Il-bajd tat-tiġieġ huwa inkluż fid-dieta ta 'ħafna dieti - dan il-prodott huwa rikka f'vitamini u minerali, huwa diġerit faċilment, huwa sors ta' proteina u jagħti sensazzjoni ta 'xaba għal żmien twil. Madankollu, għandhom ħafna xaħam, għalhekk fl-użu tagħhom huwa importanti li tkun taf il-miżura.
Dieta fuq bajd mgħolli
Diversi dieti fuq medda qasira ta 'żmien huma popolari ħafna. Ma tqishomx bħala mod biex jeħles mill -piż żejjed - b'dan il-mod jgħinek temporanjament biss biex telimina l-fluwidu mill-ġisem u l-kontenut tal-intestini, u huwa għalhekk li sseħħ il-linja plumb. Dawn il-metodi huma tajbin biss biex tpoġġi lilek innifsek qabel il-festa.
Ikkunsidra wieħed minn dawn id-dieti. Huwa ddisinjat għal 5 ijiem, jista 'jwassal għal plumb ta' 3-4 kg. Il-ġurnata kollha dieta għandha tkun maqsuma 5-6 ikliet u jieklu b'mod uniformi matul il-ġurnata. Ir-regoli ewlenin tiegħu huma:
- fil-jum li tista 'tiekol 3 bajd u 3-4 larinġ, xorb ilma mill-inqas 2 litri;
- xejn għajr il-prodotti nominati ma jistax ikun;
- b'deterjorament fl-istat tas-saħħa, huwa aħjar li ma titkompliex id-dieta.
Hemm ukoll modi ġentili ta 'kif jitilfu l-piż bl-għajnuna tal-bajd. Dawn huma bbażati fuq nutrizzjoni xierqa u jeħtieġu żmien twil biex jieklu normalment, iżda r-riżultati huma stabbli.
Bajd għal telf ta 'piż fuq nutriment tajjeb
Huwa pjuttost effettiv li tuża bajd biex titqaxxar għall-kolazzjon. Dan jgħin biex jarrikkixxi l-ġisem b'vitamini u saturat għal żmien twil, u tevita snacks u kaloriji mhux meħtieġa. Ikkunsidra razzjon ta 'kuljum approssimattiv:
- Kolazzjon : kull dixx minn bajd wieħed jew tnejn, tista 'żżid it-tadam, il-basal, ftit ħalib.
- Ikla : insalata ħafifa tal-kaboċċi, soppa b'ammont baxx ta 'xaħam, biċċa ħanżira.
- Snack : ħġieġ ta 'xarba tal-ħalib qares.
- Pranzu : Għoġol taċ-ċanga / tas-sider tat-tiġieġa / ħanfir dgħif b'temperatura ta 'ħxejjex differenti (zucchini, zucchini, kaboċċi, brokkoli , bżar tal-qampiena, karrotti u ħxejjex oħra li mhumiex starchy huma rakkomandati).
Tiekol u mhux żżid xi ħaġa żejda, int se tnaqqas il-piż b'1 kilogramma fil-ġimgħa. Tista 'tiekol sakemm trid - tkun ta' benefiċċju biss għall-ġisem tiegħek.