Ħafna drabi, wara li ddeċidejt li tbiddel radikalment il-mod ta 'ħajja tagħna, inkluża d-dehra tagħna, aħna nidħlu l-aktar dieta riġida, bl-aktar ingredjenti mingħajr togħma (imma utli!), U aħna nemmnu bis-sħiħ li dan se jsalva. Imma x'jiġri l-jum ta 'wara? L-entużjażmu għadda, u l-għajbien fl-istonku tiegħu intensifika biss. Il-ġisem tiegħek f'kull mod possibbli jipprotesta kontra l-pranzu, li jikkonsisti minn karrotti mgħollija u piżelli ħodor, u kull ħaġa oħra ġiet miżjuda mal-whining tat-tieni "I" - "l-istess int ma jkollokx xi ħaġa, għalhekk mill-inqas tista 'tiekol normalment umanament."
Ejja nitkellmu dwar dak li tfisser li "tiekol b'mod uman" u nipprova, bl-għajnuna ta 'riċetti għal platti sempliċi b'kaloriji baxxi, biex il-kunflitt ta' "dieta tal-ġuħ" jilħaq l-istadju tan-negozjati u l-iffirmar ta 'trattat ta' paċi.
Sopop
Kif tafu, il-komponent tal-kuruna tad-dixxijiet kollha b'kaloriji baxxi għal telf ta 'piż huma ħafna drabi frott tal-baħar. Aħna mhux se nibqgħu lura għall-moda u se nippreparaw ukoll l-ewwel dixx b'kaloriji baxxi bil-frott tal-baħar, għalkemm mhux dgħif u mhux "bil-ġuħ", iżda ħafna nutrizzjonali u festiv.
Soppa tad-dieta bi gambli
Ingredjenti:
- patata - 2 biċċiet;
- basal - 1 pc;
- karrotti - ½ biċċa;
- żejt tal-kolza - 1 tbsp;
- tadam fil-laned - 1 can (madwar 800 ml);
- frott tal-baħar bil-bott - 1 can (madwar 300 ml);
- meraq tal-ħaxix akut - 1 tazza;
- pejst tat-tadam - 1 tbsp;
- ħodor friski;
- weraq tar-rand, sagħtar, kosbor, melħ, bżar tal-bżar imnixxef.
Preparazzjoni
Il-patata, il-basal, il-karrotti huma mnaddfa u mqattgħin - patata u basal fi kubi żgħar, strixxi tal-karrotti. F'tazza ta '3 litri, npoġġux żejt tal-kolza u ferra l- ħxejjex , ixwi u imla bl-ilma sabiex tkopri l-ingredjenti kollha.
Saħħan għal madwar 10 minuti, sakemm il-ħaxix ikun lest.
Ħallat il-meraq tal-ħaxix, pejst tat-tadam, ħwawar . Ferragħ ġo għazzun u ħawwad. Aħna nżidu tadam bil-likwidu, u wkoll mollusks. Ġib għal togħlija, naqqas in-nar għal minimu, għatti b'għatu u ħallih jagħli għal madwar 15-il minuta.
Neħħi s-soppa min-nirien, ħu l-weraq tar-rand u ħarraq il-ħxejjex aromatiċi. Li tkopri l-għatu, ejjew nisbu għal diversi sigħat.
Deżerti
Minn dak, minn dak, hekk mill-deżerti aħna ma nistennewx xi "kaloriji baxxi". U hawn huwa vain! Issa se tara dan fl-eżempju ta 'dixx baxx ta' kaloriji dieta - ġelatina oranġjo.
Ġelatina oranġjo
Ingredjenti:
- Larinġ - 4 pcs.;
- meraq tal-larinġ - ħġieġ 1;
- Ġelatina ħamra - 4-5 pjanċi;
- meraq tat-tuffieħ bil-polpa - ħġieġ 1.
Preparazzjoni
Larinġ huwa mnaddaf mill-qoxra, inkluż, u minn abjad, poġġi l-laħam fi blender u ħej. Sadanittant, saħħan il-meraq tal-larinġ, u l-pjanċi bil-ġelatina soak fl-ilma. Dewweb il-ġelatina mbuttata fil-meraq tal-larinġ u ferra f'qawwa żgħira fil-purejiet oranġjo. Hemmhekk aħna nżidu meraq tat-tuffieħ Aħna jferrgħu l-moffa u poġġih qabel ma tberred fil-friġġ.