Dieta tal-lumi> għodda eċċellenti għat-tindif tal-ġisem u għat-telf tal-piż. Is-sigriet tad-dieta huwa li l-lumi tintuża għal telf ta 'piż.
Il-proprjetajiet tal-lumi biex ineħħu t-tossini u t-tossini mill-ġisem huma ppruvati minn esperti wara serje ta 'studji. L-aċidu ċitriku, li jinsab fil-lumi, jippromwovi s-sekrezzjoni tal-meraq tal-istonku u għandu effett ta 'benefiċċju fuq il-proċess diġestiv u jaħrab ix-xaħmijiet, li jwassal għal telf ta' piż. Id-dieta tal-lumi mhix irrakkomandata għal persuni b'aċidità għolja, sabiex ma ssirx ħsara lill-ġisem.
Id-dieta ma toffrix menu speċjali, iżda hemm kundizzjoni obbligatorja: ta 'kuljum huwa meħtieġ li tixrob tazza ta' xorb tal-lumi fuq stonku vojt. Ir-riċetta għal xarba li titlef il-piż: għafas ġol tazza ta 'meraq minn lumi wieħed, u ħallatha b'ilma mgħolli. Il-bqija tal-qoxra tal-lumi tista 'tintuża għat-tisjir ta' diversi platti. Wara li tħollha fuq grater, żid ammont żgħir ma 'insalati u sopop, u l-meraq tal-lumi jista' jitferra, per eżempju ħut moqli jew tiġieġ. Biex timmassimizza l-effett tad-dieta, inti sempliċiment għandek bżonn tiekol ħafna aktar lumi, fi kwalunkwe forma.
L-aderenza mad-dieta tal-lumi hija rrakkomandata li tikkonsma numru kbir ta 'ħxejjex u frott, friski u fil-forma ta' insalati. Ipprova ma tiekolx laħam aħmar, majjal jew ċanga, huwa aħjar li tibdilha ma 'tiġieġ. Għandha titwaqqaf milli tiekol ikel li fih karboidrati sempliċi bħal:
- ross abjad (ibdilha b'materjal mhux ippolixxjat),
- ħobż abjad (int tista 'tiekol ħobż tas-segala u ħobż tal-qamħ sħiħ)
- patata,
- qamħ,
- li fih prodotti taz-zokkor.
Biex tiekol huwa meħtieġ kull erba 'sigħat, bil-mod, bir-reqqa li tħawwad l-ikel.
Id-dieta tal-lumi hija rikka ħafna fil-vitamini, u hija tollerata faċilment mill-ġisem.
Dieta tal-luminata
Matul id-dieta tal-luminata, ma tistax issegwi menu speċjali, il-prodotti huma permessi l-istess bħal matul id-dieta tal-lumi, iżda hawnhekk huwa meħtieġ li tixrob meraq tal-lumi f'ċerta dożaġġ.
It-tul tad-dieta tal-luminata huwa ta 'ġimgħatejn, li għalih huwa meħtieġ li tixrob meraq tal-lumi, kuljum li żżid l-ammont tagħha. Infakkrukom, il-meraq tal-lumi jitħejja mill-meraq ta 'lumi tal-lumi fuq tazza ilma sħun mgħolli.
Fl-ewwel jum li għandek bżonn tixrob tazza waħda, fit-tieni tnejn, u għalhekk fis-sitt jum, matul il-jum li tixrob sitt nuċċalijiet ta 'meraq tal-lumi. Fis-seba 'jum għandek bżonn tħallat il-meraq ta' tliet lumi imbuttat bi tliet litri ta 'ilma u żid kuċċarina ta' għasel. Aktar tard, it-tmien jum - sitt nuċċalijiet ta 'meraq tal-lumi, u fit-tlettax tixrob tazza waħda. Fl-erbatax-il jum tad-dieta tal-luminata, nixorbu soluzzjoni ta 'tliet lumi u tliet litri ta' ilma bl-għasel.
Dieta tal-luminata għal ġimgħatejn
Dieta tal-għasel tal-lumi
Id-dieta tal-lumi-għasel tippermettilek titlef żewġ liri fuq jumejn ta 'piż żejjed.
Dan it-tip ta 'dieta tal-lumi tinvolvi għal jumejn rifjut totali ta' ikel, u l-użu ta 'xarba waħda biss tal-lumi. Ir-riċetta għal xarba tal-lumi għal dieta tal-għasel tal-lumi hija kif ġej: ħallat il-meraq minn 15-il lumi bi 3 litri ta 'ilma fadal, u żid 50 g ta' għasel. Il-valur enerġetiku ta 'xarba tal-lumi huwa prattikament żero, li se jgħin lill-ġisem juża l-enerġija meħtieġa billi juża r-riżervi tiegħu stess. Bħala riżultat, intom tlift malajr il-piż.