Huwa magħmul minn ħalib tan-nagħġa, li permezz tiegħu il-prodott jakkwista n-nisġa delikata tiegħu u l-kulur abjad tas-silġ. Għall-togħma jixbah ġobon cottage ippressat, madankollu, aktar saturat. Il-kontenut tax-xaħam ta 'dan il-prodott huwa differenti, imma jekk nitkellmu dwar il-verżjoni l-aktar popolari, allura fih 17 g ta' proteina, 24 g ta 'xaħam u l-kontenut kaloriku totali tiegħu huwa ta' 290 kcal.
Kontenut kaloriku tal-ġobon Brie
Il-ġobon Brie huwa kura exquisite. Jekk hija l-kwalità, allura jkun hemm moffa tal-bellus abjad fuq il-wiċċ. It-togħma ħelwa u mielħa tagħha kienet gustada minn ħafna min iħobb il-ġobon, u għalhekk huwa mistieden frekwenti fil-festi. Fih 21 g ta 'proteina u 23 g ta' xaħam, u l-valur kaloriku totali huwa 291 kcal.
Kontenut kaloriku ta 'ġobon lambar
Il-lambert famuż huwa ġobon exquisite, li huwa prodott fir-Russja, fit-Altai. Grazzi għal riċetta speċjali, għandha togħma aqwa u hija popolari ħafna. Fil-kompożizzjoni tiegħu - 24 g proteina u 30 g xaħam, li jagħti valur enerġetiku ta '377 kcal. Minħabba l-abbundanza ta 'xaħmijiet fil-kompożizzjoni tiegħu, mhux irrakkomandat li tiġi inkluża fl-ikel tad-dieta meta titlef il-piż - jekk biss f'każijiet rari ħafna.