In-nisa tal-Punent qed ibatu dejjem aktar, jekk mhux l-obeżità, allura eċċess sinifikanti tal-piż tal-ġisem. Ir-raġuni m'għandhiex tintalab fl-intenzjonijiet delikati tal-produtturi tal-ikel, fil-hype fuq it-tikketti, in-nuqqas ta 'ħin għal pranzu normali, it-tixrid tal-fast food. Aħna biss irridu nammettu li nieklu ħafna, ħafna aktar mill-bżonnijiet tal-ġisem tagħna, u saħansitra aktar milli nqattgħu matul il-ġurnata. Stil ta 'ħajja komdu u sigurtà kompluta tal-ikel.
Fl-Asja, il-kultura tal-ikel baqgħet aħjar milli fil-punent. Hemm mhuwiex aċċettat li tgħaġġel, u l-ikel (in-nies għadhom jiftakru s-snin bil-ġuħ fuq ir-ross) jiġi kkunsmat b'mod moderat u bil-mod, l-oġġett, li huwa promoss minn bsaten. Huwa ħafna iktar diffiċli li wieħed jara mara Ġappuniża jew mara Ċiniża tax-xaħam milli mara Ingliża jew Ġermaniża b'eżitu espliċitu ta 'indiċi tal-massa tal-ġisem. Għalhekk iż-żieda reċenti fl-interess fid-dieti Ċiniżi iebsin.
Prosperità u Kont
Meta tagħżel dieta Ċiniża, ipprepara għal menu bla melħ. Barra minn hekk, inti mhux permess mhux biss għall-melħ, iżda wkoll biex iżżid ħwawar, zlazi, zokkor għall-platti kollha. Laħam affumikat u l-pickles huma pprojbiti wkoll, kif ukoll snacks b'togħma qawwija u appetizing.
Dan żgur huwa żieda tal-dieta Ċiniża. Wara li tneħħi l-melħ waħdu, diġà qed tibda titlef il-lira - ħalli mhux ix-xaħam, imma ilma minn edima, iżda dan ta 'l-aħħar ukoll ma jagħmilx aktar attraenti.
Hemm diversi għażliet għal din is-sistema li jitilfu l-piż. Aħna noffrulek dieta Ċiniża għal 7 ijiem, li, għalkemm hija stretta, iżda tippermettilek li titlef malajr minn 5 kg.
Bil-dieta Ċiniża għal ġimgħa, inti tnaqqas il-livell ta ' kolesterol u zokkor, ittejjeb il-kondizzjoni tal-ġilda u d-diġestjoni (li hija interrelatata), nodfa ġismek tossini perikolużi, radikali ħielsa, grazzi għall-konsum attiv ta' tè aħdar.
Imma ftakar, l-iżvantaġġ tad-dieta tagħna huwa li ma toqgħodx nisa tqal u li qed ireddgħu, kif ukoll persuni bi problemi ta 'organi diġestivi, kliewi u qalb.
Menu
Dieta Ċiniża, għalkemm mhux ross, iżda xorta mingħajr dan il-prodott l-ikel mhux se jagħmel. Għalhekk, jiksbu chopsticks Ċiniżi u jifirxu l-ħin ta 'l-ikel - dan huwa effettiv ħafna.
Kolazzjon (żgħir, iżda ta 'dieta):
- kafè;
- kafè u toast;
- ħġieġ tal-ħalib;
- Tazza ta 'tè aħdar;
- karrotti nejjin maħkuk, imħawwar bil-meraq tal-lumi;
- kafè;
- tè tal-ħxejjex.
Diekir :
- bajd artab, insalata tal-kaboċċi, 1 tadam;
- Ħut moħmi bir-ross mgħolli;
- Tortilla, insalata minn karrotti mgħollija;
- tuffieħ, ross mgħolli, toasted ħafif fiż-żejt taż-żebbuġa;
- Ħut moħmi, meraq tat-tadam;
- Flett tat-tiġieġ mgħolli u Ħaxix imqawwel;
- laħam dgħif, steamed, insalata tal-kaboċċi.
Ikliet :
- ross bit-tuffieħ aħdar immaljat;
- 2 bajd mgħolli, ħakk tal-karrotti mhux maħduma;
- Ħut moħmi bil-kaboċċa;
- Laħam taċ-ċanga moħmija ma 'garnish tal-ħaxix;
- li jservu ta 'frott;
- laħam taċ-ċanga mgħolli, ħġieġ ta 'kefir;
- steak tas-salamun moqli, insalata tal-kaboċċa.
Bejn l-ikliet, inti għandek tixrob kemm jista 'jkun tè likwidu u aħdar.