Probabbilment it-tursin jista 'jieħu l-pożizzjoni ewlenija fil-lista tal-kondimenti l-aktar popolari fil-pajjiżi tad-dinja, iżda minħabba l-fatt li statistiċi bħal dawn għadhom mhumiex disponibbli, it-tursin jibqa' inglorjuż. Sadanittant, il-prevalenza tagħha fil-kontinenti kollha ma turi xejn ir-reputazzjoni ta '"simpleton". It-Tursin huwa utli ħafna, kemm għal dawk li jitilfu l-piż, kif ukoll għal dawk li mhumiex imfixkla minn dan is-sfortuna.
Proprjetajiet utli ta 'tursin
Naturalment, dwar x'inhuma l-proprjetajiet utli tat-tursin, l-ewwelnett, il-kompożizzjoni tiegħu turi:
- vitamini Ċ u B;
- Potassju, kalċju, fosfru, manjesju, sodju , ħadid;
- beta-karotên (provitamina A);
- tocopherol (provitamina E);
- niacin (vitamina PP).
Fuq 85% tursin jikkonsisti f'ilma, u l-kontenut ta 'kaloriji tiegħu jixtieq l-għajn, iżda mhux l-istonku - 49 kcal kull 100 g tal-prodott.
Il-proprjetà utli ewlenija tat-tursin hija l-prevenzjoni u t-trattament ta 'beriberi, inklużi l-konsegwenzi mhux pjaċevoli ta' nuqqas ta 'vitamini, bħalma huma ħanek tal-fwar. Is-sbuħija tat-tursin, f'dan il-każ, hija li b'differenza mill-biċċa l-kbira tal-frott u l-ħxejjex, hija disponibbli u toffri vitamina matul is-sena kollha. Barra minn hekk, il-vitamini fit-tursin jibqgħu friżati, u mnixxfa, u anki f'forma pproċessata termalment.
Barra minn hekk, huwa rrakkomandat lil nies b'mard fl-istonku, anemija, kif ukoll bi problemi fis-sistema ġenitourinarju. F'dan il-każ, it-tursin huwa ugwalment kurattiv kemm għall-irġiel kif ukoll għan-nisa. Proprjetajiet utli ta 'tursin jaffettwaw il-menstrwazzjoni u PMS - it-tursin jinnormalizza ċ-ċiklu u jtaffi l-uġigħ li jseħħ qabel il-mestrwazzjoni.
Għall-irġiel, it-tursin huwa utli kemm internament kif ukoll esternament. Proprjetajiet utli ta 'tè minn tursin jaġixxu fuq nofs qawwi ta' l-umanità, bħal afrodisika, it-tisħiħ tax-xewqa sesswali. Barra minn hekk, din ix-xarba telimina wkoll il-hangover. Iżda l-applikazzjoni esterna tat-tursin tgħin lill-irġiel biex jiġġieldu bit-telf ta 'xagħar.
Dieta u tursin
Il-biċċa l-kbira tad-dieti ma jmorrux mingħajr it-tursin, għalkemm aħna ma ninnutawx din l-influwenza. Aħna nżiduha ma 'l-insalati tad-dieta, is-sopop, friski, iżda b'xi mod aħna ma niffukawx l-attenzjoni tagħna fuq l-effettività tagħha. Issa aħna noffrulek bosta modi li juru l-proprjetajiet utli ta 'tursin għal telf ta' piż.
L-ewwelnett, din hija dieta ta 'ġurnata fuq it- tursin . L-essenza tad-dieta qiegħda tinħatt fuq xarba speċjali li fiha t-tursin.
Ixrob mill-tursin
Ingredjenti:
- ilma minerali - oġġett wieħed;
- xibt - 20 g;
- tursin - 20 g;
- ħjara - biċċa 1;
- lumi - ½ pcs.
Preparazzjoni
L-ananas u t-tursin huma mitħunin f'mehrież f'gumel, il-ħjar jitqaxxar u jgħaddi minn juicer, meraq mbuttat mill-lumi bl-idejn. Ħallat il-meraq tal-ħjara, tal-lumi u tal-ġulepp mill-ħwawar. Fis-sajf, tista 'żżid ftit silġ.
Dan huwa l-proporzjon ta 'ħġieġ wieħed tal-hekk imsejjaħ cocktail. F'ġurnata, dak kollu li tiekol huwa ta '3-4 tazzi ta' xarba.
Tè tat-Tursin
Ingredjenti:
- ilma - 2 oġġetti;
- weraq tat-tursin frisk - ¼ ta 'tbsp.
Preparazzjoni
Fi saucepan, ilma jagħli, żid il-weraq tat-tursin u għalli għal 5 minuti. Imbagħad il-brodu għandu jiġi ffiltrat u tinxtorob sħun jew imkessaħ qabel ma tiekol.
Te mit-tursin jittieħed biex jinnormalizza d-diġestjoni.
Ġentili dieta fuq tursin
Dan il-metodu biex jitilfu l-piż jista 'jissejjaħ ukoll dieta ta' tmiem il-ġimgħa, meta inti tista 'tiddedika lilek innifsek u d-dieta tiegħek il-ġurnata kollha. Id-dieta tad-dieta fuq it-tursin hija kif ġej:
- kolazzjon - kafè bil-ħalib mingħajr zokkor;
- it-tieni kolazzjon - bajd iebes u 1 għerq imqaxxar tat-tursin;
- flett tat-tiġieġ mgħolli pranzu (150 g) u għerq tat-tursin maħkuk;
- snack wara nofsinhar - insalata ta 'weraq tat-tuffieħ aħdar u tursin;
- pranzu - 200 gramma ta 'ġobon cottage imħallat ma' tursin;
- qabel tmur torqod - 1 tbsp. kefir.
Din id-dieta tista 'tiġi mmodifikata u mġebbda anke għal ġimgħa. Il-verità hija ħafna iktar effettiva se tkun it-tranżizzjoni għal dieta bilanċjata u ż-żieda ta 'tursin għal kull tip ta' platti - sopop, ċereali, insalati, platti sekondarji u snacks.