Fil-mitoloġija Slava, tuffieħ dejjem kien assenjat rwol speċjali. Apple tinkorpora l-fertilità, bonds maritali b'saħħithom, frieħ b'saħħithom. Apple taw lil xulxin sinjal ta 'imħabba u ħbiberija, tahom waqt it-twelid ta' tarbija, stednuhom għal christenings, jieħdu tuffieħ minn Guy, it-tfajla qablet li tiżżewweġ. U għalkemm illum dawn it-tradizzjonijiet tilfu t-tifsira tagħhom, it-tuffieħ baqa 'komponent mhux mibdul tad-dieta tagħna.
Meta wieħed iqis il-fatt li t-tuffieħ jinsab fuq l-ixkafef tal-ħwienet is-sena kollha, tista 'tipprova titlef il-piż bl-għajnuna ta' dan il-frott familjari. Il-tuffieħ medju fih madwar 85 kalorija. Dan il-frott tad-dieta mhux biss jagħmel il-formoli irqaq, imma wkoll jimla l-ġisem bil-ħadid meħtieġ. Huwa utli ħafna li jieklu mill-inqas tuffieħ wieħed kuljum, flimkien mal-ġilda u żrieragħ (fihom ħafna jodju). Minħabba n-numru kbir ta 'varjetajiet differenti ta' tuffieħ, id-dieta tat-tuffieħ hija aktar faċli biex tittollera u ma tfixkilx il-blanzuni tat-togħma tiegħek. Iżda ta 'min jikkunsidra li bl-ulċera fl-istonku tobba ma jirrakkomandawx tiekol tuffieħ qares, huwa aħjar li tuża tuffieħ ta' varjetajiet: Richard, Jonagold, Brabeern, Gala. Bil-gastrite, għall-kuntrarju, wieħed għandu jiekol tuffieħ ta 'varjetajiet aċidużi, bħal Grani Smith, Antonovka, Gold.
It-tuffieħ fih ammont kbir ta 'fibra (fi tuffieħ fih madwar 5 grammi), imma jekk it-tuffieħ jintrabat fuq il-grater qabel il-konsum, dawn se jkunu assimilati ħafna aktar malajr.
Jiem tal-Ħatt Apple
Aħna lkoll nafu li t-tuffieħ huma frott utli ħafna. Dawn fihom ammont kbir ta 'ħadid (2205 μg kull 100 g ta' prodott), potassju (250 mg), sodju (27 mg), żingu (239 μg) u vitamina Ċ (1.5-16.5 mg). Minkejja dan, id-dieta tat-tuffieħ ma tistax tintgħażel bħala sistema ta 'ikel permanenti. Għalhekk, huwa aħjar li tirranġa "ġranet tat-tuffieħ tar-rilaxx". Fi żmien 1-2 ijiem fil-ġimgħa, bħala tindif tal-ġisem, għandek tiekol tuffieħ biss, u tixrob minnhom b'ħafna ilma minerali u tè tal-ħxejjex.
Tista 'tipprova għażla aktar riġida, meta tista' tiekol biss 1.5 kg ta 'tuffieħ kuljum, u tixrobx l-ilma fil-livelli kollha (il-korp għandu jkollu biżżejjed likwidu miksub mit-tuffieħ).
Mhux daqshekk bored b'jum ta 'sawm bl-użu ta' tuffieħ nej u moħmi. Biex tagħmel dan, ħu 1.5 kg ta 'tuffieħ, 0.5 kg bake fil-forn, oħrajn jużaw nejjin. In-numru kollu tat-tuffieħ għandu jitqassam indaqs għal ġurnata.
Hemm ukoll għażla faċli għall-ġurnata tal-ħatt tat-tuffieħ.
Kolazzjon: tuffieħ wieħed, maħkuk, imħallat ma 'yoghurt 0% xaħam u 1 qxur tal-qronfol tal-ħafur. Ħallat sewwa u ħallieh joqgħod għal ħames minuti.
Ikla: imqatta 'b'mod fin żewġ tuffieħ, ħodor, ħass imħawwar b'taħlita ta' ħall ta 'sidru tat-tuffieħ, żejt taż-żebbuġa u jogurt 0% xaħam.
Snack: tuffieħ wieħed.
Pranzu: insalata minn tuffieħ wieħed u 150 g ta 'ġobon iebes ta' ftit xaħam (mhux aktar minn 35% xaħam).
U issa ejjew imorru direttament fuq id-dieti tat-tuffieħ.
Sitt Dieta ta 'Apple
Ir-riżultat ta 'din id-dieta ta' tuffieħ huwa telf ta 'piż sa 6 kg. Waħħalha mhix faċli, għalkemm flimkien ma 'tuffieħ tista' tiekol ħobż tas-segala mnixxef mingħajr melħ, u wkoll tixrob te aħdar (jew xi ħxejjex) mingħajr zokkor.
It-tifsira tad-dieta: fl-ewwel ġurnata tista 'tiekol 1 kg ta' tuffieħ. Fit-tieni jum - 1.5 kg ta 'tuffieħ. Fit-tielet u r-raba '- in-numru ta' tuffieħ jiżdied għal 2 kg kuljum. Fil-ħames jum mill-ġdid jonqos għal 1.5 kg. U fis-sitt jum huwa permess li jieklu biss 1 kg ta 'tuffieħ.
Tliet sigħat kuljum
Jekk l-għan tiegħek hu li titlef biss ftit liri żejda, allura din l-għażla hija dak li għandek bżonn! L-effettività tad-dieta hija li tnaqqas it-teħid totali ta 'kaloriji. Matul id-dieta, għandek tiekol tuffieħ (sa 1.5 kg) u tixrob minnhom b'ilma minerali. It-tuffieħ jista 'jkun moħmi, mgħaffeġ u meraq mbuttat. Ir-riżultat wara t-tmiem ta 'din id-dieta tat-tuffieħ, tista' ssir - 3 kg fl-aħmar.
Kefir-apple diet
Għal dawk li jixtiequ jitilfu 6 kg fil-ġimgħa, hemm dieta kefir-apple. Għal ġurnata ser ikollok bżonn 6 tuffieħ aħdar mhux zokkor u 600 ml ta 'kefir (kontenut ta' xaħam ta '1%). Dan kollu għandu jinqasam f'6 metodi. Siġra ħadra, u ilma minerali mhux karbonizzat mingħajr zokkor jistgħu jinxtraw fi kwalunkwe kwantità.
Din id-dieta ta 'tuffieħ ġġib riżultati tajbin, taġixxi malajr u b'mod effettiv. Tali dieta tista 'tiġi rrispettata għal persuni b'mard kroniku (tentattivament tikkonsulta ma' tabib). Imma tista 'tirrepetih mhux aktar minn darba fi 3 xhur.
Dieta fuq meraq tat-tuffieħ
Il-meraq għal din id-dieta għandu jiġi mbuttat mill-ġdid (il-meraq mill-pakketti se jagħmel iktar ħsara milli ġid). Ixrob il-meraq kull sagħtejn għal 500 ml. Dieta bħal din għandha tiġi rrispettata għal 3 ijiem.
Verżjoni oħra tad-dieta fuq il-meraq tat-tuffieħ tidher bħal din: l-ewwel jumejn, tixrob 2 tazzi ta 'meraq kull sagħtejn. Fit-tielet jum fil-għodu għandek tixrob 0.5 litru ta 'meraq, u wara 30 minuta -
Minħabba n-nuqqas ta 'fibra, dieta fuq il-meraq tat-tuffieħ tista' tikkawża nuqqas ta 'ippurgar. F'dak il-każ, għandek bżonn tixrob tè tal-ħaxix lassattiv filgħaxija.
Dieta fuq ħall ta 'sidru tat-tuffieħ
Id-dieti ta 'Apple huma effettivi mhux biss għal telf ta' piż, iżda wkoll għall-promozzjoni tas-saħħa. Mhux ta 'b'xejn l-Ingliż jgħid: "Min jiekol tuffieħ kuljum, dak it-tabib ma jseħħx." Id-dieta fuq il-ħall ta 'sidru tat-tuffieħ ttejjeb id-diġestjoni, u b'applikazzjoni regolari - twassal għal tnaqqis fil-piż tal-ġisem. Biex tagħmel dan, għandek bżonn tablespoon ta 'ħall naturali ta ' sidru tat-tuffieħ u tablespoon ta 'għasel biex tferra' tazza ilma u tixrob din ix-xarba kull ikla. Ir-riżultat tad-dieta fuq il-ħall tat-tuffieħ tas-sidru se tara biss wara 2-3 xhur. Tnaqqis sinifikanti fil-piż se jiġi biss wara 1-2 snin.