Il-proteina jew id-dieta tal-proteina tal-vitamini għal telf ta 'piż iddum 10 ijiem. Matul dan iż-żmien fuq dieta tista 'titlef sa 7 kilogrammi ta' piż żejjed. Karatteristika distintiva tad-dieta tal-proteini minn dieti oħra hija li huwa faċli biex tużah (per eżempju, id-dieta proteina-karboidrata għandha skeda kumplessa ta 'alternazzjoni ta' jiem) u hija tollerata faċilment mill-ġisem. Id-dieta tad-dieta tal-proteina tinkludi prodotti li fihom is-sustanzi neċessarji kollha għall-funzjonament normali tal-ġisem, għalhekk ma tagħmilx ħsara lill-ġisem tiegħek. Id-dieta tal-proteina hija speċjalment tajba għall-atleti, għax tgħin biex jinħarqu xaħmijiet eċċessivi u tiżdied il-piż. Ukoll, dieta ta 'proteina hija utli għal nisa tqal. Hemm dieta speċjali ta ' proteina għal nisa tqal , li tiżgura t-tkabbir u l-iżvilupp korrett tat-tarbija, u ttejjeb ukoll il-protezzjoni immuni.
Matul id-dieta, huwa pprojbit li tiekol ikel li fih xaħmijiet u karboidrati. L-ikel tal-proteina u tal-vitamini għandu jittiekel separatament, f'ikel differenti. Il-konformità ma 'din ir-regola diġà tippromwovi telf ta' piż. In-numru ta 'ikliet għandu jkun 5-6 darbiet kuljum. Aktar ma tiekol aktar, anqas probabbli huwa li tħossok bil-ġuħ, li huwa importanti ħafna bil-problema ta 'overeating. Użu ħwawar u ikel tal-melħ huwa pprojbit. Matul id-dieta tal-proteina, tista 'tixrob ilma minerali jew ilma ordinarju, iżda mgħolli. U wkoll te mingħajr zokkor u infużjonijiet erbali. Huwa pprojbit li tixrob l-alkoħol, il-meraq ikkonċentrat u s-soda.
Sorsi ta 'proteina jistgħu jservu bħala l-ikel li ġej: bajd, laħam, ħut, prodotti tal-ħalib, l-aktar importanti, għandhom ikunu bil-kontenut minimu ta' xaħam. Bħala sors ta 'vitamini jista' jservi bħala frott u ħxejjex, insalati minnhom. Minn ħxejjex pitravi xierqa, karrotti, ħjar, tadam, bżar Bulgaru, eċċ. Il-patata ma tistax tiġi kkunsmata, peress li fiha ħafna karboidrati. Ħxejjex jistgħu jittieklu kemm f'forma prima u mgħollija. Ta 'frott għandu jiġi evitat ħelu wisq, fihom ammont kbir ta' karboidrati. Dawn jinkludu banana, għeneb, berquq.
Kun żgur li tixrob tazza ilma qabel kull ikla, u mhux mixtieq li tixrob qabel 30 minuta wara li tiekol.
Menu tad-dieta tal-proteina:
Kolazzjon - 2 bajd mgħolli;
It-tieni kolazzjon - 1 grejpfrut;
Ikla - laħam mgħolli (200 g);
Ikla - 2 tuffieħ kbar;
Pranzu - ħut mgħolli (200 g), 1 oranġjo kbir.
Għal ġimagħtejn wara li tosserva din id-dieta, tista 'titlef sa 7 kilogrammi ta' piż,
Wara t-tmiem tad-dieta mhux irrakkomandat immedjatament li tmur lura għad-dieta, li minnha rrifjutat li titlef il-piż fuq dieta ta 'proteina. Ipprova ma jillimitax ruħek għall-ikel, iżda ftakar li għandek bżonn tiekol aktar frott u inqas xaħam u karboidrati. U ovvjament, tagħmel iktar sport u tmexxi stil ta 'ħajja sana.
Osserva li d-dieta tal-proteina għal telf ta 'piż hija sempliċi biżżejjed, iżda ftakar li r-rifjut li jieklu prodotti ta' ċerti gruppi jista 'jaffettwa ħażin il-ġisem, u għaldaqstant tuża d-dieta b'kawtela u mhux aktar minn 14-il jum fix-xahar.