Ix-xitwa ġġib magħha l-pjaċiri u d-divertiment tagħha stess u tagħti l-opportunità li ssaħħaħ is-saħħa fiżika u s-saħħa tagħha bl-għajnuna ta 'l-isports tax-xitwa. Id-dehra tal-borra hija sinjal li wasal iż-żmien li tinkiseb fuq skis u tmur għal mixja fix-xitwa.
Mixi u tħaddim - dawn huma ż-żewġ tipi ewlenin ta 'tagħbija sportiva, miksuba bl-għajnuna ta' skis. Min jibda, kif ukoll dawk li kellhom feriti tas-sistema muskuloskeletali, huwa aħjar li twaqqaf l-għażla tiegħek fuq l-isport tal-mixi fuq skis.
Il-benefiċċju u l-ħsara ta 'l-iskijar
Il-benefiċċju tal-mixi fuq skis jista 'jiġi esperjenzat minn kulħadd. It-taħriġ sistematiku jwassal għar-riżultati li ġejjin:
- il-ġisem isir aktar jiflaħ, il-volum tal-pulmuni jiżdied, il-muskoli jissaħħu;
- iżid ir-reżistenza tal-ġisem għal diversi infezzjonijiet;
- Ittejjeb il-koordinazzjoni tal-movimenti;
- iżid l-elastiċità tal-ġonot, li hija prevenzjoni tajba ta 'korrimenti;
- il-veloċità taċ-ċirkolazzjoni titjieb, li hija ta 'benefiċċju għall-organi u l-organi kollha;
- itejjeb il-ħidma tas-sistema kardjovaskulari, tħarreġ il-muskolu tal-qalb;
- il-benefiċċju bla dubju ta 'mixi fuq skiing ta' telf ta 'piż: matul l-iskijar, hemm żieda fil-ħruq ta' kaloriji, itejjeb il-metaboliżmu, li jgħin ukoll biex jeħles ix-xaħam maħżun.
Ħsara lill-iskijar
Il-ħsara lill-iskijar tista 'tiġi affettwata jekk:
- persuna għandha diżabilità, li hija kontra-indikazzjoni għal tali tagħbijiet;
- hemm mard serju tas-sistemi respiratorji jew kardijaċi;
- Persuna akbar minn 50 sena u qatt ma kienet involuta f'dan l- isport ;
- hemm patoloġiji serji tas-sistema muskuloskeletali;
- hemm tqala;
- Persuna għandha immunità dgħajfa ħafna.
F'każijiet oħra, il-benefiċċji tal-iskijar għas-saħħa huma bla dubju. Madankollu, ma tippruvax immedjatament tikser ir-rekord dinji. Il-lezzjonijiet għandhom jibdew b'żidiet żgħar, u jiżdiedu bil-mod il-ħin tal-mixi u l-eżerċizzju.