Biex tifhem għaliex għandek bżonn ta 'prodotti li fihom il-kromju, l-ewwel trid tikkalkula x'inhu r-rwol tagħha fil-ġisem u x'se jiġri meta dan l-element ta' traċċa jkun defiċjenti.
Għaliex għandi bżonn chrome?
- Il-kromju jaffettwa b'mod attiv il-prestazzjoni ta 'proċessi metaboliċi fil-ġisem, għandu effett pożittiv fuq l-attività tal-moħħ.
- Tirregola l-ammont ta 'zokkor fid-demm, li jipprevjeni l-bidu tad-dijabete, u wkoll itaffi l-kors ta' din il-marda serja permezz ta 'prodotti rikk fil-kromju.
- Il-mikroelement jinterferixxi ma 'l-iżvilupp ta' aterosklerożi u pressjoni għolja.
- Jgħin fil-ġlieda kontra l-obeżità, jinqasam ix-xaħmijiet u jissaħħaħ it-tessut tal-muskolu.
Minkejja l-ammont żgħir li fih hemm il-kromju fil-ġisem, in-nuqqas tagħha jista 'jikkawża problemi serji. Fosthom - it-theddida tad-dijabete, kif ukoll vjolazzjonijiet fil-moħħ u l-attività tas-sistema nervuża. Sabiex jiġu evitati dawn il-problemi, kif ukoll it-theddida tal-okkorrenza tagħhom, huwa meħtieġ li jiġi inkluż ikel li fih il-kromju fi kwantitajiet kbar fid-dieta.
Liema ikel fihom il-chrome?
Fost prodotti li fihom ammont sinifikanti ta 'dan l-element ta' traċċa importanti, ix-xgħir biss tal-pitravi u tal-perla, li huwa magħmul minn xgħir, jirrappreżenta grupp ta 'pjanta. Il-bqija kollha huma ta 'oriġini mill-annimali. Fl-istess ħin, jinsab ferm fil-laħam tal-papra u l- fwied taċ-ċanga . Il-kromju f'dawn il-prodotti huwa ppreservat u wara t-trattament bis-sħana tagħhom. 100 g ta 'fwied mgħolli fih ir-rata ta' kuljum tagħha, li hija meħtieġa għall-bniedem; kemmxejn inferjuri għall-laħam tal-papra tagħha.
Il-fornituri ewlenin tal-mikroelement huma frott tal-baħar, inklużi l-gambli u l-ħut tal-familja tas-salamun: tonn, salamun, catfish. L-istudju li fih hemm il-kromju, ma ninsewx il-ħut tal-baħar ta 'razez oħra. Huwa abbundanti fl-aringi, il-capelin, il-kavalli, il-barbun, u wkoll fil-ħut tal-familja Cyprinidae.