Li jkollna forom grazzji - sar wieħed mill-għanijiet importanti fil-ħin tagħna. Mhuwiex sorprendenti li l-Internet regolarment joffri diversi modi biex jitilfu l-piż b'10 kilogrammi jew aktar f'terminu qasir ħafna. L-għażliet l-aktar popolari għal dieta "minus 10 kg" huma tuffieħ u kefir.
Dieta Apple
Id-dieta ta 'Apple hija mfassla għal ġimgħa, ir-riżultat - nieqes 10 kg. L-effettività tagħha hija spjegata mill-fatt li t-tuffieħ huma sors tajjeb ta 'pektin. Dan il-polysaccharide ta 'oriġini veġetali huwa magħruf biex jitneħħew it-tossini mill-ġisem, jitnaqqas il-kolesterol, jitnaqqsu l-livelli taz-zokkor fid-demm u jiġi normalizzat il- metaboliżmu . Id-dieta ta 'din id-dieta tikkonsisti minn tuffieħ, ħxejjex (pitravi, karrotti, ħodor), ċereali (ross, ħafur), ġobon domestiku, u numru żgħir ta' bajd - mhux aktar minn 2 biċċiet fil-ġimgħa. Ukoll fil-menu tista 'tinkludi ġewż, għasel jew zokkor tal-kannamieli, meraq tal-lumi. Barra minn hekk, matul id-dieta tat-tuffieħ għandha tixrob mill-inqas 1.5 litri ta 'ilma mgħolli.
Kefir dieta
Id-dieta Kefir hija mfassla għal 7 ijiem, ir-riżultat - nieqes 10 kg. Waqt din id-dieta, għandek tixrob 1.5 l ta 'Kefir bla xaħam kuljum. Minbarra dan, il-menu jinkludi:
- patata - 5 biċċiet;
- tiġieġ mgħolli -100 g;
- Ġobon dgħif mgħolli jew ċanga - 100 g;
- Ħut mgħolli - 100 g;
- frott u ħaxix frisk - l-ebda restrizzjoni.
Kull jum li għandek bżonn tinkludi fid-dieta tiegħek wieħed mill-prodotti ta 'hawn fuq (ħlief għal 7 ijiem - hija esklussivament fuq kefir), preferibbilment fl-ordni li fiha huma elenkati.
Vantaġġi ta 'dieti
Kull waħda mid-dieti hija effettiva ħafna - nieqes 10 kg f'ġimgħa biss, flimkien ma 'din id-dieta hija rħisa, sempliċi biex titwettaq.
Żvantaġġi
Proteina baxxa ħafna (dieta ta 'tuffieħ) u defiċit qawwi ta' kaloriji jikkawżaw il-ġisem li jitilfu l-piż minħabba l-massa tal-muskoli. Allura l-iżvantaġġ prinċipali ta 'kull waħda minn dawn id-dieti mgħaġġla - l-10 kg li titlef, se jikkonsisti l-iktar f'muskoli u fluwidu eċċessiv, u l-imħażen tax-xaħam jibqgħu invjolabbli. Għalhekk it-tieni rimborż ta 'tuffieħ u dieti kefir huwa r-ritorn mgħaġġel tal -piż żejjed , tk. l-inqas muskoli, l-inqas kaloriji li l-ġisem jeħtieġ waqt il-mistrieħ; aktar jidħlu fiċ-ċelloli tax-xaħam, għaliex jikbru u jimmultiplikaw.