Il-benefiċċju ewlieni tal-fażola huwa li jistgħu jintużaw biex jiksbu ammont kbir ta 'proteina veġetali, li fihom. Huma kkunsidrati ideali għal dawk li ma jużawx prodotti li joriġinaw mill-annimali. Barra minn hekk, il-fażola hija rikka fi: fibra, pektini, ħadid, fosfru, potassju, karboidrati , amino aċidi, enżimi, karotên, kubrit, manjeżju, purini u vitamini PP, B, C.
Huma wkoll rikki fil-molibdenu, minħabba li n-newtralizzazzjoni tal-preservattivi sseħħ.
Il-pektin u l-fibra, li jinsabu fil-fażola, jgħinu biex ineħħu l-imluħa ta 'metalli tqal mill-ġisem u jbaxxu l-kolesterol fid-demm.
Ta 'min jinnota li huwa utli ħafna li jieklu fażola mgħollija, għax huma prodott indispensabbli li jista' jgħin bid-dijarea, mard tal-passaġġ gastro-intestinali u jgħin biex isaħħaħ il-bastimenti u l-muskoli.
Fil-fażola moqlija, hemm ukoll benefiċċju bla dubju - dawn għandhom effett pożittiv fuq il-ġisem tal-bniedem. Dawn huma utli ħafna għall-użu bl-anemija, għaliex huma kapaċi jinnormalizzaw ix-xogħol tas-sistema nervuża. Aktar beans huma rakkomandati għal nies bid-dijabete. Vantaġġ bla dubju huwa li jekk inti tinkludi fażola fid-dieta tiegħek, tista 'ttejjeb b'mod sinifikanti t-ton tal-ġisem.
Benefiċċji u ħsara tal-fażola għas-saħħa
Il-benefiċċji tal-fażola jiddependu ħafna fuq kif huma msajra. Mhux irrakkomandat li tiekol fażola mhux ipproċessata u mhux ipproċessata. Hemm ċerti regoli li għandhom jiġu osservati:
- meta persuna tkun ser issajjar fażola, allura proporzjon bħal dan tal-fażola u l-ilma - 1kg: 3l. Imsaħ il-fażola mingħajr ma żżid il-melħ fuq sħana baxxa għal sagħtejn;
- biex issajjar il-fażola ma kellux żmien twil ħafna tista 'tħollhom minn qabel għal ħames sigħat f'ilma kiesaħ;
- meta tisjir, mhuwiex rakkomandat li żżid zlazi li jkun fihom l-aċidu u l-ħall, minħabba li dan jista 'jikkawża l-fażola għat-tħassir;
- sabiex jiġi ċċekkjat jekk il-fażoli humiex lesti biex jippruvaw itaffuhom bis-swaba 'tagħhom wara siegħa u nofs: il-prodott lest jinqasam faċilment.
Fir-rigward tal-benefiċċji tal-fażola, l-użu tagħhom f'forma mgħollija, jista 'jkun ta' ħsara jekk ikun diffiċli li jinħallu. Il-fatt hu li f'sitwazzjoni bħal din, is-sustanzi tossiċi jibqgħu fil-fażola, li jistgħu jwasslu għal avvelenament.
Kontraindikazzjonijiet
Minkejja l-benefiċċji tal-fażola, wieħed għandu jinnota li hemm kontra-indikazzjonijiet għall-inklużjoni tagħhom fid-dieta. Pereżempju, in-nies li jsofru minn gotta, nefrite akuta, insuffiċjenza kronika fiċ-ċirkolazzjoni, tromboflebite , infjammazzjoni intestinali akuta, komposti purini li huma fi fażola jistgħu jikkawżaw ħsara.
B'attenzjoni kbira huwa meħtieġ li jkun bl-użu ta 'fażola lil nies li huma morda bl-epatite.
Jekk wara li tuża beans persuna bdiet tħossok ħażin, allura jista 'jkun sintomi ta' avvelenament: uġigħ ta 'ras, urina kannella, riflessi ta' remettar. Jekk dawn is-sintomi huma preżenti, huwa meħtieġ li tfittex għajnuna medika kemm jista 'jkun malajr.
Apparentement, il-fażola għandha bosta proprjetajiet utli, iżda l-ħsara minnhom tista 'tkun konsiderevoli.