Hemm ukoll li tikber irqiq - hawnhekk hi, il-ħolma għeżież ta 'kull mara. Iżda, fil-prinċipju, din il-ħolma bl-ebda mod mhija effimera, għax fid-dinja hemm verament prodotti li jikkontribwixxu għall-aċċelerazzjoni tal-metaboliżmu jew li jixxerred għal żmien twil sabiex ma jkun hemm xejn aktar li jieklu.
L-ewwel grupp ta 'ikel u xorb li jaħarqu xaħam għandu kontenut ta' kaloriji "negattiv". Jiġifieri, sabiex jiddiġerixxihom, il-korp jonfoq aktar enerġija milli eventwalment jirċievi. It- teħid ta 'kaloriji negattivi huwa l-bażi li jitilfu l-piż, għaliex sabiex jitilfu l-piż, neħtieġu nikkunsmaw anqas minna.
It-tieni grupp ta 'ikel li jaħsad ix-xaħam huwa ikla relattivament baxx ta' kaloriji, iżda ħafna qalb. Dan huwa t-tip ta 'ikel li għandek tikkonsma għall-kolazzjon, sabiex ma jkollokx snacks qabel l-ikel.
Madankollu, il-prodotti kollha li jikkontribwixxu għal telf ta 'piż ma jistgħux jingħaddu u f'żewġ gruppi modesti ma jaqblux. Aħna verament għandna fejn nfirdu, u jekk tista 'tagħmel il-bażi tad-dieta tiegħek 100% xaħam ħruq - l-effett li jitilfu l-piż huwa garantit lilek.
Ilma
Dan huwa prodott kompletament differenti u mhux kwantitattiv. Madankollu, għan-nisa ħxuna, l-ilma huwa l-prodott prinċipali li jaħarqu xaħam. Minbarra l-fatt li huwa ta 'importanza vitali, u mingħajr ilma, il-ġisem, fil-fatt, jieqaf jaħdem b'mod normali, huwa n-nuqqas ta' ilma li ta 'spiss jikkawża żieda fil-piż.
Meta l-korp ma jkollux ikel, jagħti sinjal fil-forma ta 'ġuħ. Meta ma jkollux biżżejjed fluwidu - huma juru l-għatx. Imma aħna konfużi wisq iżżejjed dawn iż-żewġ sinjali favur il-ġuħ. Ħafna drabi nieklu minn dak li verament irridu nixorbu. Għalhekk qabel ma tgħaddi għall-friġġ, tixrob tazza ilma - forsi se tgħaddi.
Imma dak mhux kollu. Il-piż żejjed mhuwiex biss xaħam, iżda wkoll l-ilma. L-ilma maħmuġ u li jintefaq jinżamm mill-ġisem tagħna biss għax ma tixrobx biżżejjed. Hemm edemas, cellulite u ħafna kilogrammi ta 'ilma! Il-korp huwa kuntent li jeħles minn dan kollu jekk nipprovduha b'ilma nadif u nadif.
Allura, fil-lista ta 'prodotti li jaħarqu xaħam għall-addome, il-koxox, il-warrani u l-bqija tal-ġisem, aħna nirrikonoxxu l-ewwel numru ta' ilma.
Ikel ħruq tax-Xaħam
U issa dwar liema prodotti ta 'xaħam ħruq għandhom ikunu preżenti bla xkiel fir-refriġeraturi tagħna:
- Trapefruit - jinnormalizza d-diġestjoni, itejjeb il-metaboliżmu, inaqqas il-livell ta 'insulina fid-demm, minħabba li jrażżan u aptit. Dan kollu grazzi għal kombinazzjoni unika ta 'vitamini, żjut essenzjali, aċidi organiċi. Nirrakkomandaw li tiekol 1 frott għal snack f'nofs il-lejl.
- Ananas - fih komponent magħruf ta 'ħafna pilloli ta' dieta, bromelain. Grazzi għal, jew kuntrarju għall-kontenut tagħha, l-ananas jgħinna nħaffu d-diġestjoni ta 'proteini tqal u ikel xaħmi. L-ananas huwa frott fibruż ħafna, għalhekk jistimola l-motilità tal-intestini u jtaffi l-istitikezza. U minħabba l-kompożizzjoni għolja tal-vitamini, is-sensazzjoni ta 'ġuħ tgħaddi litteralment wara ftit lobuli li jittieklu. Eżatt ananas friski (wara li tiekol laħlaħ il-ħalqek bl-ilma), u mhux fil-laned, u ċertament mhux meraq.
- Il-granza hija prodott sekondarju tal-produzzjoni tal-ħafur u mhux biss taċ-ċereali. Granza hija l-iktar ħaġa utli fiċ-ċereali, hija qoxra, li hija fibra li ma tinħallx. Minħabba l-azzjoni
nuħħala tal-fibra tad-dieta nattivaw il-ħidma tal-imsaren, jissodisfaw il-ġuħ (nuħħala s-salvaġġ u joħolqu l-illużjoni ta 'xaba), u jbaxxu l-livell taz-zokkor u l-kolesterol fid-demm. Granza tista 'tiġi miżjuda maċ-ċereali, it-tieni korsijiet, sopop, għaġina jew jieklu, maħsula b'ħafna ilma. - Prodotti ta 'aċidu lattiku - fihom il- kalċju u għal dan huma utli mhux biss għall-għadam, iżda wkoll għal telf ta' piż. Dan huwa l-aħjar prodotti li jaħarqu xaħam bil-lejl, minħabba li l-kalċju jiġi assorbit bil-lejl, u l-ormon li jibda l-proċess ta 'ħruq tax-xaħam attiv, calcitriol, jaħdem ukoll bil-lejl. B'nuqqas ta 'kalċju fid-dieta, se jkun diffiċli ħafna għalik li jitilfu l-piż.