Kollha għal min il-problema ta 'liri żejda hija familjari minn naħa, taf perfettament li m'hemm xejn aħjar fil-ġlieda kontra d-depożiti tax-xaħam milli dieta veġetali. Prattikament il-ħxejjex kollha huma ta 'kaloriji baxxi, għalhekk id-dixxijiet jinkisbu wkoll mid-dieta, iżda fl-istess ħin jissaturaw il-ġisem bil- vitamini u l-minerali meħtieġa.
Jitlef il-piż fuq il-ħxejjex huwa tassew reali, filwaqt li ma tormentizzax lilek innifsek bil-ġuħ strajkijiet u mhux qed iċċaħħad il-ferħ li tiekol ikel Delicious. It-telf medju fil-piż se jkun madwar 4-6 kg kull xahar u dan mhux se jkun stress kbir għall-ġisem. L-użu tad-dieta tal-ħxejjex ilu ppruvat mix-xjenzati, minħabba li huma ħxejjex li huma indispensabbli għall-operat tajjeb tal-musrana, biex jitneħħew it-tossini mill-ġisem u tinżamm f'kondizzjoni li taħdem.
B'ikel standard, ħafna nies jonqsu xi tipi ta 'ħxejjex u sustanzi li jipprovdu lill-ġisem, u d-dieta ta' hawn fuq ser tpatti għal dan in-nuqqas u fil-futur, billi twaqqa l-ammont meħtieġ ta 'kilogrammi, tista' tkun trid tibqa 'mal-dieta veġetali u fuqha. Jekk jiġri dan, u dieta tal-ħxejjex wara li titlef il-piż se ssir il-bażi tad-dieta tiegħek, allura tkun ipprovduta ċifra, figura slender u saħħa eċċellenti għall-bqija tal-ħajja tiegħek.
Ukoll, forsi, l-iktar aspett pjaċevoli tad-dieta tal-ħxejjex huwa l-menu tiegħu. Huwa tant aqwa mal-varjetà u t-togħma eċċellenti li d-dieta se tkun kura vera għall-istonku tiegħek. Noffrulek l-attenzjoni tiegħek xi wħud mir-riċetti l-iktar ta 'suċċess ta' platti veġetali għal telf ta 'piż.
Stew veġetali bil-faqqiegħ
Ingredjenti:
- Zucchini - 2 pcs.;
- karfus - 0,5 kg;
- faqqiegħ - 200 g;
- Kaboċċa Savoy - 400 g;
- basla - 1 biċċa;
- tadam - 4 pcs.;
- tewm - 2 imsiemer tal-qronfol;
- xi ħodor - mazz;
- Parmesan - 100 g;
- ilma 100 ml;
- żejt taż-żebbuġa - 3 tbsp. mgħaref;
- melħ u bżar iswed - għat-togħma.
Preparazzjoni
Basla u tewm, qoxra, itħan u fry f'pan għal ftit minuti. Imbagħad ferra 'fl-ilma, żid kaboċċa mqatta' u faqqiegħ u ħalliha ttektek għal ħames minuti oħra. Imbagħad ibgħat il-ħaxix li fadal f'qiegħ il-qali, maqtugħ f'kubi żgħar, u staġun bil-melħ. Ipprepara l-istuff sakemm il-ħxejjex kollha jkunu lesti, imbexxa d-dixx bil-brasselli mqatta 'b'mod fin u ġobon maħkuk 5 minuti qabel it-tmiem.
Insalata veġetali sħuna
Ingredjenti:
- bżar aħmar u aħmar tal-qampiena - 1 pc;
- tadam - 3 biċċiet;
- Kurrat - 3 zkuk;
- basal aħdar - 2-3 rix;
- brodu tal-ħxejjex - oġġett wieħed;
- tursin - nofs lott;
- melħ - biex togħma.
Preparazzjoni
Aħsel il-ħaxix u l-ħodor kollha. Bżar qaxxat u maqtugħ fi strixxi twal. Aqta 't-tadam bin-nofs, u aqta' l-kurrat u l-basal aħdar mhux fin ħafna.
Itwi t-tadam u l-bżar fi dixx profond reżistenti għas-sħana, imbottahom bil-basla, ferra l-istokk tal-ħxejjex, staġun bil-melħ u għatti b'għatu, ibgħat il-forn, sa 180 grad. Ahjar l-insalata tieghek ghal madwar 30 minuta u sserviha shuna. Qabel ma sservi, sprinkle id-dixx bil-tursin mqatta 'b'mod fin.
Tadam mimli
Ingredjenti:
- tadam - 2 biċċa;
- shallots - 2 biċċiet;
- faqqiegħ immarinat - 100 g;
- tursin mqatta '- 1 kuċċarina;
- ketchup - 2 Tsp;
- meraq tal-lumi - 1 tbsp. kuċċarina;
- tiġieġ imqattgħin - 1 tbsp. kuċċarina.
Preparazzjoni
Ħxejjex aħsel, aqta 'l- faqqiegħ b'mod fin u tibgħathom lejn il-qali flimkien ma' shallots. Ferra l-meraq tal-lumi u ħalliha ttektek fuq sħana baxxa għal 10 minuti. Imbagħad itfi n-nar, żid ketchup u tursin mal-ħxejjex, ħallat kollox tajjeb.
Bit-tadam, maqtugħ il-parti ta 'fuq, neħħi ftit mill-polpa u tiekolhom b'taħlita veġetali. Itwi t-tadam f'dixx reżistenti għas-sħana u poġġiha forn imsaħħan minn qabel għal forn ta '180 grad għal 15-il minuta. Sprinkle id-dixx lest biċ-ċriev u jservu fuq il-mejda.