Huwa pjuttost diffiċli li ssib mara li ma tħobbx frott . Tuffieħ, banana, larinġ, ħawħ u lanġas - kull rappreżentant tas-sess ġust isib xi ħaġa li tixtieq. In-nisa huma attirati b'mod speċjali għall-fatt li l-frott huwa aċċettabbli fin-nutrizzjoni tad-dieta, għandhom kontenut baxx ta 'kaloriji u fihom ħafna vitamini u mikroelementi utli, tant meħtieġa għas-sbuħija, iż-żgħażagħ u s-saħħa.
Frott u piż żejjed
Ejja naraw jekk il-prodotti li tħobbu tant mhumiex ta 'ħsara u jekk inti tistax tirkupra mill-frott. Minkejja l-parir ta 'nutrizzjonisti, biex tinkludi aktar frott u ħxejjex friski fid-dieta tiegħek, ma ninsewx li l-konsum eċċessiv tagħhom mhux biss mhux ser iġib benefiċċji, iżda jista' wkoll jikkawża ċentimetri żejda. Ġie ppruvat li wara li jieklu, pereżempju, apple telaqx l-aptit, hawn l-aċidi kollha tal-frott, li jipprovokaw is-sekrezzjoni tal-meraq tal-istonku u jistimulaw il-ħiliet bil-mutur tagħha, bħala riżultat, hemm sens ta 'ġuħ. Il-fruttożju, li jinsab fil-berries u l-frott, huwa pjuttost għoli f'kaloriji, l-eċċess tiegħu fil-ġisem huwa biss ittrasportat għad-depożiti tax-xaħam fuq il-qadd u l-ġenbejn. Barra minn hekk, eċċess ta 'fruttożju fil-ġisem jista' jfixkel il- metaboliżmu u jwassal għal dijabete mellitus jew pressjoni għolja.
Jekk għandek xi mistoqsija, minn liema frott tista 'tikseb aħjar, aħna se nwieġbuha. Ċentimetri żejda li tista 'tikseb minn konsum eċċessiv ta' frott, għalhekk fl-ebda każ ma teskludihom mid-dieta tiegħek, imma taf biss il-miżura. Agħti preferenza lil frott ta 'kulur aħdar u ċitru, dawn tal-aħħar, bil-mod, jitqiesu bħala burner tax-xaħam tajjeb.
X'tip ta 'frott se tikseb aħjar?
Avakado, banana u għeneb għandhom jintużaw b'kawtela, għandhom ħafna kaloriji. Avakado - madwar 180 kcal, banana - 90 kcal, għeneb - 65 kcal.
Kul frott fi kwantitajiet raġonevoli u jkun irqaq, sbieħ u b'saħħithom!