Nitkellmu dwar x'inhu bżonn l-aċidu foliku, l-ewwelnett, għandu jingħad f'liema prodotti jinsab. Ħafna minn din is-sustanza tinsab f'ħxejjex bil-weraq, inklużi insalata mgħaffġa, spinaċi, kremi, xibt, ċikwejra, brokkoli, karrotti u asparagu. Ħafna nisa qed jistaqsu jekk jixorbux l-aċidu foliku, speċjalment jekk qed jippjanaw tqala. Iva, tabilħaqq, f'dan il-perjodu tal-ħajja din il-vitamina hija insostitwibbli, iżda aktar dettaljata.
Għaliex għandi bżonn l-aċidu foliku?
Jekk inqisu l-kwistjoni ta 'għalfejn l-aċidu foliku huwa meħtieġ għal nisa tqal, għandu jiġi nnutat l-utilità tiegħu għall-iżvilupp taċ-ċelloli tal-embriju u t-tessut tal-għadam tiegħu. Tibda t-teħid ta 'vitamina B 9, inti tikkontribwixxi għall-iżvilupp xieraq tat-tqala, u tikkontribwixxi għall-iżvilupp xieraq tal-fetu. Għalhekk, il-kwistjoni dwar jekk l-aċidu foliku huwiex meħtieġ fl-ippjanar tat-tqala, it-tweġiba hija inekwivoka, iva hija meħtieġa. Barra minn hekk, l-aċidu foliku jgħin biex iżomm dawn il-proċessi:
- Is-saħħa tas-sistema nervuża, iżżid il-kapaċità li tiġġieled l-istress, ambjent soċjali aggressiv u diversi patoġeni esterni.
- Meta tkellem dwar l-iskop li tieħu l-aċidu foliku , għandna ninnotaw il-kapaċità tagħha li tipproteġi s-sistema immuni minn diversi infjammazzjonijiet, infezzjonijiet u mard virali.
- Kif diġà semmejna qabel, din is-sustanza hija indispensabbli biex ikollha tarbija b'saħħitha.
- Il-konsum regolari ta 'aċidu foliku jgħin biex titjieb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm, jista' jnaqqas il-probabbiltà ta 'trombożi, mard differenti assoċjat mas-sistema kardjovaskulari.
- It-teħid ta 'aċidu jgħin biex tiġi evitata marda bħal anemija.
- Għal dan, għandek bżonn tixrob l-aċidu foliku għadha, biex tnaqqas il-veloċità tal-baldness u ssaħħaħ ix-xagħar.
- Bl-għajnuna tagħha, tista 'teħles mill-punti ta' pigment iffurmati, hija meħtieġa biex iżżomm iż-żgħażagħ, tnaqqas il-proċess tat-tikmix.
- Fil-bidu tat-tqala jnaqqas ir-riskju ta 'korriment bikri.
- Ittejjeb l-istatus tal-memorja.
- Jippromwovi t-tħaddim normali tal-passaġġ gastro-intestinali.
Għan-nisa, il-konsum tal-vitamina B9 jikkontribwixxi għall-produzzjoni ta 'volum suffiċjenti ta' ċelluli ħomor tad-demm. Minħabba t-teħid ta 'aċidu foliku fil-ġisem, it-trasferiment ta' ossiġenu għall-organi umani kollha jitwettaq fl-ammont meħtieġ. Bħala riżultat, hemm nuqqas ta 'irritabilità, għeja, sturdament u burdata tajba. Għas-sbuħija tan-nisa, dan il-prodott jgħin biex iħaffef it-tkabbir tad-dwiefer u x-xagħar, it-tiġdid mgħaġġel tal-ġilda, itejjeb il-kapaċità tiegħu li jiġġieled l-effetti negattivi tar-raġġi ultravjola li jippromwovu x-xjuħija mgħaġġla.
Għan-nisa wara 45 sena, l-aċidu foliku huwa meħtieġ li jipprovdi aġġustament ormonali mingħajr tensjoni fil-bidu tal-menopawża u li jnaqqas is-sintomi komuni tiegħu. Nisa wara l-45 sena jiffaċċjaw bidliet ormonali li jaffettwaw il-kundizzjoni ġenerali tal-pil u l-ġilda. Hija l-vitamina B9 li tgħin biex tikkontrolla dan il-proċess, u tevita l-apparenza tat-tikmix. Barra minn hekk, il-konsum regolari ta 'din il-vitamina jgħin bil-mod il-bidu tal-menopawża.
Jekk nitkellmu dwar dak li din il-vitamina għandha tiġi kkonsmata għan-nisa wara 45 sena, imbagħad l-ewwelnett għandu jingħad li jista 'jgħin idgħajjef is-sintomi tal-menopawża fil-futur: bidliet fil-burdata, fwawar, problemi bi pressjoni u l-bqija. Biss f'tali perjodu ta 'żmien, il-ġisem tal-mara jibda jerġa' jibda gradwalment, u l-kors ta 'sintomi oħra jiddependi direttament fuq it-taħriġ.