Kemm-il darba għidt lilek innifsek: "Kollox! Minn għada fuq dieta! ". U anke beda, u anki l-ġuħ għexu sakemm pranzu. Dak li mara ma tistax tittollera għal figura irqaq. Madankollu, mhux id-dieti kollha huma eżawrjenti daqskemm tista 'taħseb. Ħu, per eżempju, dieta fuq il-ħafur. Fannijiet tal-ħafur, din id-dieta ovvjament ikollha togħma.
Ftakar, meta kielet il-kolazzjon għall-poriġ tal-ħafur, imbagħad qabel ma ppermettiet l-ikel u snacks kostanti. Il-fatt li l-ħafur huwa rikki fil-fibra u minħabba dan huwa diġerit bil-mod, hekk sakemm is-smida li jmiss ma tbatix mill-ġuħ. Dan kollu juri għal darba oħra li d-dieta tal-ħafur ma tagħmilx ħsara lill-ġisem. Għall-kuntrarju, l-użu ta 'porridge tal-ħafur jinnormalizza x-xogħol tal-intestini, huwa indikat ukoll għal gastrite u mard tal-ulċeri, u jnaqqas ukoll il-livell tal-kolesterol fil-ġisem.
Il-ħafur huwa prodott ta 'ċenteżmi. Konsum regolari ta 'ikel itejjeb ix-xogħol tal-fwied, l-istonku u l-frixa. Tippromwovi t-tneħħija ta 'sustanzi ta' ħsara - tossini. Għalhekk, ir-riżultat ta 'dieta tal-ħafur mhux biss ikun figura delikata, iżda wkoll jbiddel b'saħħtu.
Dieta tal-ħafur għal 3 ijiem
Din id-dieta hija meqjusa bħala waħda mid-dieti l-aktar effettivi għal żmien qasir.
Il-menu ta 'tali dieta tal-ħafur mhix delikata. Porridge tal-ħafur, imsajjar jew imferra 'minn qabel bl-ilma mgħolli, inti tista' tiekol fi kwantitajiet illimitati l-ġurnata kollha. U pprova l-aħħar darba biex tiekol mill-inqas sagħtejn qabel tmur torqod. Ixrob dawn il-jiem tista 'tè aħdar jew veġetali. Fil-majjal ma tistax iżżid melħ u zokkor. Din id-dieta tagħti riżultati aqwa.
Madankollu, mhux kulħadd iħobb ħafur frisk. Għal dawn in-nies, tista 'tissuġġerixxi varjazzjonijiet oħra ta' dieti fuq qxur tal-ħafur.
Waħda mill-varjetajiet ta 'dieta tal-ħafur hija dieta fuq ħafur u kefir. Il-karatteristika ewlenija ta 'din id-dieta hija li l-ħafur mhux maħdum, iżda huwa mimli b'kefir. Jiddependi fuq kemm tferra 'kefir fil-ħafur, int se tieħu poriġ jew xorb kefir, li għandu jinxtorob matul il-ġurnata. F'xi każijiet, dan huwa ħafna aktar konvenjenti milli messing bil-porridge.
Tista 'wkoll taderixxi mad-dieta tal-berry-berry. Fil-fatt, kważi ma tvarjax mid-dieta ta 'tlett ijiem tal-ħafur, biss fil-porridge tal-ħafur huwa permess li żżid berries friski jew iffriżati. Dan mhux biss jagħti togħma aktar qawwija lill-ħafur, iżda wkoll jissaturja ċ-ċereali tiegħek b'vitamini addizzjonali, u int - enerġija li ma tintużax għal ġurnata sħiħa.
Dieta fin-nuħħala tal-ħafur
Żerriegħa tal-ħafur hija qoxra mqatta 'tal-qamħ tal-ħafur. Sustanzi utli li huma parti minn nuħħala tal-ħafur, ħafna. Dawn huma karboidrati utli, u fibra tad-dieta, vitamini u amino aċidi, minerali, eċċ. Jistgħu jiġu enumerati bla tmiem.
Proprjetà importanti ta 'nuħħala għal dieta hija dik in-nuħħala tassorbi tajjeb ħafna
Porridge għal dieta ta 'nuħħala tista' tkun kiesħa, jiġifieri. hija mferra fil-lejl għall-jogurt jew jogurt, u filgħodu diġà tista 'tiġi kkunsmata. Jew forsi poriġ sħun ta 'nuħħala tal-ħafur. Huwa msajjar, kif ukoll ħafur ordinarju.
Il-prinċipju tan-nutrizzjoni b'tali dieta mhi xejn speċjali mid-dieta ordinarja fuq qxur tal-ħafur u ċereali.
Ħafna jemmnu li inti tista 'tiekol cookies tal-ħafur b'dieta, allegatament hija msajjar fuq il-bażi tal-ħafur. Madankollu, tali cookie waqt dieta mhix mixtieqa, bħal kull oħra, minħabba li għandha ħafna zokkor, u l-kompożizzjoni fiha dqiq, li mhuwiex l-aħjar mod biex jaffettwa ċ-ċifra tiegħek.