Normalment id-dieti li huma ddisinjati għal perjodu qasir ta 'żmien huma bil-ġuħ, iżda jagħtu biss riżultat qasir u jistgħu jikkawżaw ħsara lis-saħħa. Hemm dieta tajba għal 6 ijiem, li tħallik tara fuq l-iskali nieqes 3-6 kg, kollox jiddependi fuq il-valur inizjali tal-piż. Il-prinċipju ta 'dan it-telf ta' piż huwa bbażat fuq l-użu ta 'ikel b'kaloriji baxxi.
Dieta għal 6 ijiem
Hemm ħafna metodi differenti ta 'kif jitilfu l-piż, ibbażati fuq ċerti regoli li jippermettu li tagħmel menu korrett:
- Li jitilfu l-piż kien dovut għall-ħruq tax-xaħam, aktar milli jitnaqqas il-piż tal-muskoli, il-menu għandu jkun numru suffiċjenti ta 'proteini. Għal dan il-għan, prodotti ideali huma legumi, laħam dgħif u ħut, prodotti tal-ħalib qares, eċċ.
- Dieta urġenti għal 6 ijiem għandha tinkludi ikel li fih fibra , li tnaddaf il-korp ta 'sustanzi ta' ħsara u tistimula l-ħidma tal-imsaren. Ma 'dan ix-xogħol se tlaħħaq ma' frott u ħaxix frisk, bl-eċċezzjoni ta 'patata, banana u għeneb.
- Fil-menu, int trid tinkludi prodotti li fihom karboidrati kumplessi, li huma assorbiti fil-ġisem għal żmien twil, filwaqt li jżommu sens ta 'xaba'. Din il-kategorija tinkludi ċereali, għaġin u ħobż mill-qamħ durum. Dawn il-prodotti huma ideali għall-kolazzjon.
- Dieta għal 6 ijiem timplika konformità mas-sistema tax-xorb. Kull jum għandek tixrob mill-inqas 2 litri ta 'ilma.
- Mid-dieta huwa meħtieġ li jiġu esklużi oġġetti ħelu, moqli, immellaħ, moħmija u ikel ieħor ta 'ħsara u ta' kaloriji.
- Agħti preferenza lill-ikel frazzjonali sabiex ma tħossx il-ġuħ.
Biex tagħmilha aktar faċli li tagħmel il-menu, ikkonsidra eżempju wieħed:
Kolazzjon : porzjon ta 'ħafur bil- frott imnixxef u 100 ml ta' jogurt b'kontenut baxx ta 'xaħam.
Snack : frott mhux tajjeb.
Ikla : 300 gramma ta 'insalata tal-ħaxix u biċċa żgħira ta' tiġieġ mgħolli.
Snack : frott mhux tajjeb.
Pranzu : insalata tal-ħxejjex bil-bajd, li tista 'tiġi notifikata bi krema qarsa.