Miljuni ta 'nisa huma mħassba dwar il-problema tal-piż żejjed. Jippruvaw jitilfu liri ħżiena, bosta nisa jagħżlu għalihom infushom dieti li jistgħu jikkawżaw ħsara irreparabbli lill-ġisem, minħabba li telf qawwi fil-piż iwassal għal tfixkil fil-proċessi metaboliċi u x-xogħol ta 'ħafna organi. Illum aħna nippruvaw insemmu kif jitilfu l-piż b'10 kg u ma jagħmlux ħsara lis-saħħa tiegħek.
Kif jitilfu l-piż b'10 kg?
Il-kwistjoni li jitilfu l-piż għandha tittieħed bis-serjetà ħafna, minħabba li 10 kg huwa pjuttost figura sinifikanti, u jekk tkellem dwar kemm tista 'titlef 10 kg, tiddependi fuq il-karatteristiċi tal-ġisem, dwar kif ser tkun konformi mar-regoli kollha ta' telf ta 'piż. Xi ħadd se jirnexxielu jitlef il-piż f'2 ġimgħat, u xi ħadd ikollu bżonn xahar. Allura, dak li hu neċessarju li jitilfu 10 kilogrammi jew aktar:
- Attività fiżika. Huma se jgħinu biex il-muskoli jinxtorobu, iġbed "postijiet flabby" u, konsegwentement, jgħin biex jeħles mill-piż żejjed.
- Tiżviluppa dieta għalik innifsek, li inti żżomm ma 'kull jum.
- Ipprova ma tiekolx ikel junk (prodotti tad-dqiq, xaħmija, ħelu, eċċ.).
- Ipprova tixrob kemm jista jkun likwidu, kuljum huwa mixtieq li tikkonsma mill-inqas 2 litri ta 'ilma, dan jgħin biex jiġu stabbiliti proċessi metaboliċi fil-ġisem.
- Kul aktar ħxejjex, frott u ħodor.
Mod rapidu biex jitilfu l-piż b'10 kg
Allura, dan il-metodu għal dawk li jeħtieġu b'mod urġenti li jitilfu l-piż b'10 kg. Madankollu, iżomm f'moħħu, int se titlef il-piż, iżda fl-istess ħin tista 'tikkawża ħsara għas-saħħa, għaliex L-aktar metodu effettiv biex jitilfu l-piż, ovvjament, huwa strajk tal-ġuħ. Għal ġimgħa, verament jitilfu 10 kilogrammi, jekk tixrob 3 tazzi ta 'ilma xorta u 2 tazzi ta' tè aħdar kuljum, tista 'tħabbat ruħek ma' insalata tal-ħxejjex, brodu taċ-ċanga u bajda mgħollija kull ġurnata oħra.