Id-dieta Herculean hija mod sempliċi, pjaċevoli u sikur biex jitlef madwar ħames kilogrammi f'ġimgħa biss. Dan il-metodu ta 'telf ta' piż huwa tajjeb f'ħafna mill-parametri tiegħu: l-ewwelnett, li jitilfu l-piż b'dan il-mod huwa pjuttost mhux għali, u t-tieni, perfettament tnaddaf il-passaġġ gastrointestinali, u t-tielet ma tantx tkun ħażin mill-ġuħ - faċli!
Hercules: dieta għas-saħħa
Mhuwiex sigriet li d-dieta Herculean tista 'sservi mhux biss biex jitilfu l-piż, iżda wkoll biex jitnaddaf il-ġisem. Huwa magħruf li Hercules tnaddaf il-bastimenti, tnaqqas il-livell tal-kolesterol fid-demm, tippromwovi t-trattament u l-prevenzjoni ta 'mard tal-passaġġ gastro-intestinali. Hercules fih ħafna vitamini u oligoelementi, li wkoll jagħmluha utli għall-bniedem: żingu, potassju, ħadid, manjeżju, kalċju, fosfru, sodju, kif ukoll vitamini PP, B1, B2, E. Barra minn hekk, huwa rikki f'fibra, li jnaddaf l-intestini u itejjeb ix-xogħol tiegħu.
Dieta Herculean għal telf ta 'piż: l-ewwel għażla
Dieta fuq porridge Herculean tista 'tkun sempliċi ħafna (iżda din mhix wisq diversa). Fl-ewwel verżjoni, għandek tiekol għal ġimgħa esklussivament ma 'porridge għal dieta mħejjija għal din ir-riċetta: ħu 2 tablespoons ta' ħafur, poġġihom fi skutella u ferra l-ilma jagħli. Għatti u ħalli joqgħod għal madwar 10 minuti. Magħmul! Jibda mir-raba 'jum tad-dieta, tista' żżid tuffieħ maħkuk jew ftit ħxejjex għal dan il-pranzu (ħjar, kaboċċi).
Tista 'tiekol poriġ kemm-il darba tħoss il-ġuħ, porzjon tad-daqs speċifikat. Naturalment, ma jistax jiżdied melħ, zokkor, krema, ħalib, ħalib ikkondensat, ġamm u kull ħaġa oħra. Normalment huwa 3-4 ikliet kuljum. Barra minn hekk, huwa importanti li tieħu multivitamini li se tpatti għan-nuqqas ta 'l-elementi l-oħra kollha, u tinsiex dwar teħid ta' ilma biżżejjed - madwar 6 nuċċalijiet kuljum.
Din id-dieta għall-ħafur tista 'tkun perikoluża biss għal dawk in-nies li jsofru minn mard tal-passaġġ gastro-intestinali. Qabel ma tuża din is-sistema, huma għandhom jikkonsultaw lit-tabib.
Dieta Hertz: Għażla Żewġ
Din id-dieta ta 'erkoleana hija simili għall-ewwel waħda f'effikaċja, iżda d-dieta hija ħafna aktar varjata, għalkemm hija ripetuta minn jum għal jum. Il-menu huwa ddisinjat għal ġurnata waħda u xejn, ħlief dak li hu fil-menu, ma jistax jiġi miżjud mar-razzjon.
- kolazzjon : nofs tuffieħ aħdar, porridge, green tea mingħajr zokkor;
- ikla : ġulepp tal-ġellewża b'1 kuċċarina ta 'għasel, ħġieġ ta' jogurt abjad xkumat mingħajr addittivi u ħwawar jew kefir 1%;
- pranzu : porridge ta 'poriġ, ħġieġ ta' ħalib b'xaħam baxx jew 1% kefir, nofs ta 'tuffieħ aħdar mhux kbir wisq.
Din id-dieta hija aħjar minn dik preċedenti fejn il-menu tagħha huwa aktar ibbilanċjat. Madankollu, jekk l-ewwel
Din id-dieta erkoleana tagħti riżultati eċċellenti: il-ġisem tiegħek jitnaddaf, mistrieħ, tħoss ħeffa fil-ġisem kollu u barra minn hekk, ser titlef madwar 4-5 kilogrammi. Ir-riżultat jiddependi fuq kemm għandek piż żejjed: jekk tiżen 50 kilogramma biss, allura m'għandekx għalfejn toqgħod fuq dan ir-riżultat, imma jekk aktar minn 65, allura l-effettività tkun eċċellenti.