L-industrija moderna toqgħodna għal prodotti raffinati u raffinati: ħobż abjad, ħlewwiet, ross abjad, ħafur - dan kollu mhuwiex ikel bnin, għalkemm huwa preżenti fuq kull tabella. It-trattament ineħħi l-aktar parti importanti - nuħħala. Huma qoxra ta 'qamħ u valur speċjali - huwa f'din il-parti li l-fibra meħtieġa għall-ġisem hija moħbija. In-nutrizzjoni ta 'persuna moderna tista' tissejjaħ ħżiena għas-saħħa, jekk biss minħabba li kważi ħadd ma jiekol bir-rata ta '30-35 gramma ta' fibra kuljum jittiekel.
Nuħħala: kontenut ta 'kaloriji u proprjetajiet
Minkejja l-fatt li l-kontenut ta 'kaloriji ta' nuħħala tal-qamħ huwa 165 unità, ma jistax jingħad li dan b'xi mod jaffettwa l-piż (in-nuħħala tal-ħafur għandha kontenut ta 'kaloriji ta' 246 unità, iżda hija ħafna għal prodott bħal dan). Il-fossa hija element mhux diġestibbli li jservi biex jitnaddaf il-passaġġ gastrointestinali kollu u huwa sempliċiment meħtieġ għal kwalunkwe problemi bl-intestini. Wara l-kors ta 'xi pilloli, inklużi l-antibijotiċi, huwa mixtieq li jiżdied l-użu ta' nuħħala biex terġa 'tinkiseb mill-ġdid il-mikroflora intestinali.
Żieda oħra innegabbli ta 'nuħħala - huma jxerrdu l-metaboliżmu u jgħinu biex ilaħħqu malajr mal-kilogrammi. Flimkien ma 'dan, il-korp huwa attivament imneħħi minn tossini u tossini, li jagħti effett ta' fejqan ġenerali u anke jgħin lil dawk li jsofru minn raxx tal-ġilda.
Għal nuħħala ta 'natura moderna huwa l-aktar mod konvenjenti biex tinkiseb il-fibra: wara kollox, dan il-prodott m'għandux għalfejn jitħejja, huwa immedjatament addattat għall-użu. Barra minn hekk, perfettament taf u tippermetti li tħossok kbir.
Dieta: Kefir u nuħħala
Id-dieta l-aktar sempliċi u effettiva, li tista 'ddum b'mod indefinit, hija sistema li fiha tissostitwixxi supper b'togħma ta' kefir biż-żieda ta 'mgħarfa ta' nuħħala. Inti se gradwalment tnaqqas il-piż (madwar kilogramma fil-ġimgħa), filwaqt li ma tħossokx bil-ġuħ u ma tiċħadx lilek innifsek xejn. Menu approssimattiva ta 'dieta bħal din tista' tidher bħal din:
- Kolazzjon : ħafur, tuffieħ.
- It-tieni kolazzjon : nofs tazzi ta 'ġobon tal-birra jew ġobon tal-baqta.
- Ikla : serva ta 'xi soppa b'qatgħa waħda ta' ħobż.
- Snack : kwalunkwe frott.
- Pranzu : ħġieġ ta 'kefir kontenut ta' xaħam ta '1% bin-nuħħala.
Din id-dieta fin-nuħħala hija ħafifa ħafna, iżda effettiva, u hija adattata għal varjetà ta 'nies. Most importantly, ma tagħmlekx il-ġuħ.
Id-dieta Kefir bin-nuħħala għal 3 ijiem
Din is-sistema tgħin lil dawk li għandhom bżonn jitilfu l-piż urġenti qabel avveniment importanti. Dan ir-riżultat jidher malajr, iżda mhux se jżomm jekk terġa 'lura għall-mod ta' ħajja normali. Tali dieta fin-nuħħala tal-ħafur hija wkoll effettiva, bħal fil-qamħ, u kwalunkwe oħra. L-iktar ħaġa importanti hija li huma granza pura mingħajr zokkor, addittivi u żebgħa.
Fuq kull wieħed minn dawn it-tlett ijiem int tingħata 1.5 litri ta 'kefir ta' 1% u l-ammont ta 'nuħħala ekwivalenti għal 35 g ta' fibra. Kull darba, tħossok ġuħ, ikollok bżonn tħawwad xi nuħħala ftit b'tazza ta 'kefir u xorb. Ma tistax tiekol xi ħaġa oħra. Bla limitu inti tista 'tixrob l-ilma.
Nuħħala tal-qamħ: dieta
Kwalunkwe dieta li tinkludi nuħħala hija trasferita b'mod pjuttost sempliċi. Noffru għażla fit-tul, li tippermettilna ninnomalizzaw id-drawwiet tal-ikel. Huwa meħtieġ li tidħol f'din is-sistema għal 14-il jum. Id-dieta hija sempliċi:
- Kolazzjon : bajd moqli + toast + tè jew poriġ + frott + tè.
- It-tieni kolazzjon : 1 tbsp. kuċċarina ta 'nuħħala + 2-3 tazzi ta' ilma.
- Ikla : serva ta 'soppa (kwalunkwe) + 1 biċċa ħobż.
- Snack : 1 tbsp. kuċċarina ta 'nuħħala + 2-3 tazzi ta' ilma.
- Pranzu : porzjon ta 'laħam baxx ta' xaħam / tjur / ħut + ħaxix ornament (ħlief patata).
- Wara siegħa jew tnejn wara l-pranzu : 1 tbsp. kuċċarina ta 'nuħħala + 2-3 tazzi ta' ilma.
Tali dieta tgħin mhux biss biex teħles mill-piż żejjed, iżda wkoll biex ittejjeb il-benesseri. Jekk għandek marda ta 'l-organi interni, per eżempju, gastrite, dieta tista' tkun kontra-indikata lilek. Ikkonsulta mat-tabib tiegħek.