Il-Kaboċċa hija l-bażi ta 'ħafna dieti għal telf ta' piż, minħabba li dan il-prodott mhux biss ħafna sustanzi utli fil-kompożizzjoni, iżda wkoll aċċessibilità. Wara li mdorri lilek innifsek għall-użu regolari tal-kaboċċa, faċilment tista 'mhux biss tnaqqas il-piż, iżda wkoll iżżomm ir-riżultati miksuba. Dwar kemm hu utli l- kaboċċi stewed u kemm-il kaloriji fih, int se titgħallem minn dan l-artikolu.
Kemm-il kaloriji huma fil-kaboċċi stewed?
Fil-kwistjoni tal-kontenut ta 'kaloriji tal-kaboċċi mnixxfa, ir-rwol importanti għandu l-mod li tipprepara d-dixx. Xi nisa tad-dar jferrgħu ammont kbir ta 'żejt fl-istewpan, xi wħud - biss 1-2 tablespoons. Jekk nitkellmu dwar kaboċċi mnixxfa bil-laħam jew bil-faqqiegħ - dan kollu jiddependi fuq il-proporzjonijiet ta 'l-ikel li tieħu.
Se nikkunsidraw il-kontenut ta 'kaloriji ta' dixxijiet tad-dieta minn kaboċċi mnixxfa, li huma msajra b'ammont żgħir ta 'żejt, u jekk jiġu miżjuda prodotti oħra fihom, il-proporzjon ta' 1: 2 jinżamm, i.e. Il-kaboċċa tmur madwar id-doppju tal-laħam jew tal-faqqiegħ.
Għalhekk, il-kontenut tal-kaloriji tal-platti tal-kaboċċi:
- kaboċċi stew mingħajr addittivi - 30 kcal;
- kaboċċi mnixxfa bil-karrotti - 40 kcal;
- kaboċċi mnixxfa bil-faqqiegħ tal-gajdra - 61 kcal;
- kaboċċi mqaxxrin fit-tadam - 99 kcal;
- kaboċċi mnixxfa bil-laħam tat-tiġieġ - 102 kcal;
- kaboċċi stewed bil-faqqiegħ - 119 kcal;
- kaboċċi mnixxfa bil-patata - 124 kcal;
- kaboċċi mnixxfa bil-majjal (mingħajr xaħam) - 144 kcal;
- kaboċċi stewed bit-tiġieġ - 154 kcal;
- kaboċċi mnixxfa bil-laħam taċ-ċanga - 158 kcal.
Kif jidher minn din il-lista, il-kontenut tal-kaloriji tad-dixxijiet tal-kaboċċa huwa pjuttost baxx, u dan ifisser li jistgħu jiġu inklużi b'mod sigur fid-dieta meta jitilfu l-piż. Tinsiex li huwa importanti li tuża minimu ta 'żejt u l-verżjoni l-aktar bla xaħam tal-laħam. Mill-mod, huwa utli li tkun taf kemm-il kaloriji fil-kaboċċi mixwija hija ta '50 kcal kull 100 gramma. L-għażla mhijiex l-aktar platti tad-dieta, iżda aħjar minn oħrajn, li mhumiex ħxejjex.
Kaboċċi Mkemmex: Benefiċċju u Ħsara
Jafu kemm ikun utli l-kaboċċ imkebbeb, jekk biss sabiex aktar spiss jinkluduh fid-dieta tiegħek. Hija tlaħħaq perfettament ma 'infjammazzjonijiet tal-membrani mukużi interni, ittejjeb il-peristalsi tal-musrana, tipproteġi l-vapuri mill-aterosklerożi, tevita l-istitikezza u ttejjeb il-metaboliżmu.
Ħxejjex friski jaħżnu l- vitamini (B2, C, A, E, PP) u minerali (fosfru, kloru, kubrit), kif ukoll abbundanza ta 'fibra, bħal fil-verżjoni l-ġdida. Madankollu, għall-istonku hija għażla ħafifa, u tista 'tużah prattikament f'din il-forma. L-eċċezzjoni hija biss dawk li jsofru minn aggravar ta 'l-ulċera, spażmi intestinali, aċidità għolja jew enterokolite.