Blalen oranġjo u fragranti ċari, li aħna kollha adorajna, ilhom isiru simbolu mhux uffiċjali tas-Sena Ġdida! Qed nitkellmu, ovvjament, dwar il-mandolin. Huwa maħsub li l-patrija tagħhom hija l-imperu Ċiniż, u li huma waħda mill-aktar pjanti antiki kkultivati.
Illum, fuq l-ixkafef tal-ħwienet tagħna, naraw ħafna varjetajiet ta 'mandolin. Aħna diġà nafu liema varjetà hija ħelwa, fejn hemm inqas żrieragħ u irqaq mill-ġilda, iżda ħafna nies lanqas biss jafu x'inhuma l-vitamini fil-mandolin!
Għaliex huwa utli li tiekol il-mandolin?
Jirriżulta li suns tal-larinġ huma frott utli ħafna! Il-benefiċċji jġibu mhux biss il-kontenut ta ' vitamina C f'tangeriji, iżda wkoll l-utli l-ieħor fihom:
- Il-vitamini fil-mandolin iżidu l-aptit, iħaffu l-proċessi metaboliċi.
- Il-meraq ta 'dawn il-frott taċ-ċitru jaħdem bħala aġent antimikrobjali, jgħin biex jegħleb il-brim.
- Bil-qofol, il-mandolin se jgħin biex iwaqqaf il-fsada.
- Il-vitamini mill-mandolin jgħinu lin-nies bid-dijabete, li effettivament inaqqsu z-zokkor fid-demm.
- Vitamina B1 se tfejjaq problemi fin-nervituri, il-vitamina D tkun utli fix-xitwa, b'defiċjenza tax-xemx, il-vitamina K se ssaħħaħ il-bastimenti.
- Il-meraq tal-meraq perfettament tnaddaf l-għatx f'temperatura għolja.
- Is-sustanza tas-synephrine, li hija wkoll fil-mandolin, tagħmilhom rimedju eċċellenti għall-bronkite.
Liema vitamini jinstabu f'tangeriji?
Huwa neċessarju li wieħed jagħraf li l-kontenut ta 'vitamini tangerine ftit jitilfu larinġ, madankollu, jekk tikkalkula l-ammont totali ta' nutrijenti, allura skont dan l-indikatur, il-frott taċ-ċitru se jkun ekwivalenti.
Allura, liema vitamini fihom mandolin wieħed? F'frutka waħda, 88% ilma, 1.9 g fibra, 0.9 g proteina, 9.5 g zokkor, daqs 30 mg. aċidu askorbiku (vitamina C), 0.08 mg. vitamina B1, 0, 084 mg. vitamina B6, 0.03 mg. vitamina B2, 12.0 mg. vitamina A, 0.4 mg. vitamina E, 0.2 mg. vitamina D.
Kemm-il vitamini fil-mandarina, diġà taf. Hemm ħafna sustanzi utli fihom ukoll. F'feto wieħed: 34 mg. kalċju, 0.15 mg. ħadid, 12 mg. manjesju, 20 mg. fosfru, 166 mg. potassju u 2 mg. sodju. Ukoll fil-frott huma pectins estremament utli, aċidi organiċi u phytoncides. Ma 'dan kollu, il-mandolin ma fihomx xaħmijiet, il-kontenut ta' kaloriji tagħhom huwa biss 42 kaloriji għal kull mitt gramma ta 'frott, għalhekk dawk li jibżgħu mill-armonija tagħhom jistgħu jieklu mingħajr biża'.
Kif tistgħu taraw, dawn il-frott tad-deheb mhumiex biss oerhört fit-togħma, iżda wkoll utli! Tiċċelebra lilek innifsek u lill-ġisem tiegħek b'dawn il-frott taċ-ċitru, preferibbilment is-sena kollha!