Minn dik li tissostitwixxi l-ħobż li qed jikber irqiq - din id-domanda ħafna drabi hija stabbilita min-nisa li jeħlu ma 'dieta b'kaloriji baxxi. L-esperti jirrakkomandaw għadd ta 'prodotti adattati għas-sostituzzjoni.
X'tista 'tissostitwixxi l-ħobż mhux utli li titlef il-piż?
Skond in-nutrizzjonisti, m'għandekx tabbanduna kompletament il-prodotti tal-forn. Baking ta 'kaloriji għolja biss għandu jsib alternattiva aktar utli. Il-fatt hu li l-ħobż fih amino acids essenzjali u vitamini għal persuna. Li ċċaħħad il-ġisem tiegħek minn dawn is-sustanzi, tista 'tfixkel il-kors naturali ta' proċessi metaboliċi. U dan, imbagħad, inaqqas it-telf ta 'piż. Madankollu, fl-istess ħin, ħobż regolari huwa sors ta 'karboidrati mgħaġġel, li għandhom il-proprjetà li jkunu depożitati fil-forma ta' saff ta 'xaħam fuq il-qadd u l-ġenbejn.
Jekk inti interessat f'liema biex tissostitwixxi l-ħobż tas-soltu waqt dieta, imbagħad inti għandek tagħti attenzjoni għall-prodotti minn ħbub sħaħ. Tħawwir bħal dan isir mhux minn dqiq raffinat, iżda minn ħbub bin-nebbieta flimkien ma 'qxur. F'dan il-ħobż, il-benefiċċju kollu tal-materja prima huwa ppreservat, huwa aktar bil-mod biex jiddiġerixxi, huwa aħjar li jiġi saturat, itejjeb il-ħidma tas-sistema diġestiva. Tista 'wkoll tagħżel ħobż bin-nuħħala: hija inqas kaloriċi, tissodisfa l-ġuħ sew, tistimula l-organi diġestivi u ttejjeb il-metaboliżmu.
Kif tissostitwixxi l-ħobż għal kollox bid-dieta?
Jekk trid tnaqqas il-piż aktar malajr, allura inti għandek tkun taf x'tista 'tissostitwixxi l-ħobż kompletament. F'dak il-każ, tista ':
- għall-kolazzjon u l-ikla minflok is-sandwiches tas-soltu hemm majjal, ħafur bil-ħalib, ġobon cottage b'frott;
- soppa u platti sekondarji ma jieklu biċċa ħobż minn vizzju, imma weraq ta 'ħass jew kaboċċa Peking mmerraq;
- jagħżlu ħobż tad-dieta, ross aħjar, iżda huwa possibbli u minn kwalunkwe qamħ ieħor;
- gallettini niexfa mingħajr l-ebda addittiv, huwa aħjar jekk huma mid-dqiq tas-segala biż-żieda ta 'nuħħala.