Telf ta 'piż rapidu

Ħafna drabi, in-nisa jippreferu telf ta 'piż mgħaġġel, għax għal żmien twil biex jillimitaw lilhom infushom fl-ikel ma jistgħux kollha, u l-abbiltà li jitilfu ftit liri f'perjodu qasir ta' żmien - ħsejjes pjuttost jitħajjar.

Sigrieti ta 'telf rapidu ta' piż

1. Il-kondizzjoni ewlenija ta 'kwalunkwe telf ta' piż hija nutriment tajjeb. Kull jum għandu jibda b'ħeġġa qalb, sabiex ikollok l-enerġija li għandek bżonn għall-ġurnata kollha, u l-kaloriji li jittieklu gradwalment jiġu kkunsmati matul il-ġurnata kollha. Fid-dieta ta 'kuljum għal telf ta' piż mgħaġġel għandhom ikunu ħafna proteini, ftit xaħam u karboidrati. Ipprova tiekol ikel li fih omega-3 aċidi grassi, folic acid, vitamini u minerali. Prodotti għal telf rapidu ta 'piż jinkludu: frott, ħxejjex, prodotti tal-ħalib qares, ħut, għasel, ħodor, eċċ.
2. Huwa importanti ħafna li jiġi osservat il-bilanċ korrett tal-ilma. L-ammont ta 'ilma meħtieġ għall-ġisem matul il-ħxuna għandu jkun ta' mill-inqas 2 litri. Ħafna jaħsbu li dan mhuwiex realistiku, għalkemm huwa biss 8 nuċċalijiet. Jekk ma jkunx hemm biżżejjed ilma fil-ġisem, il-proċessi metaboliċi jonqsu, u l-ġisem jakkumulah f'riżerva. Jiġifieri, jista 'jkollok nefħa u lira eċċessiva. L-ilma huwa meħtieġ għat-tindif tal-ġisem, iżomm it-ton tal-muskoli, iżomm il-ġilda f'kondizzjoni tajba.
3. Huwa importanti ħafna li jitilfu l-piż - l-operat xieraq tal-fwied, peress li huwa fih li l-enżimi huma prodotti li jifirdu xaħam. Għalhekk, jekk trid teħles minn liri żejda, iċċekkja mat-tabib tiegħek kif taħdem il-fwied tiegħek.
4. Naqqas l-ammont ta 'tensjoni fil-ħajja tiegħek għal minimu. F'sitwazzjonijiet stressanti, is-sustanzi huma rilaxxati fil-ġisem li jaffettwaw ħażin il-metaboliżmu. Il-ħxuna hija importanti ħafna għal rqad b'saħħtu, hekk torqod mill-inqas 8 sigħat. Mill-mod fil-ħolma l-organiżmu wisq ħruq kaloriji.
5. Walk fl-arja aperta. L-ossiġnu huwa importanti ħafna għall-ġisem, peress li jippromwovi l-ħruq ta 'xaħam taħt il-ġilda. Filgħaxija jew wara nofsinhar mixjiet mhux biss itejbu l-burdata tiegħek, iżda wkoll isaħħu l-immunità.

Modi ta 'tkabbir mgħaġġel irqiq

Hemm numru kbir ta 'għażliet li jvarjaw mhux biss fit-tul u r-riżultati, iżda wkoll fi prodotti permessi u pprojbiti. Eżempju ta 'dieta mgħaġġla għal ġimgħa waħda:

1. L-ewwel jum. Il-ġurnata kollha huwa meħtieġ li tixrob biss ilma xejn pur.
2. It-tieni jum. Il-menu huwa wkoll modest ħafna - 1 tat-tuffieħ u 1 litru ta 'kefir.
3. It-tielet jum. U għal darb'oħra tista 'biss l-ilma.
4. Jum erbgħa. Il-menu ta 'din il-ġurnata huwa aktar estensiv: insalata ta' karrotti, kaboċċi u ħodor, li tista 'timtela biż-żejt veġetali. Xorb ieħor għajr l-ilma jista 'jkun tè aħdar, iżda mingħajr zokkor.
5. Jum ħames. Il-ġurnata kollha, ixrob ħalib b'xaħam baxx.
6. Is-sitt jum. Fil-bidu tibda bit-tè u 1 bajda, eqreb lejn il-pranzu tista 'tħallas brodu tal-ħxejjex, magħmul minn kwalunkwe ħxejjex. Wara nofsinhar, tista '100 gramma ta' laħam u piżelli. Filgħaxija, tiekol tuffieħ biss.
7. Is-seba 'jum. Huwa permess 100 g ta 'cottage cheese, kefir b'ħafna xaħam jew ħalib.

Ir-riżultat ta 'dan it-telf ta' piż ser jekk jogħġbok, kif tista 'titlef sa 10 kg.

Ħsara għal telf rapidu ta 'piż

Naturalment, fi żmien qasir li titlef ħafna kilogrammi huwa impossibbli mingħajr konsegwenzi.

1. Dieti mgħaġġla jistgħu jfixklu l-metaboliżmu u jaffettwaw ħażin il-ħidma tal-intestini.
2. L-istat psikoloġiku tiegħek jista 'jmur għall-agħar b'mod sinifikanti. L-irritabilità u l-għeja se jkunu preżenti b'mod kostanti fil-ħajja.
3. Fil-każ ta 'telf ta' piż ta 'emerġenza, il-ġilda ma tistax tinġibed malajr u għalhekk, x'aktarx se tistrieħ. Barra minn hekk, hemm ċans kbir li tikseb stretch marks ikrah fuq il-ġenbejn u l-addome.
4. Hemm ċans kbir li l-piż żejjed jirritorna wara ftit żmien, u aktar milli kien.