Il-benefiċċji tas-sawm ilhom magħrufa għal żmien twil. Socrates qal ukoll li l-aħjar addittiv għall-ikel huwa l-ġuħ.
Il-problema tas-soċjetà moderna hija li persuna tiekol ħafna iktar milli hu għandu bżonn. Jiġi ppruvat li sabiex tissodisfa l-ġuħ, huwa biżżejjed li tiekol 200 g. Sfortunatament, din ir-regola tintuża minn ftit u, bażikament, l-ikla tas-soltu tispiċċa b'piż fl-istonku.
Il-Benefiċċji ta 'sawm ta' ġurnata
Jekk trid tħott u tippurifika l-ġisem, allura dan il-metodu huwa soluzzjoni ideali. Din l-għażla hija pjuttost jum ta 'sawm minn ġuħ sħiħ. Minkejja perjodu tant qasir ta 'żmien, il-benefiċċju ta' sawm ta 'ġurnata għas-saħħa huwa enormi. Meta l-ġisem ma jirċevix ikel għal 24 siegħa, dan jistrieħ u jibda jitnaddaf.
Grazzi għall-ġuħ:
- iżid ir-rata metabolika;
- l-immunità hija msaħħa;
- l-attitudni għall-bidliet fl-ikel;
- tista 'teħles mill-vizzju ta' l-ikel.
In-nutrizzjonisti jirrakkomandaw li jibdew jieklu l-għasafar is-Sibt filgħodu, u jispiċċaw il-Ħadd filgħodu
Huwa importanti li wieħed jipprepara għall-ġuħ:
- 3 ijiem qabel il-ġuħ propost, jeskludu mill-laħam tal-ikel, ħut u xorb alkoħoliku.
- Għal jumejn, ħalli l-ġewż u l-fażola.
- Għal ġurnata, tiekol biss ħaxix, frott u prodotti tal-ħalib qares.
Il-benefiċċju tal-ġuħ fuq l-ilma huwa li jitnaddaf il-ġisem ta 'sustanzi ta' ħsara. Kuljum huwa meħtieġ li tixrob sa 2 litri ta 'ilma purifikat. Jekk tkun bil-ġuħ għall-ewwel darba, allura huwa aħjar li toqgħod id-dar il-ħin kollu, għax jista 'jkollok sensazzjoni ta' dgħjufija, sturdament, uġigħ ta 'ras u anki dardir.
Il-Benefiċċji tas-Saqaf Kurattiv
Waqt is-sawm, il-ġisem juża xaħmijiet biex jipproduċi glukożju, li jżid il-produzzjoni ta 'ormoni adrenali, li għandhom effetti anti-infjammatorji.