Jekk trid tnaqqas il-piż fi żmien qasir għal ftit kilogrammi u tnaddaf il-ġisem, uża dieta tal-qamħ saraċin għal 3 ijiem. Din l-għażla hija popolari ħafna fost in-nisa li jsegwu l-figura tagħhom.
Regoli importanti:
- Porridge għal dieta huwa rakkomandat li steal, mhux kok. Biex tagħmel dan, diversi drabi biex tlaħlaħ il-ħanqa, u mbagħad poġġiha b'ilma jagħli u ħalliha matul il-lejl.
- Huwa pprojbit li żżid il-melħ, iż-żejt, il-ħwawar u l-ħwawar taċ-ċereali.
- Jekk tibqa 'fuq buckwheat wieħed iebes, allura tista' tuża xi għażliet ta 'simplifikazzjoni.
- Huwa meħtieġ li tixrob madwar 2 litri ta 'ilma kuljum.
- Mhux irrakkomandat li tiekol iktar tard minn 4 sigħat qabel tmur torqod.
- Tista 'tirrepeti d-dieta f'xahar.
Il-vantaġġi tad-dieta tal-qamħ saraċin
Wieħed mill-vantaġġi ewlenin ta 'din il-varjant li jitilfu l-piż - tista', tiekol poriġ fi kwalunkwe kwantità. Grazzi għal dan ma tbatix il-ġuħ. Ukoll, l-użu tal-qamħ saraċin se jkollu effett pożittiv fuq il-kundizzjoni tal-ġilda. Din il-varjant tad-dieta se tgħin malajr teħles minn ftit kilogrammi, per eżempju, qabel vaganza jew vaganza.
Benefiċċji tal-porridge tal-qamħ saraċin:
- jipprovdi lill-ġisem b'mikroelementi u vitamini importanti;
- fih aċidi organiċi u sustanzi bijoloġikament attivi;
- il-kompożizzjoni tinkludi s-sustanza ta 'rutin, li tikkontribwixxi għat-tneħħija ta' fluwidu eċċessiv mill-ġisem;
- porridge tal-qamħ saraċin jagħmel il-vapuri aktar elastiċi, li jtejjeb iċ-ċirkolazzjoni tad-demm.
Porridge tal-qamħ saraċin huwa rakkomandat, hemm nies li għandhom: edema, aterosklerożi, vini varikużi, ħosba, pressjoni għolja, anemija, kif ukoll problemi bil- metaboliżmu u funzjoni tal-qalb.
Il-ħsara tad-dieta tal-qamħ saraċin
Mhux irrakkomandat li tuża din id-dieta għal żmien twil, peress li fiha ammonti insuffiċjenti ta 'vitamini u nutrijenti oħra. Barra minn hekk, hemm ħafna lamtu fil-kaboċċa, li taffettwa l-livell ta 'zokkor fid-demm. L-użu ta 'qamħ saraċin fi kwantitajiet kbar jista' jissuperax il-ġisem bil-proteini, li jista 'jaffettwa ħażin is-saħħa tiegħek.
Jekk waqt dieta tħossok ma tiflaħx, għandek xi uġigħ u skonfort, imbagħad immedjatament tieqaf tuża l-qamħ saraċin u terġa 'lura għall-menu tas-soltu.
Kontra-indikazzjonijiet ta 'dieta fast buckwheat
Mhux irrakkomandat li tuża dan il-mod li titlef il-piż lil persuni li għandhom problemi bil-passaġġ gastro-intestinali. Huwa meħtieġ li jiġi kkontrollat l-ammont ta 'qamħ saraċin ikkunsmat għal persuni li għandhom gastrite, ulċeri, kif ukoll nisa tqal u li qed ireddgħu. Kun żgur li tikkonsulta tabib qabel tibda dieta.
Jekk ma tistax toqgħod anki 3 ijiem fuq il-qamħ saraċin, allura hemm diversi modi biex ittaffi d-dieta:
- Ħafna drabi d-dilwizzjoni tad-dieta tal-qamħ saraċin bil-jogurt mingħajr xaħam mingħajr addittivi. Kuljum permess li jintuża mhux aktar minn litru.
- Jekk ma jkunx hemm qamħ saraċin diġà, allura huwa permess li jieklu 1 tuffieħ jew grejpfrut. Huwa importanti li t-tuffieħ ma jkunx ħelu, għalhekk tagħti preferenza lill-varjetajiet ħodor.
- Jekk tassew trid ħelu, imbagħad ħu ftit frott imnixxef , mhux aktar minn 5 biċċiet huma permessi. kuljum.
Biex tikseb riżultati tajbin, uża dawn indulgences biss f'każijiet estremi.
Ħruġ mid-dieta tal-qamħ saraċin
Sabiex ma ssirx ħsara lill-ġisem u għal darb'oħra ma tiħux liri żejda, huwa importanti li toħroġ id-dieta b'mod korrett. Jekk trid teħles mill-piż żejjed għal dejjem, għandek tbiddel kompletament id-dieta. Huwa wkoll importanti ħafna għal telf ta 'piż - eżerċizzju regolari.
Biex tħalli d-dieta, għandek bżonn l-istess numru ta 'ġranet daqs kemm damet, jiġifieri 3. Huwa rrakkomandat li jikkunsmaw mhux aktar minn 1600 kcal kuljum matul dan iż-żmien.