Tuffieħ għal telf ta 'piż

Proprjetajiet utli tat-tuffieħ

It-tuffieħ fih ħafna vitamini, aċidi u mikronutrijenti. Għalhekk, huma rakkomandati li jużaw jekk trid teħles minn liri żejda. Ejja nsib kif it-tuffieħ utli huma biex jitilfu l-piż:

1. F'dan il-frott, hemm pektin, li jneħħi fluwidu eċċessiv u tossini mill-ġisem tal-bniedem.
2. L-aħjar huwa li tagħżel tuffieħ aħdar għal telf ta 'piż, peress li huma l-aktar aċidużi, li jfisser li għandhom inqas zokkor u aktar aċidi.
3. Fibra , li tinsab fit-tuffieħ, hija utli għat-titjib tad-diġestjoni.
4. Kul dawn il-frott neċessarjament bil-qoxra u l-aħjar ħaġa, jekk inti togħrok fuq grater.
5. It-tuffieħ jikkontribwixxi mhux biss biex jitlef il-piż, iżda wkoll biex itejjeb il-benessri ġenerali.

Hemm bosta għażliet għal din id-dieta, iżda huwa aħjar li tibda b'waħda aktar faċli biex il-ġisem ikun jista 'jintuża. Tirranġa l-hekk imsejħa ġranet tal-ħatt fuq it-tuffieħ. Ipprova tiekol madwar 1.5 kg kuljum.

L-ewwel għandek tiddeċiedi liema tuffieħ huma aħjar biex jitilfu l-piż. Jekk ma tistax tiekol biss tuffieħ aħdar frisk għal żmien twil, tista 'issajjar minnhom. L-għażla ideali hija tuffieħ moħmi għal telf ta 'piż. Dan id-dixx idealment jissostitwixxi d-deżerti tant favoriti, bħal fil-tuffieħ għat-tkabbir irqiq, moħmija fil-forn, tista 'żżid ftit għasel. F'dan il-każ, m'hemmx xaħmijiet ta 'ħsara u ftit kaloriji.

Eżempji ta 'dieta tat-tuffieħ

Numru ta 'Għażla 1 . Tista 'tiekol ħafna tuffieħ kuljum kif tixtieq. Biss hemm kundizzjoni waħda - ixrob ħafna ilma.

Numru tal-Għażla 2 . Kul tuffieħ frisk jew moħmi, iżda mhux aktar minn 1.5 kg. F'din l-għażla, ix-xorb huwa pprojbit fil-livelli kollha.

Numru ta 'Għażla 3 . Minbarra t-tuffieħ, tista 'tikkonsma kefir . 6 darbiet kuljum, jieklu 1 tuffieħ + 1 tazza kefir. Din l-għażla tintuża minn nisa tqal.

Mhux irrakkomandat li tiekol tuffieħ għal telf ta 'piż, jekk għandek gastrite jew aċidità miżjuda.