Wara t-tieni tqala, il-kantant sar ħafna xaħam, u meta l-iben il-kbir staqsa meta l-omm tiegħu kienet l-istess, Jasmine iddeċidiet li kien il-waqt li tinbidel xi ħaġa. Illum hija tidher kbira, ħarġet mill -piż żejjed u rritornat għall-forma preċedenti tagħha. Numru kbir ta 'nisa huma interessati fil-mod kif Jasmine tilef il-piż, u jekk humiex se jgħinu lis-sigrieti tagħha biex ilaħħqu mal-problema tal-piż żejjed. Il-kantant ipprova diversi modi differenti li taw riżultati differenti.
Kif ma Jasmine jitilfu l-piż wara li welldu?
L-ewwel hija użat varjetà ta 'dieti u sport prattikat. Grazzi għad-dieta ta 'Dukan, il-yoga u l-pilates irnexxielha teħles minn 8 kg. Wara dan, il-piż waqaf biss, u mbagħad Jasmine talab għajnuna minn speċjalista.
Il-kowċ tal-fitness żviluppa programm li fih kien hemm kemm koreografija kumplessa kif ukoll taħriġ ta 'saħħa. Ukoll, fit-taħriġ, ċertament hemm tagħbija aerobika u eżerċizzji fuq l-idejn, peress li din il-parti tal-ġisem ma kellhiex iktar lil Jasmine. Sabiex tevita li tintuża għall-muskoli, il-klassijiet inbidlu perjodikament, li għamluha possibbli li jinkisbu riżultati tajbin. Fl-ewwel kors ta 'taħriġ bħal dan il-kantant kien diffiċli ħafna, issa hija ma tirrappreżentax il-ħajja tagħha mingħajr sport.
Il-kantanta Jasmine tilef il-piż minħabba tagħbijiet fiżiċi, peress li hija mħarrġa 3 darbiet fil-ġimgħa għal mill-inqas sagħtejn. Jekk il-kantanta għal xi raġuni titlef il-klassi, hija ttrasferietha fil-jum ta 'wara.
Regoli dwar in-nutrizzjoni
Il-punt li jmiss huwa sigriet, kif Jasmine tilef il-piż - dieta. Skond tagħha, mingħajr nutriment tajjeb biex jinkisbu riżultati tajbin, ma taħdimx. Flimkien ma 'taħriġ regolari, Jasmine talab għajnuna minn nutrizzjonista li qal diversi sigrieti:
- L-ewwel rakkomandazzjoni l-iktar importanti - li tiekol frazzjoni, 6 darbiet kuljum. Minħabba dan, is-sensazzjoni ta 'ġuħ tisparixxi u r-rata metabolika titjieb.
- Huwa importanti li jiġi mmonitorjat id-daqs tas-servizz, għandu jitqiegħed ġo ħġieġ.
- Ikollok bżonn tieqaf tiekol wara s-8 pm, imma jekk int verament tixtieq, tista 'jkollok snack.
- Id-dieta għandha tkun varjata sabiex ma tiddisturbax il- metaboliżmu .
- Il-nutrizzjonista ppermettiet għall-kolazzjon li tiekol ikliet b'ħafna kaloriji, iżda mhux ħelu u mhux dqiq.
- Il-kondizzjoni ewlenija ta 'kwalunkwe telf ta' piż huwa li tissorvelja l-ammont ta 'kaloriji li jittieklu.
Il-kantanta Jasmine tilfet il-piż minħabba d-determinazzjoni tagħha u x-xewqa li tinbidel. Anke fuq vaganza, il-kantanta allokat ħin għall-isports: hija tgħum, imdaħħla fil-yoga u taħdem. Wara li osserva r-regoli kollha, Jasmine mhux biss irritorna għall-formola, iżda wkoll naqas ftit kilogrammi żejda.