F'din id-dinja, hemm ħafna dieti differenti, u nutrizzjonisti inġenjużi għadhom joħorġu b'oħrajn ġodda! Iżda hemm dawn id-dieti li huma ttestjati fil-ħin, effettivi, faċli biex jitwettqu, iżda l-aktar importanti - ma jagħmlux ħsara lill-ġisem, u saħansitra jagħmluha iktar b'saħħitha. Waħda minn dawn id-dieti hija kefir.
Prinċipji ta 'telf ta' piż fuq jogurt
Dieta għal telf ta 'piż fuq kefir - mod tajjeb ħafna biex jitneħħa l-eċċess ta' xaħam, jitnaddaf mill-ħsara u titjieb il-passaġġ diġestiv tiegħek. Huwa magħruf sew li kwalunkwe ikel tal-ħalib qares jinxtered ix-xogħol tal-intestini u l-istonku, jattiva l- metaboliżmu . Id-dieta Kefir għal 7 ijiem hija utli għal dawk li jsofru minn mard bħal aterosklerożi, dijabete, pressjoni għolja, nefrite, gotta, kolelitijasi, problemi ta 'ċirkolazzjoni tad-demm, fwied u kanali tal-bili. It-tobba jqabblu l-effett ta 'dan ma' tindif bir-reqqa tal-musrana.
Dieta kefir iżgħar u razzjonali ġiet żviluppata mid-dijetiċi fl-Istitut tan-Nutrizzjoni u hija mfassla biex tnaqqas il-piż għal għaxar kilogrammi, iżda t-tul tad-dieta huwa wieħed u għoxrin jum, u matul dan il-perjodu inti, billi tissieħeb mal-postulati tagħha, tista 'ssir aktar faċli, tanalizza s-sistema diġestiva u tnaddaf. F'din is-sistema m'hemmx skeda stretta għal sigħat, iżda l-prinċipji huma definiti b'mod ċar:
- Huwa pprojbit li tiekol platti u ikel li fih zokkor, dqiq abjad, patata;
- Ix-xaħmijiet jistgħu jiġu kkunsmati, iżda l-proporzjon tax-xaħmijiet mill-annimali u veġetali għandu jkun wieħed għal wieħed;
- Laħam, ħalib, ħut jista 'jittiekel, iżda l-kontenut tax-xaħam tagħhom għandu jkun minimu;
- frott u ħxejjex huma magħżula skond il-prinċipju ta '"minimu ta' lamtu u zokkor", banana, lanġas, għeneb huma pprojbiti;
- il-volum totali ta 'likwidu m'għandux ikun aktar minn 1.5 litri, li litru huwa kefir, nofs litru - ilma pur;
- in-norma tal-melħ kuljum - sa 5 grammi;
- tiekol f'porzjonijiet żgħar, għandu jkun hemm sitta fil-ġurnata kollha, għandek tiddetermina l-ħin eżatt ta 'l-ikliet u żżomm ma' l-iskeda b'mod strett.
Huwa ċar, huwa ferm aktar għaqli u aktar sikur li jitilfu l-piż mhux malajr, fi żmien qasir, iżda b'mod imkejjel, mill-inqas għal tlieta sa erba 'ġimgħat. Imma jekk diġà qed tistenna btala jew ċelebrazzjoni, u għandek bżonn tneħħi l-piż b'mod urġenti, huwa dieti kefir li se jkun il-metodu l-aktar gustuż. Id-dieta fuq il-jogurt għal ġimgħa se tinbena malajr, iżda wara t-tkomplija tagħha ser ikollok tagħmel sforzi sinifikanti biex terġa 'lura milli terġa' lura għall-massa preċedenti, għax, kif tafu, kull mono-dieta, għalkemm tħallik titlef il-piż, li se jkollhom jaħdmu.
Jekk jiem pur ta 'kefir jidhru iebsin wisq, allura inti tkun aktar adattat id-dieta kefir-apple. Seba 'jiem fuq dieta bħal din "toqgħod bilqiegħda" hija diffiċli, ħafna jissimplifikawha għal tlett ijiem. Kuljum huwa meħtieġ li tixrob litru u nofs ta 'kefir u biex tużah huwa meħtieġ f'sitt riċevimenti. Siegħa qabel kefir għandek bżonn tiekol tuffieħ wieħed.
Dieta fuq kefir tippermetti għal 7 ijiem biex tneħħi l-ħames kilogrammi żejda. Irrepeti li huwa permissibbli kull tliet xhur. Kondizzjonijiet importanti: l-ikel kollu mhux immellaħ u mhux ħelu, kefir huwa meħtieġ bla xaħam, u l-kafè u t-te huma pprojbiti.
Dieta ta 'sebat ijiem fuq kefir: menu
- Fl-ewwel jum tixrob 1.5 litru ta 'kefir u tiekol ħames patata ħafifa medja.
- Fit-tieni jum li tirrepeti kefir, iżda żid miegħu mitt gramma ta 'sider tat-tiġieġ mgħolli.
- It-tielet jum huwa kefir flimkien ma 'mitt gramma ta' ċanga ta 'xaħam baxx.
- Ir-raba 'huwa kefir u ħut mgħolli.
- Jum ħames huwa kefir flimkien ma 'kwalunkwe, fl-għażla tiegħek, ħxejjex u frott. Il-banana u l-għeneb mhumiex mixtieqa.
- Is-sitt jum huwa biss żewġ litri ta 'kefir.
- Is-seba 'jum finali m'għadux Kefir, iżda ilma minerali mingħajr gass.