Sa issa, hemm dibattitu imsaħħan - jekk jidħlu fid-dieta ta 'kuljum ta' soppa jew le. Aktar u aktar spiss iż-żgħażagħ snack fuq il-ġirja bil-sandwiches, u n-nanniet tagħhom, meta jħarsu lejn dan, jiċħdu l-kapijiet tagħhom b'mod diżapprovattiv u jersqu eqreb lejn il-pjanċa ta 'soppa rikka u aroma. Huma, bħal ebda ieħor, jafu li s-soppa tista 'kemm issibha u tibqa' sħuna, u fl-istess ħin il-kontenut kaloriku tagħha huwa negliġibbli. Hemm għadd ta 'dieti tal-soppa - dieta fuq is-soppa ta' Bonn , dieta fuq sopop tal-ħxejjex, dieta fuq soppa tal-karfus , dieta fuq soppa tal-basal . Kollha huma effettivi ħafna u għandhom ħafna rispons pożittiv. F'dan l-artikolu għandek issib l-aktar riċetti popolari għal dieti fuq sopop.
Soppa tal-kaboċċi ta 'Bonn
Biex tissieħeb ma 'din id-dieta sempliċi fis-soppa ta' Bonn (tissejjaħ ukoll dieta fuq soppa tal-kaboċċa) tista 'tkun fi kwalunkwe żmien tas-sena, u ma teħtieġx spejjeż speċjali. U flimkien mas-soppa (fil-platti li, mill-mod, 40 kcal biss) ikollok ħafna vitamini, minerali u s-sustanzi utli kollha fil-ħxejjex. Soppa veġetali tista 'tittiekel kemm trid u fl-istess ħin jitilfu l-piż b'6 kg kull ġimgħa. U l-sigriet ta 'din is-soppa aqwa ta' Bonn hija pjuttost sempliċi: tieħu kaboċċi, 5 karrotti, 500 g ta 'fażola spag, 5 tadam, 2 qampiena bżar, 100 ml ta' meraq tat-tadam, 2 basal żgħir, mazz ta 'karfus, 2 kubi u ħxejjex (tursin, to taste. Il-ħxejjex kollha maqtugħin f'biċċiet żgħar, poġġih f'tazzna kbira u ferra l-ilma biex tkopri l-ħxejjex. Wara li tagħli l-ilma, issajjar fuq sħana baxxa sakemm il-kaboċċa tkun ratba. Imbagħad staġun is-soppa għat-togħma.
Ukoll matul il-ġimgħa għandhom strettament jaderixxu mar-rakkomandazzjonijiet dwar in-nutrizzjoni għal kull ġurnata dieta soppa:
Jum 1 - minbarra l-soppa, tiekol xi frott (il-banana hija eskluża) u tixrob ħafna likwidu, inkluż tè u kafè mhux ħelu.
Jum ta 'l-ILJANA - minbarra s-soppa tista' tiekol xi ħxejjex nejjin, u għall-ikel tista 'tiekol patata moħmija. Ixrob f'dan il-jum huwa rakkomandat biss l-ilma.
F'xi jum - f'dan il-jum tista 'tiekol xi ħxejjex u frott (ħlief banana u patata) u soppa. Ikollok bżonn tixrob ilma mhux karbonizzat, mill-inqas 2 litri kuljum (jekk tiddeċiedi li twaqqaf id-dieta tas-soppa wara t-tielet jum, it-telf tal-piż ikun sa 3 kg).
IV ġurnata - għandek bżonn tiekol soppa u l-ħxejjex u frott (jekk tiekol il-banana, tillimita l-konsum tagħhom għal tnejn kuljum). Ixrob dan il-jum tista 'ħalib xkumat u ilma.
V jum - ħlief soppa, tista 'tvarja l-menu tiegħek biċċa tiġieġ mgħolli (600 gramma kuljum) u diversi tadam frisk. F'jum għandek tixrob 2 litri ta 'ilma.
Ġurnata VI - żid mal-soppa biċċa tiġieġ moħmija fil-forn (600 gramma kuljum) u kwalunkwe ħaxix (ħlief patata). Ixrob ħafna ilma b'ħafna ikel.
VII jum - fl-aħħar jum tad-dieta tista 'tiekol flimkien mar-ross ismar tal-kannella u kwalunkwe ħxejjex. Il-ġurnata kollha tixrob l-ilma biss.
Dieta fuq sopop tal-ħxejjex
Id-dieti fuq is-sopop tal-ħxejjex m'għandhomx jiġu rrispettati għal żmien twil, iżda l-effettività tiegħu ma tħallikx indifferenti - 10 kg f'inqas għal ġimgħa. Il-prinċipju ta 'din id-dieta tas-soppa huwa li matul il-jum huwa meħtieġ li tiekol biss soppa tal-ħaxix mingħajr ħobż. Per eżempju, fl-ewwel jum ta 'dieta, inti issajjar soppa tad-dieta tal-faqqiegħ (faqqiegħ imnixxef soak fl-ilma, imbagħad jagħli, tħawwir is-soppa t-togħma) u jieklu f'porzjonijiet żgħar 5-6 darbiet kuljum. L-għada, issajjar lean borsch, imbagħad purè tal-soppa minn kwalunkwe ħxejjex (minbarra patata), fuq ir-raba 'ġurnata tista' issajjar soppa tal-karrotta, fuq il-ħames soppa tal-basal, fis-sitt ġurnata - soppa tal-kaboċċi. Ir-regola ewlenija ta 'din id-dieta mhijiex li tuża xaħmijiet veġetali u ta' l-annimali, laħam, patata u legumi fit-tisjir ta 'dawn is-sopop.
Biex twaħħal dieta bħal din fis-sopop tal-ħaxix mhux irrakkomandat aktar minn darba f'sitt xhur.
Id-Dieta tas-Soppa tal-Karel
Fin-nofs tas-seklu 20, il-kirurgi mill-klinika Amerikana vvintaw dieta speċjali li għenet lill-pazjenti obeżi jitilfu l-piż qabel l-operazzjoni. Il-bażi ta 'din id-dieta kienet is-soppa tal-karfus tal-ħruq tax-xaħam. Minbarra l-soppa, il-pazjenti setgħu jieklu xi ħaxix (ħlief patata) u frott (ħlief il-banana). Ir-riżultati kienu sodi - il-pazjenti tilfu l-piż, mill-inqas, 5 kg fil-ġimgħa. Dan ġab dieta fuq is-soppa tal-karfus huwa popolari ħafna mhux biss fl-Amerika, iżda mad-dinja kollha.
Ir-riċetta għal soppa tal-karfus tidher qisha dan: għandek bżonn 500 g ta 'zkuk tal-karfus, kap żgħir ta' kaboċċi, zunnarija kbira, 1 basal, 4 tadam frisk u 2 bżar Bulgaru. Ħxejjex imqattgħin f'kubi, imqiegħda f'boroż u ferra 3 litri ta 'ilma. Melħ u bżar għat-togħma. Ġib l-ilma għal tagħli, u mbagħad naqqas is-sħana u saqsa sakemm il-ħaxix isir artab.
Dieta fuq soppa tal-basal
Id-dieta, ibbażata fuq is-soppa tal-basal, hija mfassla għal 3 ijiem. Il-post tat-twelid ta 'din id-dieta tas-soppa hija Franza, għalkemm is-soppa Franċiża klassika tal-basla hija mkabbra fuq il-brodu tal-laħam, iżda se nagħmlu s-soppa biss fuq l-ilma. Id-dieta fuq soppa tal-basal tgħin biex tħaffef il-metaboliżmu u twiegħed telf fil-piż ta 'sa 3 kg fi 3 ijiem. Matul dawn il-jiem ser ikollok biss soppa tal-basal imsajjar skont riċetta speċjali: ħu 6 basal kbar u 3 karrotti u fry ftit fuq 1 tablespoon ta 'żejt tal-ġirasol, għalli 50 g ta' fażola, 3 patata. Neħħi l-ħodor tat-tursin u l-karfus. Poġġi l-ħxejjex u l-fażola kollha fi saucepan, ferra l-ilma, melħ u bżar biex togħma u għalli għal 10 minuti bl-iktar sħana baxxa.