Ħwawar għal telf ta 'piż

Mhuwiex sigriet li xi ħwawar għandhom effett tant eċċellenti fuq il-metaboliżmu, li jikkontribwixxi għal telf ta 'piż. Madankollu, dan ma jfissirx li inti tista 'sempliċiment tinkludi fil-ħwawar tad-dieta tiegħek għal telf ta' piż u jitilfu l-piż, filwaqt li tkompli tiekol ħażin. Il-kontenut tal-kaloriji tal-ħwawar ma jaffettwax b'mod partikolari l-kontenut ta 'kaloriji tal-platti, għaliex huma miżjuda litteralment għal diversi grammi.

Ikkunsidra l-ħwawar u l-ħwawar għat-telf tal-piż:

1. Kannella . Il-Kannella tikkontrolla z-zokkor fid-demm u ma tħallix jidħol għax-xaħam. Biss kwart ta 'kuċċarina żgħira ta' kannella kuljum ittejjeb il-metaboliżmu tal-karboidrati 20 darba! Barra minn hekk, il-kannella fiha żjut essenzjali qawwija, sabiex ir-riħa tiegħu tqarraq mill-aptit, u b'hekk tkun tista 'tiekol ħafna iktar malajr. Tista 'żżid il-kannella ma' te, kafè, porridge, frott moħmi, insalati tal-frott u platti magħmula mit-tjur.
2. Pejst ta 'Cayenne . Dan il-bżar jaċċelera l-metaboliżmu u jnaqqas iż-zokkor fid-demm bl-istess mod bħall-kannella. Meta tuża dan it-taħwir, il-ġisem juża l-karboidrati u x-xaħmijiet ikkunsmati għall-enerġija, aktar milli jdum. Dan l-effett idum 3 sigħat wara l-użu tiegħu.
3. Żagħfran . Turmeric huwa antiossidant naturali, jiġġieled radikali ħielsa u għandu effett qawwi anti-infjammatorju. Il-ħaġa prinċipali għal dawk li jitilfu l-piż hija l-parteċipazzjoni fi proċessi metaboliċi: it-turmeric ma jippermettix li ċ-ċelloli tax-xaħam jakkumulaw fil-ġisem u jtejjeb id-diġestjoni. Tista 'żżid turmeric bil-pikkanti għall-ħxejjex stewed, għall-ħall jew dressing taż-żejt għall-insalata, kif ukoll għall-istuff u casseroles.
4. Cardamom . Dan it-tħawwir għal telf ta 'piż jaċċelera l-metaboliżmu u jikkawża li l-ġisem jonfoq aktar xaħmijiet akkumulati attivament. Ħwawar hija universali: il-ħbub jistgħu jitqiegħdu fil-kafè, tè jew dixx minn għasfur, u tista 'tagħmel decoction u teħodha wara li tiekol.
5. Anis . Din il-ħwawar sabiħa tgawdi l-aptit, li tagħmlek tiekol ħafna inqas milli kieku qabel. Jekk il-ġuħ qabditu f'ħin mhux meħtieġ, sempliċement tomgħod iż-żerriegħa tal-anisi, u l-aptit isir matt.
6. Ġinġer . Ġinġer - tħawwir għal telf ta 'piż, li tħaffef il-metaboliżmu b'sa 20%! Jista 'jiżdied ma' kwalunkwe immarinat, tè, kafè u anki ħami (għalkemm idealment m'għandux ikun inkluż fil-menu tiegħek).
7. Piper Iswed . Pejst iswed tajjeb antik jeqred iċ-ċelloli tax-xaħam u jżid il-metaboliżmu. Żidha ma 'sopop, insalati u platti tal-laħam!

Tinsiex li l-ħwawar ma jistgħux jagħmlu x-xogħol kollu għalik: żid attività fuq il-ġurnata tiegħek, u tagħmel id-dieta aktar faċli, u allura inti se tikseb l-għan tiegħek ħafna aktar malajr!