Anke fuq dieta, kull persuna żżomm xewqa kompletament sempliċi u li tinftiehem li tiekol dak li tixtieq, b'konnessjoni ma 'liema ħafna qed ifittxu riċetti Delicious ta' ikel separat. Aħna noffru ftit għażliet sempliċi li jippermettu li tevalwa l-seħer kollu ta 'tali sistema ta' enerġija.
Riċetta sempliċi għal ikel separat: insalata ħafifa
Ingredjenti:
- Peking kaboċċa - ½ kaboċċa;
- rucola - 1 pakkett;
- Ħbub bin-nebbieta - 2 handfuls;
- meraq tal-lumi - 1 tbsp. l;
- żejt taż-żebbuġa - 1 tbsp. l.
Preparazzjoni
Aqta 'Kaboċċa ta' Peking, ħawwad bil-qmuħ u rucola, staġun bil-zalza mill-butir u meraq tal-lumi. Din l-insalata tinżamm sewwa fil-friġġ għal diversi sigħat. Tista 'tiekol mingħajr limitu, minħabba li huwa oerhört ħafif u utli.
Ir-riċetta għad-dixx "Insalata ħażina" b'ikliet separati
Ingredjenti:
- patata mgħollija - 3 biċċa;
- brokkoli mgħolli - 400 g;
- Avokado - 1 biċċa;
- jogurt 2.5% kontenut ta 'xaħam - 100 g;
- ħodor - 1 mazz.
Preparazzjoni
Patata u avokado imqattgħin f'qamħ kubi, brokkli biex jinqatgħu fuq fjorituri tal-wiċċ. Ipprepara z-zalza: jogurt whisk f'melizzant bi ħxejjex imqattgħa. Jekk mixtieq, tista 'żżid melħ u bżar.
Ir-riċetta għal dieta separata għal telf ta 'piż: puree tas-soppa
Ingredjenti:
- patata - 3 biċċa;
- basla - 3 biċċa;
- zokk tal-kurrat - 1 biċċa;
- karrotti - 3 biċċiet;
- ħodor - 1 mazz.
Preparazzjoni
Poġġi l-patata mqaxxra, il-basal, il- karrotti , il-kurrat f'panza, għalli sakemm imsajjar, aqta 'l-blender. Żid il-purée soup bil-ħwawar. Varjant ieħor ta 'soppa huwa biex issajjar bħas-soltu: qatra l-patata mgħaffeġ, il-karrotti, il-basal, il-kurrat fl-ilma jagħli u għalli sakemm imsajjar, u mbagħad żid il-ħodor.
Jekk regolarment tintroduċi dixxijiet ġodda u esperjenza riċetti mhux tas-soltu, allura d-dieta għal ikliet separati tkun delikata u sempliċi għalik.