Tatiana Rybakova - tifla sempliċi li kisbet l-ispettaklu tat-TV "Ħallihom jitkellmu" minħabba t-telf ta 'piż aqwa tagħhom. Mill-adolexxenza, it-tfajla kienet puff reali b'piż ta 'madwar 100 kilogramma, iżda issa hija irqaq u attraenti daqs qatt qabel! Issa kulħadd jista 'jitilfu l-piż ma' Tatyana Rybakova - is-sistema tagħha hija fid-dominju pubbliku fuq l-Internet.
Tatyana Rybakova: dieti ħżiena
Bħal bosta nies li sempliċement jiksbu t-triq li jitilfu l-piż, Tanya bdiet tipprova varjetà ta 'dieti, u waħda aktar stretta minn oħra. B'riżultat ta 'dan, il-kwistjoni ntemmet fi tfixkil u r-ritorn ta' kilogrammi hated.
Minħabba nutrizzjoni insuffiċjenti, il-ġilda, ix-xagħar u d-dwiefer tat-tfajla waqgħu fit-tħassir, tilfu t-togħma naturali tagħhom. Wara dan, it-tfajla abbandunat tentattivi bla frott u ħadet ruħha bis-serjetà.
Id-dieta ta 'Tatiana Rybakova
It-tfajla waslet għall-konklużjoni li l-problemi tal-piż huma biss ir-riżultat tad-dieta ħażina tagħha - hija kienet iħobb ċipep, kandju, pizza u hamburgers. Hija ddeċidiet li tbiddel il-figura tagħha darba għal dejjem, hekk hi rrifjutat dak kollu li kien ta 'ħsara fid-dieta tagħha, u kkonċentrat fuq dawn il-prodotti:
- prodotti tal-ħalib iffermentat, baqta b'kontenut baxx ta 'xaħam, ġobon baxx ta' xaħam;
- bajd, sider tat-tiġieġ;
- Ċereali, legumi, frott , ħxejjex;
- ħut u frott tal-baħar;
- tè aħdar.
Taħt il-projbizzjoni kienu kollha ħelu u zokkor wara 12.00, id-dqiq, xaħam, fast food, zalzett u zalzett, mayonnaise, il-prodotti kollha b'glutamate tas-sodju fil-kompożizzjoni (kubi tal-brodu, eċċ.).
Dieta Tanya Rybakova: il-menu
Id-dieta ta 'Rybakova għandha l-menu speċjali tagħha, li hi taderixxi s'issa biex iżżomm il-piż. B'mod ġenerali, din is-sistema hija pjuttost sempliċi, u tinvolvi ikel fit-togħma u sodisfaċenti.
- Breakfast. Bajd jew omelets, jew ħafur, tè aħdar.
- It-tieni kolazzjon. Frott jew frott imnixxef, ġewż.
- Ikla. Insalata tal-ħxejjex friski, sider tat-tiġieġ bil-qamħ saraċin.
- Snack. Ħut bil-ħxejjex, tè aħdar.
- Pranzu (sas-6 pm). Fibra (ikel taċ-ċereali).
- Qabel ma torqod. Kefir jew ħalib iffermentat moħmi.
Jitlef il-piż fuq din id-dieta huwa verament sempliċi ħafna, hekk jekk issettja l-mira tiegħek għal telf fil-piż, huwa possibbli li tipprova sistema bħal din. M'hemm l-ebda vjolenza fuq il-ġisem jew xi elementi li jistgħu jagħmlu ħsara lis-saħħa. Għall-kuntrarju, tiekol b'dan il-mod, tħossok tajjeb, u xagħar, imsiemer u ġilda tiegħek se jkunu f'kondizzjoni eċċellenti.